白領(lǐng)適合吃什么零食 白領(lǐng)需要補充什么營(yíng)養

白領(lǐng)適合吃什么零食 白領(lǐng)需要補充什么營(yíng)養

白領(lǐng)每天坐在辦公室里，長(cháng)期面對著(zhù)電腦，工作環(huán)境非常容易產(chǎn)生疾病及亞健康狀態(tài)，今天就教大家白領(lǐng)該如何補充需要的營(yíng)養吧，如果你是白領(lǐng)的話(huà)，記得認真看哦。

方法/步驟

1

保護你的眼睛：

白領(lǐng)長(cháng)期的面對電腦，眼睛會(huì )非常的干澀，而且視力很容易受到影響，除了多看綠色植物之外，我們還可以在飲食上補救一些。首先，可以多吃桂圓，桂圓對眼睛的幫助很大，其次，枸杞泡茶也是一個(gè)不錯的選擇。

2

補充你的能量和情緒：

白領(lǐng)的工作需要耗費大量的腦力，我們需要隨身攜帶一些巧克力，用來(lái)補充能量。而且巧克力還可以讓人變得更加的愉悅和開(kāi)心，作為領(lǐng)導肯定是希望他的'下屬員工，個(gè)個(gè)都笑容滿(mǎn)面

3

舒緩壓力：

綠茶一直被譽(yù)為能使人年輕的飲料，而且還可以舒緩緊張的情緒，在辦公室里可以多備一些，無(wú)論是瓶裝的綠茶，還是需要自己沖泡的茶葉，都可以。

4

補充營(yíng)養和維生素：

在辦公室里可以多放一些堅果類(lèi)的小零食，平時(shí)午休，上下班前可以吃一些，例如花生、核桃等，不僅可以解決嘴饞，還可以補充營(yíng)養，何樂(lè )而不為？