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冬練演講稿
演講稿的寫(xiě)法比較靈活，可以根據會(huì )議的內容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區別。在社會(huì )一步步向前發(fā)展的今天，我們可以使用演講稿的機會(huì )越來(lái)越多，那么問(wèn)題來(lái)了，到底應如何寫(xiě)一份恰當的演講稿呢？下面是小編整理的冬練演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
冬練演講稿1
尊敬的領(lǐng)導、教練和運動(dòng)員：
寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運動(dòng)。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高潮。
你們正是長(cháng)身體的時(shí)候，適當的體育鍛煉會(huì )大大提高你們的身體素質(zhì)，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應積極到戶(hù)外活動(dòng)。如長(cháng)跑訓練，每次15~20分鐘;還可在課余時(shí)間打籃球、跳繩、踢毽子。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì )事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話(huà)說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。有些家長(cháng)和孩子看到運動(dòng)員的`身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開(kāi)始就硬干蠻練，不但沒(méi)有收到鍛煉的效果，有時(shí)還會(huì )練出毛病來(lái)。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動(dòng)量由小到大，運動(dòng)強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著(zhù)鍛煉時(shí)間的延續，可逐步地增大運動(dòng)量和運動(dòng)強度，以及運動(dòng)項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內容應豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類(lèi)、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內容。在一個(gè)單位鍛煉時(shí)間里要避免單一重復的運動(dòng)，在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應該經(jīng)常變換鍛煉的項目。鍛煉中應盡可能地避免過(guò)多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的堅持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅持不懈地開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養我們的意志力和自制力，使之形成良好的個(gè)性品質(zhì)�！叭齑螋~(yú)、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺(jué)行動(dòng)起來(lái)，制定計劃，有計劃地進(jìn)行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。
冬練演講稿2
尊敬的領(lǐng)導、教練和運動(dòng)員：
去年暑假，父親在省圖書(shū)館給我上了一堂外國武術(shù)課——跆拳道。跆拳道是韓國民間流行的一種格斗術(shù)，也是韓國的一項國術(shù)，因此傳入中國。
因為我是去年暑假開(kāi)始學(xué)習的，練了很久，所以水平比較高，是個(gè)黃綠色帶。因為色帶高，所以冬天要訓練6天，2月6日到2月11日，依次是室內一天，室外一天。今天是冬訓第二天，因為昨天一直在室內打沙袋，所以腿都麻了，就像被無(wú)數小螞蟻啃了一樣，特別難受。
今天，我們跟著(zhù)老師去了包河公園。此時(shí)距離過(guò)年只有兩個(gè)星期了。天氣太冷了，我的鼻子和耳朵都凍紅了。老師先讓我們沿著(zhù)包河公園跑了五圈。跑到第三圈的'時(shí)候，我已經(jīng)累了，氣喘吁吁，汗流浹背。我覺(jué)得我不能再跑幾分鐘了，但我仍然努力堅持跑步.我跑的時(shí)候突然前面躺著(zhù)一塊石頭，被石頭絆倒了。我在空中感覺(jué)很放松了幾秒，但下一刻就是悲劇來(lái)臨3354。我摔倒了。我摔倒了，手上全是血，手痛得像被刀劃了一下。同學(xué)幫我找了老師。老師幫我消毒后，我繼續跑完剩下的幾圈，最后我按了壓腿，下課了。
今天雖然很累很受傷，但是堅持完成訓練，比平時(shí)好多了。我們應該堅持這樣做，不要因為一點(diǎn)點(diǎn)挫折就放棄前進(jìn)的機會(huì )。要知道，草在生長(cháng)之前，需要推開(kāi)土壤中重得多的石頭，才能破土而出，仰望天空。
冬練演講稿3
尊敬的領(lǐng)導、教練和運動(dòng)員：
大家早上好!今天國旗下講話(huà)的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》
“生命在于運動(dòng)”，這是著(zhù)名思想家伏爾泰的一句名言。沒(méi)有運動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運動(dòng)的生命是短暫的!看野生動(dòng)物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無(wú)疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的.籠罩，重要差別就在于運動(dòng)。
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節。這個(gè)季節，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，能夠多接受陽(yáng)光的照射，彌補冬季陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。尤其對正在長(cháng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動(dòng)和陽(yáng)光體育課外活動(dòng)，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng)。
二、從現在開(kāi)始每天堅持長(cháng)跑1000米，增強心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅持長(cháng)跑鍛煉，看誰(shuí)跑得最快，看哪些同學(xué)是“長(cháng)跑之星”。
同學(xué)們，乘著(zhù)北京奧運的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽(yáng)，去追逐我們健康的人生吧!
冬練演講稿4
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：
大家早上好!
本周五、周六是我鎮舉行一年一度運動(dòng)會(huì )的日子。為了能在運動(dòng)會(huì )中取得優(yōu)異的成績(jì)，我校的運動(dòng)員們積極備戰，刻苦訓練。在此，我代表我校全體學(xué)生祝愿我們的運動(dòng)健將們能在比賽中脫穎而出，為我校增光。
借此運動(dòng)會(huì )的契機，今天國旗下講話(huà)的題目是：《冬季，請加強冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷，許多同學(xué)都不愿意多動(dòng)。其實(shí)，參加體育鍛煉，對我們來(lái)說(shuō)，益處多多。
首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
其次，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽(yáng)光的照射，促進(jìn)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(cháng)。我們小學(xué)生正處在長(cháng)身體階段，更應該多參加體育運動(dòng)。
再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率。
體育鍛煉好處很多，鍛煉的'項目也很多。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動(dòng)，不過(guò)，在積極鍛煉的同時(shí)，千萬(wàn)要注意安全。
同學(xué)們，有了健康的體魄，才能更好地學(xué)習和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧!
我的講話(huà)完畢，謝謝大家。
冬練演講稿5
尊敬的領(lǐng)導、教練和運動(dòng)員：
大家好！
今天，我很榮幸作為泰安體校20xx年冬訓運動(dòng)員代表在這里發(fā)言。剛才我們聽(tīng)了王主席的動(dòng)員講話(huà)，深受鼓舞，信心十足！
學(xué)生們，作為新時(shí)代的運動(dòng)員，我們有青春，有活力，有未來(lái)！只要我們敞開(kāi)心扉，燦爛的陽(yáng)光屬于我們，藍天屬于我們，卓越的`成就屬于我們！在這里，讓藍天為我們作證，讓地球為我們作證，讓操場(chǎng)為我們作證，讓成績(jì)?yōu)槲覀冏髯C：我們合格，我們優(yōu)秀，我們優(yōu)秀，我們最好！
這次冬訓意義重大。對于我們所有的運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)很好的學(xué)習機會(huì )，也是一個(gè)全面提高競技技能和體育精神的機會(huì )。在此，我謹代表所有運動(dòng)員，做出以下決議：
一、提高認識，端正態(tài)度，深刻理解冬訓的意義。二、服從命令，服從命令，嚴格遵守冬訓的規章制度。
第三，嚴格按照“學(xué)壞了，補上了不足”的訓練要求，在內功上下功夫，不要落后。
同學(xué)們，“滄海桑田，盡顯英雄本色”，20xx年冬訓現在已經(jīng)開(kāi)始，我們要以爭分奪秒、鍥而不舍的精神，努力創(chuàng )造泰安體校的輝煌成績(jì)！
我代表所有的運動(dòng)員在這里承諾：我們一定會(huì )在冬季訓練中取得優(yōu)異的成績(jì)！謝謝大家！
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