保護視力的演講稿

保護視力的演講稿范文

　　演講稿是一種實(shí)用性比較強的文稿，是為演講準備的書(shū)面材料。在生活中，演講稿在我們的視野里出現的頻率越來(lái)越高，還是對演講稿一籌莫展嗎？以下是小編收集整理的保護視力的演講稿范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

保護視力的演講稿范文1

尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué)：

　　大家好！

　　今日我國旗下講話(huà)的題目是《愛(ài)護視力，關(guān)愛(ài)眼睛》。

　　眼睛是“心靈的窗戶(hù)”，人人都渴望擁有一雙光明的眼睛。它可以讓我們觀(guān)察美妙的大千世界；可以讓我們觀(guān)察山川秀美，江河奔騰，涓涓細流，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)會(huì )科技的奇妙，觀(guān)看電影，電視；更可以讓我們發(fā)覺(jué)人間的真情，世間的大愛(ài)。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛：吃飯，學(xué)習，消遣等等。眼睛為我們不辭辛苦的工作著(zhù)。

　　然而我們的眼睛經(jīng)常面臨諸多的挑戰——據相關(guān)調查報告說(shuō)明，中國近視患者人數極為浩大，業(yè)已高居世界其次，青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得留意的是，依據最近公布的一份報告指出，中國的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界其次近視大國。目前，全國戴眼鏡的.人數超過(guò)3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%-60%。

　　究其緣由，長(cháng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國青少年，近視發(fā)病率急劇攀升，最主要的緣由。因此，我們需要一些科學(xué)的方法愛(ài)護眼睛。

　　1、適度上網(wǎng)，不要長(cháng)時(shí)間持續使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘，2、閱讀時(shí)間勿太長(cháng)，平�？磿�(shū)、看報時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘，3、睡眠不行少，作息有規律，睡眠缺乏身體易疲憊，易造成假性近視。

　　4、多做戶(hù)外運動(dòng)，常常遠眺遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的安康。

　　5、養分均衡，不偏食，應特殊留意維生素b類(lèi)的攝取。

　　最終盼望大家能夠正確用眼，疼惜眼睛，愛(ài)護視力，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧!只有這樣，你才能做到眼觀(guān)六路，明察秋毫，洞明世事。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，請你好好珍惜它、愛(ài)惜它吧。愿大家都擁有一雙清亮光明的大眼睛！

　　感謝大家！

保護視力的演講稿范文2

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是《愛(ài)護我們的眼睛》。同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的`課業(yè)會(huì )讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因為沒(méi)有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現在可以說(shuō)深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。

　　有資料顯示，我國有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬(wàn)人，也就是平均每100個(gè)中國人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們人類(lèi)將近80％的感覺(jué)在于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80％的感覺(jué)，多么可怕！

　　所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護眼睛了嗎？預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

　　三個(gè)要：

　　讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺；

　　連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會(huì )兒；

　　注意合理飲食，注意營(yíng)養、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養分。

　　還要記住三個(gè)不要：

　　不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；

　　不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)；

　　不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。

　　同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！

保護視力的演講稿范文3

尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué)：

　　大家好！

　　今日我國旗下講話(huà)的題目是《愛(ài)護視力，關(guān)愛(ài)眼睛》。

　　眼睛是我們熟悉世界，學(xué)習學(xué)問(wèn)，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多的不便。

　　爺爺時(shí)常告知我要好好愛(ài)護視力，不要像他小的.時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒(méi)有對視力的愛(ài)護賜予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習和生活產(chǎn)生了很大的影響。

　　現在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有力量，更有信念?lèi)?ài)護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個(gè)人都會(huì )有一雙光明、清亮、有神的大眼睛。

　　首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線(xiàn);如長(cháng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應每隔四十五分鐘休息一會(huì )，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，堅持每天作好眼睛保健操。

　　留意加強養分，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi);植物性食物比方胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有好處。因此，應當在每天的飲食中，留意攝入含有維生素c的食物，比方，各種新奇的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消退眼睛緊急的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比擬豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

　　此外，我們還要留意用眼的衛生，不要用不潔凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(cháng)時(shí)間地觀(guān)看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進(jìn)展檢查，準時(shí)發(fā)覺(jué)問(wèn)題。

　　同學(xué)們，讓我們相互溝通，共同愛(ài)護好我們的眼睛，好好學(xué)習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建立多做奉獻。

　　感謝大家！

保護視力的演講稿范文4

教師們，同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　當我們抬起頭凝視著(zhù)艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這感動(dòng)人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　當你牽著(zhù)爸爸媽媽的手，閑逛在林蔭小路，觀(guān)看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看教師的眼睛索取學(xué)問(wèn)時(shí)，你是否意識到你是幸運的呢？眼睛是心靈的'窗戶(hù)，擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙光明的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃耀的天空�？墒锹�慢地，由于讀寫(xiě)姿態(tài)不當，用眼過(guò)度，很多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片模糊。有資料顯示，我國眼睛不好的人數竟然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為“中國眼”。我國的盲人到達了500萬(wàn)，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )消失一例新的盲人。我國的近視人數到達了1000萬(wàn)。愛(ài)護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

　　一、“一好”仔細精確做好眼保健操，留意眼睛衛生。

　　二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

　　三、“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

　　四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持肯定用眼距離和坐姿的端正。

　　五、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復學(xué)習力量的重要緣由，也是保持身體安康的主要因素。

　　六、多做戶(hù)外運動(dòng)，常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊。

　　七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食構造，從飲食中獵取充分的養分物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，只要教師們隨時(shí)提示，我信任，同學(xué)們肯定會(huì )擁有一雙更清亮、更光明的眼睛，肯定會(huì )擁有一片更寬闊、更明凈的天空！為了美妙的明天讓我們一起努力吧！

　　感謝大家！

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