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考前心態(tài)怎么調整
辛苦了這么多日日夜夜，終于可以在考場(chǎng)上把自己的汗水和辛苦用滑動(dòng)的筆尖表達出來(lái)，我們需要日積月累的沉淀，更需要調整好心態(tài)積極面對。
【考前心態(tài)怎么調整】
良好的心態(tài)是考試取勝的重要法寶。
第一步、正確地進(jìn)行考試規劃。準確地了解自己，建立符合實(shí)際的考試計劃。在平時(shí)，考生要對自己有一個(gè)準確的定位，應對自己的�？紶顩r作客觀(guān)的分析，�？汲煽�(jì)不是最重要的，重要的是做題思路和時(shí)間的把控，當我們對考試流程做題進(jìn)度有了初步的熟悉，我們就會(huì )更加有信心。
第二步、減小復習強度 總結知識 重點(diǎn)突破。臨近考試，你經(jīng)過(guò)了長(cháng)時(shí)間扎實(shí)的復習和反復練習，相信從知識的層面來(lái)講是沒(méi)有問(wèn)題的。此時(shí)，應減小復習強度，集中精力關(guān)照重點(diǎn)知識和自己的薄弱環(huán)節，小編建議考生可以多看一下平時(shí)訓練中自己常犯的錯誤。
第三步、以平常心應對考試。把考試想象成平時(shí)的模擬考試，只是把會(huì )做的做好，有難度的盡量解答�？荚囍皇菍τ谕盏呐Φ囊淮螠y試，我們不會(huì )因為考不好而失去什么，只會(huì )因為考的好而得到更多。
第四步、學(xué)會(huì )積極暗示。積極的心理暗示是一種正向的`提醒和指令，會(huì )引導人潛在的積極動(dòng)機，產(chǎn)生積極的行為。通過(guò)積極暗示，可以調節自己的心態(tài)、情緒、意志及能力，考生考前面臨緊張的考場(chǎng)環(huán)境，可以對自己進(jìn)行積極暗示，告訴自己“這次考試我一定能行，一定能夠沉著(zhù)應對”，在這種自我調整的作用下，會(huì )消除心理壓力，從而消除焦慮，使之心態(tài)平和。
第五步、不斷進(jìn)行自我激勵。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉·詹姆士研究發(fā)現，一個(gè)沒(méi)有受到激勵的人，僅能發(fā)揮其能力的20%-30%，而當他受到激勵時(shí)，其能力可以發(fā)揮至80%-90%這就是說(shuō)，同樣是一個(gè)人，在經(jīng)過(guò)充分激勵的過(guò)程后，所發(fā)揮的作用相當于激勵前的3至4倍。所以，要不斷地進(jìn)行自我激勵。
第六步、適當運動(dòng)，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。適當地運動(dòng)會(huì )精神倍增，它可以使人增強信心，使之精力充沛，消除緊張和焦慮的情緒，就會(huì )保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。但是注意要不要進(jìn)行劇烈運動(dòng)。
第七步、科學(xué)安排作息時(shí)間。古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養”，在考前一定要注意科學(xué)安排作息時(shí)間，勞逸結合，不可暴學(xué)暴嬉。制訂科學(xué)的作息時(shí)間表，努力做到早睡早起，不開(kāi)夜車(chē)，不打疲勞戰。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力，清醒的頭腦。
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