幸福心理學(xué)學(xué)習心得

幸福心理學(xué)學(xué)習心得

　　當我們心中積累了不少感想和見(jiàn)解時(shí)，往往會(huì )寫(xiě)一篇心得體會(huì )，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習、工作生活狀態(tài)。那么好的心得體會(huì )是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的幸福心理學(xué)學(xué)習心得，歡迎大家分享。

　　幸福心理學(xué)學(xué)習心得 1

　　幸福心理學(xué)對于我來(lái)說(shuō)，為我的生活帶來(lái)了很大的影響，教會(huì )了我對于生活要懂得樂(lè )觀(guān)，教會(huì )了我更好的利用時(shí)間，提高學(xué)習效率，教會(huì )了我如何與身邊的人相處。這個(gè)課程太有意思了，講得都是很好的知識，有些難，有些不難。不難的知識，一學(xué)就會(huì )了，但還要取決于自己是否能把它帶進(jìn)自己的日常生活，這才是重點(diǎn)。在上幸福心理學(xué)以前，感覺(jué)生活就是生下來(lái)，活下去，可是原來(lái)生活還有這么多的有趣的地方。

　　比如說(shuō)最讓我記憶深刻的拖延癥。拖延癥是現代人生活速度過(guò)快的一項弊病，很多人都或多或少的患有這項疾病，很多不喜歡的事都會(huì )一拖再拖，一直拖到不能再拖，無(wú)法逃避后才做，這樣的話(huà)便會(huì )使自己本來(lái)可以做好的事達不到最高標準。比如上學(xué)期二外課上需要我們做的'PPT，我的學(xué)號在班上排在中間，于是我想一定要好好做，我就先想主題，光是主題就想了一個(gè)禮拜，眼看就快到我做PPT了，于是不得不趕一個(gè)晚上熬夜找素材，制作，練習。最后課上放PPT時(shí)也很不順利�；蛘呤瞧谀�復習，期末復習這件事我很多周以前就想好了，可是一直沒(méi)有付諸行動(dòng)，尤其是很容易復習的時(shí)候被別的事所打擾，例如我剛要復習，正好覺(jué)得今天有點(diǎn)忙想早點(diǎn)睡，或者突然被手機所吸引，就玩手機玩了好久，又或者是學(xué)習環(huán)境不夠安靜，致使我本來(lái)要靜下心來(lái)學(xué)習的時(shí)候又沉不下心。自從上了心理課，老師教會(huì )我們一個(gè)方法：指定時(shí)間和規劃表。我于是回去后就把自己上課的時(shí)間，吃飯的時(shí)間和定好要做事情的時(shí)間刨去，發(fā)現其實(shí)我一周還是有很充裕的時(shí)間，只要我把這些充裕的時(shí)間利用好，完全可以做完我想做的事。我把時(shí)間按照每一分鐘來(lái)制定，盡量去按照計劃執行，于是我的拖延癥就這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的“治好了”。

　　記得幸福心理學(xué)還上過(guò)一節課，課上讓我們做了一項心理測試，測試人的樂(lè )觀(guān)與悲觀(guān)程度，測試的結果真的非常準，誰(shuí)都希望自己做一個(gè)樂(lè )觀(guān)積極的人，我的心里也一直希望自己可以非常樂(lè )觀(guān)，但是測試的結果還是像一盆涼水倒在了我的頭上，我并沒(méi)有自己想的那么樂(lè )觀(guān)，有些事情還是會(huì )想的比較多，不過(guò)通過(guò)幸福心理學(xué)我反倒對自己更加了解了，看待事情會(huì )更加刻意的往好的方面思考。

　　給我們上課的心理學(xué)老師也是一個(gè)十分有趣的人，經(jīng)常是笑呵呵的，經(jīng)常會(huì )在課上給我們將一些很有趣的小故事，記得一次替我們老師的課當觀(guān)眾，老師在課上就直言說(shuō)自己也很緊張，我就覺(jué)得她是一個(gè)很率真的人。而且經(jīng)常會(huì )在課上說(shuō)一些自己家里的小幸福，讓我覺(jué)得幸福真的就近在咫尺，每每聽(tīng)老師講課的時(shí)候就很輕松，老師的生活也成為了我所期待的一種幸福的標準。

　　之前覺(jué)得來(lái)大學(xué)的壓力很大，很多的事都不順心意，在高中還算小有成就的我上了大學(xué)后屢屢碰壁，雖然在很多的事情上也付出努力了，可始終都得不到成就，有一段時(shí)間真的覺(jué)得大學(xué)的生活很辛苦，不是因為有多忙，而是總覺(jué)得一天沒(méi)有做什么有意義的事情還把時(shí)間全都花費了，一度表現出來(lái)我的小悲觀(guān)，后來(lái)上完幸福心理學(xué)后我覺(jué)得不應該只這么頹廢下去，我應該做點(diǎn)什么，于是我開(kāi)始好好利用時(shí)間，把心思用對地方，有一些事情即使失敗了也沒(méi)那么沮喪了，因為失敗說(shuō)明我還有不足的地方，如果一昧的成功只會(huì )使自己越來(lái)越自大，我開(kāi)始反省自己的不足，對于生活也抱著(zhù)更加陽(yáng)光的心態(tài)面對了，有時(shí)候忙于學(xué)業(yè)，也會(huì )找時(shí)間放松自己，融于自然，和朋友一起聚聚，生活開(kāi)始變得有趣起來(lái)了。

　　幸福一直就在身邊，只是我們過(guò)于被生活蒙蔽了眼睛，忘記了幸福的存在。幸福很清新，就像是一株新生的小草、是一句親切的問(wèn)候、是一首抒情的詩(shī)、是一首動(dòng)聽(tīng)的歌曲、是一陣撲面而來(lái)的清風(fēng)、是一只懶洋洋的小貓。幸福讓我們陶醉，讓我們向往。幸福又很簡(jiǎn)單，像一晚睡得很舒服的覺(jué)、像一道弄懂了的難題、像一個(gè)和老朋友相聚的機會(huì )、像和最?lèi)?ài)的人說(shuō)一句晚安，幸福一直都在，從未改變，變的只是我們太過(guò)忙忙碌碌的心。

　　幸福心理學(xué)學(xué)習心得 2

　　幸福心理學(xué)是一門(mén)研究如何提高個(gè)體幸福水平的學(xué)科，它關(guān)注的是個(gè)體的主觀(guān)幸福感，而非客觀(guān)的生活條件。幸福心理學(xué)的研究?jì)热莅�括影響幸福感的因素、如何提高幸福感的方法、幸福感與健康、幸福感與社會(huì )關(guān)系等。學(xué)習幸福心理學(xué)，可以幫助我們更好地理解自己的幸福感，找到提高幸福感的方法，進(jìn)而改善自己的生活質(zhì)量。

　　首先，我們需要了解影響幸福感的因素。這些因素包括個(gè)體的性格特點(diǎn)、生活經(jīng)歷、社會(huì )環(huán)境、身體健康等。研究發(fā)現，積極的性格特點(diǎn)、良好的社會(huì )關(guān)系、健康的身體狀況、滿(mǎn)足的生活條件等都是影響幸福感的'重要因素。

　　其次，我們需要學(xué)習如何提高幸福感的方法。這些方法包括積極思考、自我接納、感恩心態(tài)、積極心態(tài)、自我實(shí)現等。研究發(fā)現，積極思考可以幫助我們更好地應對壓力，自我接納可以幫助我們更好地接受自己，感恩心態(tài)可以幫助我們更好地欣賞生活，積極心態(tài)可以幫助我們更好地面對挑戰，自我實(shí)現可以幫助我們更好地實(shí)現自己的價(jià)值。

　　最后，我們需要了解幸福感與健康、幸福感與社會(huì )關(guān)系的關(guān)系。研究發(fā)現，幸福感與健康有著(zhù)密切的關(guān)系，積極的心態(tài)可以提高身體健康水平，身體健康也可以提高幸福感。幸福感與社會(huì )關(guān)系也有著(zhù)密切的關(guān)系，良好的社會(huì )關(guān)系可以提高幸福感，幸福感也可以提高社會(huì )關(guān)系的質(zhì)量。

　　總的來(lái)說(shuō)，幸福心理學(xué)是一門(mén)非常實(shí)用的學(xué)科，它可以幫助我們更好地理解自己的幸福感，找到提高幸福感的方法，進(jìn)而改善自己的生活質(zhì)量。

　　幸福心理學(xué)學(xué)習心得 3

　　學(xué)習幸福心理學(xué)是一門(mén)非常有趣和有啟發(fā)性的課程。以下是我對這門(mén)學(xué)科的學(xué)習心得：

　　重新定義幸福：幸福心理學(xué)幫助我重新定義和理解幸福。我以前常常將幸福與物質(zhì)財富和外部成功聯(lián)系在一起，但現在我明白，真正的幸福來(lái)自?xún)刃�，�?lái)自對生活的滿(mǎn)足，來(lái)自積極的心態(tài)。

　　自我認知：通過(guò)學(xué)習這門(mén)課程，我更好地了解自己，包括我的情緒，需求，動(dòng)機和恐懼。自我認知是尋找幸福的重要步驟，因為只有當我們理解自己時(shí)，我們才能找到自己的方向，才能做出讓自己感到滿(mǎn)足和快樂(lè )的`決定。

　　積極心理學(xué)：幸福心理學(xué)也教授了我們積極心理學(xué)的一些原則。我學(xué)到了如何更好地處理負面情緒，如何保持積極態(tài)度，以及如何在日常生活中找到快樂(lè )。

　　感恩的心態(tài)：這門(mén)課程也強調了感恩的重要性。每天花一些時(shí)間感恩生活中的美好事物，可以大大提升我們的幸福感。

　　社交的重要性：我意識到社交關(guān)系對我們的幸福感有著(zhù)巨大的影響。與家人，朋友和社區建立深厚的聯(lián)系可以帶來(lái)支持和快樂(lè )。

　　最后，我想說(shuō)的是，幸福心理學(xué)不僅僅是一門(mén)學(xué)科，它是一種生活方式。這是一種需要我們去實(shí)踐，去體驗，去感悟的生活方式。我相信，只要我們用心去學(xué)習，去實(shí)踐，我們都可以找到屬于自己的幸福。

　　幸福心理學(xué)學(xué)習心得 4

　　學(xué)習幸福心理學(xué)的過(guò)程中，我獲得了許多寶貴的心得體會(huì )。以下是我對幸福心理學(xué)的一些心得：

　　首先，幸福并非簡(jiǎn)單的快感或滿(mǎn)足物質(zhì)需求，而是一種內心深處的心靈狀態(tài)。它涉及到對自己、對他人和對世界的.積極態(tài)度。通過(guò)培養感恩、喜悅、無(wú)嗔無(wú)怨的態(tài)度，我們能夠更加真實(shí)地體驗幸福。

　　其次，幸福是可以通過(guò)自我調整和積極思維來(lái)實(shí)現的。我了解到，我們的思維方式、習慣和情緒都會(huì )影響我們的幸福感。通過(guò)改變消極的思維方式，培養積極的生活習慣和情感調節能力，我們能夠增加自己的幸福感。

　　此外，與他人建立良好的人際關(guān)系也是實(shí)現幸福的關(guān)鍵。親密關(guān)系、友誼和社交支持都是幸福心理學(xué)中重要的概念。通過(guò)與他人建立深厚的情感聯(lián)系和互助關(guān)系，我們能夠感受到更多的幸福與滿(mǎn)足。

　　最后，幸福是一個(gè)持續的過(guò)程，而不是一次性的目標。在學(xué)習幸福心理學(xué)的過(guò)程中，我意識到幸福需要不斷地維護和提升。通過(guò)持續的自我反省、調整和積極行動(dòng)，我們可以在日常生活中不斷增加幸福感。

　　總而言之，學(xué)習幸福心理學(xué)使我更加明白幸福的本質(zhì)和如何實(shí)現幸福。它教會(huì )我關(guān)注內心世界、培養積極思維、建立良好的人際關(guān)系，并將幸福作為一個(gè)持續的過(guò)程來(lái)追求。我相信這些心得將對我未來(lái)的生活和幸福感產(chǎn)生深遠的影響。

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