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開(kāi)學(xué)了
開(kāi)學(xué)了，家長(cháng)如何幫孩子克服開(kāi)學(xué)綜合癥?
“開(kāi)學(xué)綜合癥”，又叫“開(kāi)學(xué)恐懼癥”、“假期綜合癥”，是指出現在假期結束之后開(kāi)學(xué)之始，中小學(xué)生所表現出的一種明顯的不適應新學(xué)期學(xué)習生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現。表現為精力不集中、害怕上學(xué)、焦躁等。寒假結束了，對于廣大中小學(xué)生來(lái)說(shuō)應該進(jìn)入調整和準備狀態(tài)。那么，如何以良好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期呢?下面給出了五點(diǎn)建議。
第一，安排時(shí)間溫故而知新
利用開(kāi)學(xué)前的時(shí)間，檢查整理寒假作業(yè)，并復習上學(xué)期的知識要點(diǎn)。很多中小學(xué)生常常到開(kāi)學(xué)最后才想起要做作業(yè)，臨時(shí)抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使寒假作業(yè)的質(zhì)量嚴重滑坡。因此專(zhuān)家認為學(xué)生應該在每天合理安排時(shí)間，把做完的功課檢查一遍。同時(shí)由于休息了一個(gè)寒假，可能對上學(xué)期知識有所遺忘，因此不妨安排一定時(shí)間，回顧上個(gè)學(xué)期的知識要點(diǎn)，如：英語(yǔ)單詞，數學(xué)公式等……在新學(xué)期里才能“溫故而知新”。開(kāi)學(xué)的第一周，盡量避免參加長(cháng)途旅游和參與刺激的活動(dòng);嚴加控制玩游戲機、上網(wǎng)的時(shí)間，讓心情慢慢平靜下來(lái)。
第二，按時(shí)作息調整好生物鐘
開(kāi)學(xué)第一周，家長(cháng)要引導孩子開(kāi)始適應上學(xué)的生物鐘，盡可能的按時(shí)起床、睡覺(jué)和用餐，并配合一定的戶(hù)外活動(dòng)。學(xué)生應當明確寒假過(guò)后的主要任務(wù)還是學(xué)習。雖然假期里可能許多心愿沒(méi)有達成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶，許多未完成的事可以等待下一個(gè)假期。同時(shí)寒假期間有可能通宵玩�；蚝芡硭X(jué)，這時(shí)很有必要調整好自己的生物鐘，盡量按上課期間正常作息。家長(cháng)也應幫助、督促孩子按上學(xué)的作息時(shí)間來(lái)安排。對學(xué)生在假期未能達成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計劃，盡量在下一個(gè)假期里實(shí)現，作為激勵孩子在新學(xué)期學(xué)業(yè)進(jìn)步的一種手段和方法。
第三，提前制訂新學(xué)期學(xué)習計劃
確立新學(xué)期的學(xué)習目標，制訂學(xué)習計劃。進(jìn)入新學(xué)期，學(xué)生應該有新的計劃和打算，可以在開(kāi)學(xué)前好好計劃一下。例如下學(xué)期要提高哪幾門(mén)課的成績(jì)，在學(xué)校超越的目標是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門(mén)新特長(cháng)等等，計劃的內容應讓孩子經(jīng)過(guò)努力可以達到的，期望值不宜太高，讓孩子還沒(méi)執行就自動(dòng)放棄。另一方面要預習新學(xué)期的功課。制訂學(xué)習計劃、樹(shù)立目標可以幫助孩子樹(shù)立自信心，消除假期后的失落感。
第四，家長(cháng)要引導孩子轉換角色
身教重于言教，家長(cháng)應注重寓教于樂(lè )的引導。提醒作為家長(cháng)也應引導孩子轉入新的角色，家長(cháng)要讓孩子知道上課并不枯燥，引導他們體驗進(jìn)取的樂(lè )趣，體會(huì )學(xué)習的成功感。尤其值得注意的是：家長(cháng)本身的言行對孩子的影響，例如：要孩子按時(shí)睡覺(jué)休息，但家長(cháng)卻約上幾個(gè)好友，在家里通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎?家長(cháng)應該在這段時(shí)間內，和孩子一起把生活作息恢復到平時(shí)的狀態(tài)，并盡量創(chuàng )造樂(lè )于學(xué)習的家庭氛圍。
第五，補充必要文具調動(dòng)上學(xué)積極性
調動(dòng)孩子積極的心態(tài)。家長(cháng)要以積極、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，激勵、引導、暗示孩子，家長(cháng)可以與孩子一起討論，回想上學(xué)期的收獲，確立新學(xué)期的計劃，與孩子聊聊學(xué)校里面的同學(xué)、老師，幫助孩子放松緊張心情，說(shuō)一些欣賞和鼓勵的話(huà)語(yǔ)，從正面的角度給孩子以信心。同時(shí)給孩子補充一些必要的文具，讓孩子感到上學(xué)的幸福感，期待著(zhù)開(kāi)學(xué)。
另外，家長(cháng)應和孩子一起探究對開(kāi)學(xué)恐懼、抗拒的真正原因，表達對孩子真誠的關(guān)心和呵護，如果孩子的“開(kāi)學(xué)綜合癥”，到了威脅健康的程度，可以請心理醫生幫助疏導。
總之，孩子的“開(kāi)學(xué)綜合癥”，是正�，F象，就像成人放長(cháng)假后不愿上班一樣，只要家長(cháng)有策略地做好引導，孩子會(huì )很快適應新學(xué)期的生活�！伴_(kāi)學(xué)綜合癥”，雖不是生理疾病，但對學(xué)生心理會(huì )有不良影響。家長(cháng)應在開(kāi)學(xué)前一周開(kāi)始幫助孩子“熱身”，以便孩子們盡快“收心”，開(kāi)學(xué)初期，老師也應注意幫助孩子矯正“野”性的延續，以正面引導、鼓勵為主，盡量減輕學(xué)生在學(xué)習上的壓力，讓學(xué)生逐步適應新學(xué)期的緊張學(xué)習。
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