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近視防控宣傳教育月個(gè)人經(jīng)歷
近視防控宣傳教育月個(gè)人經(jīng)歷1
為了進(jìn)一步宣傳眼部保健和防盲知識，促進(jìn)兒童養成良好的眼部衛生習慣，進(jìn)一步促進(jìn)全園師生的眼部保護知識。
20xx年x月x日，戚墅堰區幼兒園以“愛(ài)眼日”為契機，開(kāi)展了豐富的'課程活動(dòng)和家庭教育指導活動(dòng)。保健醫生江云借助眼模、視力燈箱向孩子們講解了如何愛(ài)護眼睛。在本次活動(dòng)中，幼兒園教師通過(guò)游戲、兒歌、故事等引導孩子練習，親身體驗眼睛的重要作用，懂得愛(ài)護眼睛；江醫生指導家長(cháng)在日常生活中注意保護孩子的視力，并開(kāi)展“愛(ài)眼日”家長(cháng)知識問(wèn)答卷。
眼睛是人類(lèi)最寶貴的器官，也是心靈的窗戶(hù)。愛(ài)眼護眼要從小抓起，孩子的眼睛還是很嬌嫩的，不注意就容易生病。只有從小養成愛(ài)眼護眼的意識和習慣，才能避免成年后一系列眼病的發(fā)生和發(fā)展。
通過(guò)本次活動(dòng)的開(kāi)展，不僅為全體師生愛(ài)護眼睛、預防近視做了大量有益的宣傳，更重要的是增強了孩子從小愛(ài)護眼睛的意識。
近視防控宣傳教育月個(gè)人經(jīng)歷2
今天是世界愛(ài)眼日，是世界宣傳如何愛(ài)護眼睛的日子。
如果你想不近視，你必須遵循以下幾個(gè)方面：
食物對保持良好的視力起著(zhù)重要的作用。多吃健脾養胃、益氣養血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、芋頭、芋頭、菠菜、小米、玉米等。還可以多吃桑葚、黑豆、紅棗、核桃仁等食物，可以養心安神。補充鋅和鉻也很重要。大豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉等鋅含量較高；牛肉、谷物、肉類(lèi)、肝臟和其他食物也富含鉻。為了防止近視的發(fā)生和發(fā)展，我們應該適當地控制甜食，經(jīng)常吃堿性食物，如蘿卜、胡蘿卜、卷心菜、大蔥、生菜、黃瓜、豆芽等。近視：為了避免視力下降，你必須多吃魚(yú)、全谷物、柑橘水果橙、橙、橙、檸檬和紅色水果，這是預防近視的有效方法。但要注意不要吃那些加重近視的'食物，尤其是糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
讀書(shū)時(shí)，一定要與書(shū)保持1英尺33厘米左右的距離，不要太近，但也不要太遠。
看書(shū)、看電視、看電腦時(shí)不要花太長(cháng)時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，最好閉上眼睛休息近一個(gè)小時(shí)。如果你能閉上眼睛，讓眼睛轉幾圈。
看書(shū)、寫(xiě)字、打電腦一段時(shí)間后，不僅要讓眼睛休息，還要讓眼睛多看看遠處的風(fēng)景，比如遠處的樹(shù)，遠處的云，最好晚上看星星。放輕緊張的眼睛肌肉。
閱讀和寫(xiě)作時(shí)，光線(xiàn)必須合適。光線(xiàn)太強或太弱會(huì )使眼睛在短時(shí)間內疲勞。晚上，光源必須使用顏色接近自然光的顏色，不要使用顏色太重或閃光嚴重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以白天閱讀和寫(xiě)作時(shí)，最好不要使用人工光源。
不要在運動(dòng)物體上閱讀。如果你長(cháng)時(shí)間這樣做，你的眼睛一定是近視眼。如果你繼續這樣做，你會(huì )從低度近視變成高度近視。
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孩子近視，父母很擔心，但更讓父母措手不及的是：孩子的'近視逐年加深。在門(mén)診，經(jīng)常遇到一些孩子只有10歲左右，但近視程度已經(jīng)達到500度，怎么辦？我們可以通過(guò)以下方法來(lái)預防近視。
注意工作環(huán)境：
計算機室內光線(xiàn)應合適，不得太亮或太暗，以免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上，產(chǎn)生干擾光。定期清除室內灰塵和微生物，清潔最好使用濕布或溫度拖把，對空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒，合理調節風(fēng)量，改變新鮮空氣。如果你在家里做電腦操作，你也應該盡量參考悠揚的心，并使用保護屏，以盡量減少電子輻射對人體的危害。
注意勞逸結合：
一般來(lái)說(shuō)，計算機操作人員應在連續工作1小時(shí)后休息10分鐘左右。最好在手術(shù)室外移動(dòng)手腳和軀干，散步，做廣播運動(dòng)，積極休息，或在室內做眼部運動(dòng)和移動(dòng)頭部（許多人抱怨頸椎疼痛，移動(dòng)頭部會(huì )有幫助）。
注意保護視力：
為了保護視力，除了定期休息，注意補充富含維生素A的食物外，最好注意俯瞰，經(jīng)常做眼部運動(dòng)，以確保足夠的睡眠時(shí)間。
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