一碗粥，讓白領(lǐng)MM輕松好睡眠,棗仁粉小米粥

一碗粥，讓白領(lǐng)MM輕松好睡眠,棗仁粉小米粥

亞健康失眠似乎特別“鐘愛(ài)”白領(lǐng)人群，“失眠”甚至成為了白領(lǐng)身份的又一標簽。

酸棗仁粉與小米煮粥，是我國古代治療失眠的方子。

酸棗仁中含有養心安神和抑制中樞神經(jīng)的藥物成分，故能較好地起到促進(jìn)睡眠和治療失眠癥的作用。

古代名醫認為：血不歸脾而睡臥不寧者，宜用酸棗仁大補心脾，則血歸脾而五藏安和，睡臥自寧。

酸棗仁粉與小米緩解神經(jīng)衰弱失眠的作用，若是搭配紅棗粉、蓮子粉、百合粉效果會(huì )更明顯。

雖然簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一碗粥，可它的安神促進(jìn)睡眠效果是非常明顯的，記得喝喲，喝了你就會(huì )呼呼的像頭小豬一樣啊～

食材

材料：小米50克、黑小米50克、酸棗仁粉30克

?調料：白蜂蜜適量

方法/步驟

1小米、黑小米淘洗干凈

2將清洗干凈的小米、黑小米放入鍋中，加水大火煮開(kāi)，轉小火煮至黏稠

3加入酸棗粉煮5分鐘

4出鍋時(shí)放入蜂蜜即可

注意事項

酸棗粉在超市磨五谷粉的地方有賣(mài)，或者去藥店買(mǎi)

?沒(méi)有白蜂蜜，也可換成其它的蜂蜜

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