心理學(xué)的學(xué)習計劃（精選10篇）
光陰的迅速，一眨眼就過(guò)去了，很快就要開(kāi)展新的學(xué)習了，寫(xiě)一份學(xué)習計劃，為接下來(lái)的學(xué)習做準備吧！什么樣的學(xué)習計劃才是好的學(xué)習計劃呢？下面是小編為大家收集的心理學(xué)學(xué)習計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
心理學(xué)學(xué)習計劃 1
一、名詞解釋
動(dòng)機：是行為的直接動(dòng)機，是引發(fā)和維持個(gè)體行為的一種內在的心理傾向
特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應的情緒傾向和行為傾向
熱身?yè)p耗：已經(jīng)掌握的運動(dòng)技能在間歇后不能立刻回復到原有表現水平，這種特殊的運動(dòng)成
績(jì)下降現象叫熱身?yè)p耗
操作思維：是反映肌肉動(dòng)作和操作對象的相互關(guān)系及其規律的思維活動(dòng)
戰術(shù)意識：指運動(dòng)員在比賽中按一定的戰術(shù)目的，正確合理的運用技術(shù)和戰術(shù)的主動(dòng)、自覺(jué)
的心理活動(dòng)
運動(dòng)技能：是指通過(guò)練習而鞏固下來(lái)的，自動(dòng)化的，完善的動(dòng)作活動(dòng)方式
心理訓練
廣義：心理訓練師有目的有計劃的對受訓者的心理過(guò)程和個(gè)性心理施加影響的過(guò)程狹義：心理訓練師采用特殊手段使受訓者學(xué)會(huì )調節和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調節和控制自己行為的過(guò)程。
目標設置訓練：是根據有效推動(dòng)行為的原則設置合理目標的過(guò)程。
角色定位：是指運動(dòng)員比賽前和比賽中對自己、隊友、對手之間關(guān)系的認識傾向，它直接左右著(zhù)運動(dòng)員判斷自己的比賽表現正常與否，影響著(zhù)運動(dòng)員的自信心和比賽應變能力。
二、簡(jiǎn)答
1、個(gè)性心理分為：
1）個(gè)性?xún)A向性：需要、動(dòng)機、興趣、信念、世界觀(guān)
2）個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格
2、運動(dòng)心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系
區別：
1）運動(dòng)心理學(xué)側重研究競技運動(dòng)訓練和比賽中的心理現象，特別是運動(dòng)員在訓練和比賽過(guò)程中的心理狀態(tài)和變化
2）體育心理學(xué)側重研究體育教育教學(xué)過(guò)程中的心理現象，特別是學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中的心理特點(diǎn)和變化。
3）鍛煉心理學(xué)側重研究體育鍛煉過(guò)程中的心理現象。聯(lián)系：三門(mén)學(xué)科研究?jì)热荽嬖谙嗷ソ徊婧椭丿B現象
1）三門(mén)學(xué)科都是研究體育運動(dòng)這一特定情景中的心理現象，而體育運動(dòng)是以身體練習為主要特征的
2）不管哪門(mén)學(xué)科都是主要研究身體練習過(guò)程中的心理特點(diǎn)和變化規律，這也決定了有些行為的心理學(xué)依據是一樣的，只不過(guò)是程度和方向上的不同。
3．運動(dòng)心理學(xué)的性質(zhì)與任務(wù)
任務(wù)：
1）研究人在體育運動(dòng)中心理過(guò)程的特點(diǎn)和規律以及人的個(gè)體差異與體育運動(dòng)關(guān)系
2）究體育活動(dòng)對人心理過(guò)程和個(gè)性特征產(chǎn)生的短期影響和長(cháng)期影響
3）研究掌握運動(dòng)知識，形成運動(dòng)技能，進(jìn)行技能訓練的心理學(xué)規律
4）研究運動(dòng)競賽中人的心理狀態(tài)問(wèn)題
性質(zhì)：作為心理學(xué)的分支學(xué)科，它是闡明體育運動(dòng)的心理學(xué)基礎，研究人在體育運動(dòng)中心理活動(dòng)的特點(diǎn)以其規律的學(xué)科
4.倒U形假說(shuō)的理論要點(diǎn)倒U形假說(shuō)的第一個(gè)理論預涉及喚醒水平與操作成績(jì)的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時(shí)工作效率較低；處于中等喚醒水平時(shí)，工作效率最高；處于較高喚醒水平時(shí)，工作效率下降倒U形假說(shuō)的第二個(gè)理論預測涉及工作任務(wù)性質(zhì)對喚醒水平與運動(dòng)成績(jì)關(guān)系的重要作用：
1）高喚醒水平時(shí)耐力，力量和速度性運動(dòng)項目的最佳成績(jì)所必要的
2）高喚醒水平會(huì )對發(fā)雜運動(dòng)技能活動(dòng)，精細肌肉活動(dòng)以及要求協(xié)調性、穩定性和一般注意力的活動(dòng)會(huì )產(chǎn)生干擾
3）對所有運動(dòng)任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適
5.專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)的特點(diǎn)
1）專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)具有綜合性，往往依賴(lài)多種分析器的同時(shí)活動(dòng)
2)專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)具有專(zhuān)項性，不同的分析器依專(zhuān)項特點(diǎn)而不同的專(zhuān)門(mén)化和知覺(jué)中起不同的作用
3）動(dòng)覺(jué)是專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)的主要因素
6.短時(shí)運動(dòng)記憶的遺忘曲線(xiàn)
同言語(yǔ)反應相似，運動(dòng)反應的記憶也有一個(gè)遺忘過(guò)程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)先快后慢。
7.熱身?yè)p耗對運動(dòng)員有何啟示意義
1）上場(chǎng)前準備活動(dòng)必須認真做，且準備活動(dòng)的動(dòng)作結構、頻率等特征應盡量與所要完成的動(dòng)作技能相似
2)在比賽間歇過(guò)程中，如果利手、利腳時(shí)需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動(dòng)，以保持利手、利腳的技能定勢
3）當對方競技狀態(tài)極佳，勢不可擋時(shí)，要采取措施，想方設法打亂對方的定勢，如;要求暫�；蚬室馀那蛞酝七t發(fā)球時(shí)間等
8.認知決策與直覺(jué)決策
兩者相同點(diǎn)：首先，它們同屬決策過(guò)程；其次它們均有較好的決策正確性?xún)烧叩膮^別：
1）運動(dòng)情景的要求不同
2）可以利用的線(xiàn)索不同
3）決策過(guò)程的速度不同，直覺(jué)決策速度極快
4）決策結果的準確程度不同
5)決策過(guò)程的意識程度不同
6）決策過(guò)程的分解程度不同
9.意志品質(zhì)
1）自覺(jué)性：是指能深刻的認識到自己行為的目的，并主動(dòng)的支配自己的行動(dòng)
使之符合于該項目
2）堅持性：是指在完成艱巨任務(wù)時(shí)堅持不懈的克服困難的意志特征
3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執行決定的意志特征
4）自制性：是自覺(jué)控制自己的情緒，結束
10.運動(dòng)技能的基礎特征
1）指向目標，即運動(dòng)技能都有其各自的操作目標
2）運動(dòng)技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運動(dòng)視為運動(dòng)技能
3）動(dòng)作技能需要身體、頭或肢體的運動(dòng)來(lái)實(shí)現任務(wù)目標，這是運動(dòng)技能區別于人類(lèi)其他技能的基礎
4）為了實(shí)現技能的操作目標，人們需要對動(dòng)作技能進(jìn)行學(xué)習或再學(xué)習
11.運動(dòng)技能形成的階段
1）認知定向階段
2)動(dòng)作的連接階段
3）協(xié)調完善階段
12．心理訓練
廣義：心理訓練師有目的有計劃的對受訓者的心理過(guò)程和個(gè)性心理施加影響的過(guò)程
狹義：心理訓練師采用特殊手段使受訓者學(xué)會(huì )調節和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調節和控制自己行為的過(guò)程
13.目標設置的原則
1）設置短期與長(cháng)期相結合的目標
2）設置具體而明確的目標
3）設置實(shí)現而具有挑戰性的目標
4）盡量設置任務(wù)定向的目標
14.運動(dòng)員參賽角色的合理定位
1）無(wú)論即將開(kāi)始的比賽對手是誰(shuí)，賽前都應對自己或全隊的參賽角色進(jìn)行重新定位
2）隨著(zhù)比賽進(jìn)行中雙方成績(jì)的變化，運動(dòng)員本著(zhù)必須“沖擊”對手的原則及時(shí)調整比賽角色
3）明確比賽過(guò)程的關(guān)鍵性指標，并對這些過(guò)程指標堅定必勝信念
4）無(wú)論比賽結果如何，賽后均因對自我和全隊進(jìn)行重新定位
15.情緒的生理調節
表情調節、呼吸調節、活動(dòng)調節、飲食調節
16.情緒的認知調節
表象調節、暗示調節、宣泄調節、情志轉移、激化調節
17.情緒的環(huán)境調節
音樂(lè )調節、顏色調節、氣味調節
三、理解
�、比说男睦硎菍陀^(guān)現實(shí)的反映
1）人的心理是客觀(guān)現實(shí)與人腦相互作用的結果
2）客觀(guān)現實(shí)是人的心理的源泉
3）社會(huì )生活實(shí)踐對人的心理起制約作用
4）人的心里是客觀(guān)現實(shí)的主觀(guān)映像
5）人的心理是對客觀(guān)現實(shí)的積極的，能動(dòng)的反映
�、�20世紀20-30年代運動(dòng)心理學(xué)的建立與發(fā)展代表人物：格里菲斯
�、�20世紀60-70年代運動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展
1）1965年在羅馬召開(kāi)了第一屆運動(dòng)心理學(xué)會(huì )議
�、粗袊\動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學(xué)
�、祫�(dòng)機的分類(lèi)
生理動(dòng)機與社會(huì )性動(dòng)機
有意識動(dòng)機與無(wú)意識動(dòng)機
內在動(dòng)機與外在動(dòng)機
�、墩J知評價(jià)理論的幾個(gè)重要概念
第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)
第二：事件的信息功能與人們的能力體驗有關(guān)
第三：加強內部動(dòng)機的事件稱(chēng)為信息性事件
第四：加強外部動(dòng)機的事件稱(chēng)為控制性事件，因為這些事件的控制性功能超過(guò)了信息性功能
�、啡蝿�(wù)定向與自我定向
有完成一項任務(wù)的'過(guò)程中，如果強調的重點(diǎn)是任務(wù)本身，那么，人們對自己表現出來(lái)的能力的知覺(jué)是以自己個(gè)人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預測，這種任務(wù)定向有助于培養和提高人的主觀(guān)能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個(gè)人的能力水平。在這種情況下，人們對自己表現出的能力的知覺(jué)意味著(zhù)對自己是否比別人強這個(gè)問(wèn)題做出的評估。因此，可以預測，這種定向更容易使人們產(chǎn)生能力不足之感。
�、盖榫w狀態(tài)的分類(lèi)心境、激情、應激
�、拐J知焦慮與軀體焦慮
研究表明，認知焦慮與完成認知任務(wù)的成績(jì)呈現出更強的負相關(guān)，提示認知焦慮，對認知任務(wù)有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運動(dòng)任務(wù)的成績(jì)呈現曲線(xiàn)相關(guān)的關(guān)系，提示軀體焦慮對運動(dòng)任務(wù)有更為復雜的影響
�、簜�(gè)人最佳功能區理論是蘇聯(lián)學(xué)者漢寧提出來(lái)的
�、欢嗑S焦慮分為哪三種
認知狀態(tài)焦慮、狀態(tài)自信、軀體狀態(tài)焦慮
�、紕P利的三維歸因理論
凱利的三維歸因理論認為，人們行為的原因十分復雜，必須在類(lèi)似的情境中進(jìn)行多次觀(guān)察，才能做出個(gè)人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來(lái)檢驗因果關(guān)系，即客觀(guān)刺激物、行為者和所處情境。人們在做出歸因決斷時(shí)還要依靠三種不同的信息資料，即區別性、一致性和一貫性資料。
�、搅暤眯詿o(wú)助：是指由于無(wú)法控制某時(shí)間的出現或消除而感到無(wú)能為力，是后天形成的。它給運動(dòng)員帶來(lái)的心理創(chuàng )傷往往是很?chē)乐氐?/p>
�、景柌ㄌ氐娜烁衿焚|(zhì)：
1）特質(zhì)
2）共同特質(zhì)
3）個(gè)體特質(zhì)
�、堪颂岢龅娜烁竦娜齻�(gè)基本維度
內向外、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)
�、栏杏X(jué)與知覺(jué)的關(guān)系
兩者的區別：感覺(jué)反應事物的個(gè)別屬性；知覺(jué)反應事物的整體屬性
兩者的聯(lián)系：知覺(jué)是在感覺(jué)的基礎上形成的，對事物屬性的感覺(jué)越豐富，對事物的知覺(jué)才越完整
�、林X(jué)的基本特征
1）知覺(jué)的完整性
2)知覺(jué)的選擇性
3）知覺(jué)的理解性
4）知覺(jué)的恒常性
�、聦�(zhuān)門(mén)化知覺(jué)的含義
是專(zhuān)項運動(dòng)對運動(dòng)員心理要求的一個(gè)重要方面，它是運動(dòng)員在運動(dòng)實(shí)踐中經(jīng)過(guò)長(cháng)期專(zhuān)項訓練形成的一種精細的綜合性操作，知覺(jué)能對自身運動(dòng)和環(huán)境線(xiàn)索做出敏銳
�、糜洃浀姆诸�(lèi)
感覺(jué)記憶、短時(shí)記憶、長(cháng)時(shí)記憶
�、牟煌寄荛L(cháng)時(shí)記憶的比較
連續技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學(xué)量的不同
21.思維：是人腦對客觀(guān)事物的本質(zhì)特征及內部聯(lián)系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語(yǔ)言來(lái)實(shí)現的
22．思維的分類(lèi)
1）動(dòng)作思維
2）形象思維
3）抽象思維
23．概念與詞的關(guān)系
1）沒(méi)有詞就沒(méi)有概念，沒(méi)有概念也就沒(méi)有詞
2)詞并不完全等同于概念
心理學(xué)學(xué)習計劃 2
心理健康教育是學(xué)校素質(zhì)教育的重要內容，是學(xué)校德育工作的重要方面。對全體學(xué)生開(kāi)展心理健康教育，使學(xué)生不斷正確認識自我，悅納自我，增強調控自我，承受挫折，適應環(huán)境的能力;培養學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)。對少數有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢(xún)和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我提高心理健康水平，增強發(fā)展自我的能力。因此心理健康教育要貫徹在教育教學(xué)的全過(guò)程，貫徹在學(xué)校工作的方方面面。
一、指導思想
進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部《關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》，充分認識心理健康教育對未成年人成長(cháng)的重要作用，加強對本校心理健康教育工作的組織和管理，面向全體學(xué)生，培養其健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)，并助其充分認識和發(fā)展心理潛能，促進(jìn)他們心理素質(zhì)和其它各方面素質(zhì)得到發(fā)展。
二、具體目標：
面向全體學(xué)生，開(kāi)展預防性與發(fā)展性的`心理健康教育，幫助學(xué)生在自我認識、承受挫折、適應新環(huán)境，以及學(xué)習方法、學(xué)習興趣、交友方式方法等方面獲得充分發(fā)展;對少數有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢(xún)和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
三、主要內容：
小學(xué)低年級主要包括：幫助學(xué)生適應新的環(huán)境、新的集體、新的學(xué)習生活和感受學(xué)習知識的樂(lè )趣;樂(lè )與老師、同學(xué)交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。小學(xué)中、高年級主要包括：幫助學(xué)生在學(xué)習生活中品嘗解決困難的快樂(lè )，調整學(xué)習心態(tài)，提高學(xué)習興趣與自信心，正確對待自己的學(xué)習成績(jì)，克服厭學(xué)心理，體驗學(xué)習成功的樂(lè )趣，培養面臨畢業(yè)升學(xué)的進(jìn)取態(tài)度;培養集體意識，在班級活動(dòng)中，善于與更多的同學(xué)交往，養成開(kāi)朗、合群、樂(lè )學(xué)、自立的健康人格，培養自主、自動(dòng)參與活動(dòng)的能力。
四、工作措施
1、全員參與，提高師資心理素質(zhì)。
心理健康教育的主要途徑，應是滲透在學(xué)校教育的全過(guò)程中，在學(xué)科教學(xué)、各項教育活動(dòng)、班主任工作中，都應注重對學(xué)生心理健康的教育。為此，我們首先要抓好心理健康教育的兩支隊伍：一是教師群體，二是班主任隊伍。通過(guò)學(xué)習心理健康教育的有關(guān)文件和理論知識，組織外出學(xué)習、參觀(guān)等途徑，幫助老師樹(shù)立新觀(guān)念，重視心理輔導教育。
2、面向全體，開(kāi)展心理健康教育。
根據心理健康教育的“主體性、發(fā)展性、活動(dòng)性、協(xié)同性”等實(shí)施原則，我們的心理健康教育要著(zhù)力于面向全體學(xué)生，著(zhù)眼于學(xué)生的未來(lái)發(fā)展，通過(guò)班級各科教學(xué)、班集體建設、班級活動(dòng)、班級文化建設、班級管理以及整合班級內外、學(xué)校內外各種教育，實(shí)施心理健康教育。班主任要在本學(xué)期內組織二次心理健康團體輔導活動(dòng)。
3、關(guān)注個(gè)別，重視心理咨詢(xún)輔導。
對少數有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予有關(guān)的心理咨詢(xún)和輔導。班主任和課任教師要關(guān)注班內心理上比較特殊的學(xué)生，及時(shí)進(jìn)行認真、耐心、科學(xué)的心理輔導。輔導者要本著(zhù)理解、尊重、真誠、同感等原則，協(xié)助學(xué)生提高其正確認識自我、自我調控、承受挫折、適應環(huán)境的能力。
4、結合德育，提高心理健康教育的質(zhì)量。
心理健康教育與德育工作相結合是學(xué)校教育的最佳互補模式。心理健康教育要與思想品德課、健康教育等相關(guān)內容有機結合，同時(shí)，利用活動(dòng)課、班隊活動(dòng)等，幫助學(xué)生掌握一般的心理知識和方法，培養良好的心理素質(zhì)。充分利用社區教育資源，建立好學(xué)校和家庭、社會(huì )心理健康教育的溝通渠道。
心理學(xué)學(xué)習計劃 3
1:身體活動(dòng)與身體鍛煉的異同：
身體活動(dòng)：是由肌肉收縮產(chǎn)生的、具有明顯身體位移的并導致能量消耗高于休息時(shí)新陳代謝水平的身體運動(dòng)。
身體鍛煉：是指以增進(jìn)身體健康為目的，以身體運動(dòng)為內容和手段，有計劃、有組織、重復進(jìn)行的，具有一定強度、頻率和持續時(shí)間的身體活動(dòng)。
身體活動(dòng)要素：由骨骼肌產(chǎn)生的身體位移；引起能量由低向高變化的消耗；對體制有積極影響。
身體鍛煉要素：有計劃、有組織、重復進(jìn)行的身體活動(dòng)；主要目的是增強體質(zhì)，增進(jìn)健康；由大肌肉群收縮引起，具有明顯的身體位移；以身體運動(dòng)為內容和手段；具有一定的強度、頻率和持續時(shí)間。
最大區別：活動(dòng)內容。
2：鍛煉心理學(xué)研究的四個(gè)核心問(wèn)題：
?為什么要鍛煉（強體、健康、豐富生活、增交流）；?誰(shuí)能夠堅持鍛煉（環(huán)境、心情、性格）；?怎樣科學(xué)鍛煉；④如何讓更多人參與體育鍛煉（心理、社會(huì )因素、生物性）。
3：心理健康的評價(jià)標準：
有足夠的自我安全感；能充地了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價(jià)；生活理想切合實(shí)際；不脫離周?chē)F實(shí)環(huán)境；能保持人格的完整與和諧，善于從經(jīng)驗中學(xué)習；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；在不違背社會(huì )規范的前提下，能恰當地滿(mǎn)足個(gè)人的基本要求。
4：怎樣鍛煉才能獲得較大的心理效應：
選擇令人愉快和有趣的活動(dòng)；選擇有氧練習或有節奏的腹式呼吸的活動(dòng)；盡量避免競爭；選擇自控性的身體活動(dòng)；負荷強度中等為主，心率保持在120左右；每次鍛煉時(shí)間20—30分鐘；長(cháng)期堅持，養成習慣。
5：體育鍛煉對人格的影響特點(diǎn)：
6：A、B人格行為特點(diǎn)：
A：經(jīng)常性的時(shí)間緊迫感、過(guò)高競爭性、易喚起敵意感
B：時(shí)間觀(guān)念淡薄、輕松自在、與世無(wú)爭；
研究調查：A型性格在大學(xué)生中相當普遍，男生比女生更嚴重；通過(guò)太極拳教學(xué)可有效改善大學(xué)生A型行為的傾向。太極拳的綿緩、舒展、柔和、圓潤、輕靈的動(dòng)作節奏與時(shí)間緊迫感、煩躁易怒、行為急促等行為表現正好相反。
7：鍛煉成癮：
是指個(gè)體對有規律鍛煉生活方式所產(chǎn)生的一種心理生理依賴(lài)。
區分鍛煉成癮：
歸因：積極鍛煉成癮的人能夠控制鍛煉行為；消極鍛煉成癮的人則收到鍛煉行為的控制。差異：鍛煉成癮著(zhù)鍛煉后更難以休息，并產(chǎn)生更多的壓力；參加體育鍛煉后才可以體驗到高度積極的情感；當錯過(guò)一次鍛煉機會(huì )后會(huì )產(chǎn)生高度的抑郁、焦慮和憤怒等情緒體驗；為完成某項鍛煉計劃傾向于忽視申通的`不是、疼痛和傷病。
8：如何控制緊張情緒：
坦然面對和接受；做一些放松練習；深呼吸；轉移注意力；冥思；做與當前行為無(wú)關(guān)的活動(dòng)。
9：鍛煉行為的激勵策略：
行為矯正策略（提示、訂立契約列表統計出勤和參與情況、獎勵出勤與參與；提供進(jìn)步的反饋；）；認知—行為策略（目標設置、聯(lián)合與分心）；決策制定策略；社會(huì )支持策略；生態(tài)學(xué)策略；內部動(dòng)機策略；
10：健康信念模型構成因素：
認識到某種疾病或危險因素的威脅及嚴重性；認識到采取某種行為或戒除某種行為的困難及益處；對自身采取或放棄某種行為能力的自信，也稱(chēng)效能期待或自我效能。
11：健康信念模型取決因素：
至少中度的動(dòng)機，讓健康問(wèn)題凸顯出來(lái)；對疾病的威脅進(jìn)行評估；是否具有如下信念，即潛在的或已經(jīng)存在的問(wèn)題是可以預防、可以控制的；出現激活或引發(fā)行為的其他暗示，讓個(gè)體促進(jìn)健康的意識覺(jué)醒、
12：影響改變自我效能因素：
成功體驗、替代經(jīng)歷、口頭說(shuō)服、身心狀態(tài)。
13：自我效能感影響方面：
個(gè)體所選擇的行動(dòng)、采取行動(dòng)時(shí)所付出的努力；面臨失敗或負面結果時(shí)的堅持性。
14：老年人不參加體育鍛煉的原因：
缺少一起鍛煉的伙伴；沒(méi)有自己喜歡的鍛煉方式；不能更方便的看電視；對受傷的恐懼；鍛煉地點(diǎn)太遠；先前鍛煉經(jīng)歷的肌肉酸痛和不適感；鍛煉的單調性；沒(méi)有鍛煉的充裕時(shí)間；鍛煉不能夠減輕體重；鍛煉像工作一樣繁重；沒(méi)有鍛煉的必要。
15：老人參加體育鍛煉的原因：
提高技能，保持或促進(jìn)身心健康；社會(huì )交際；消磨時(shí)光；獲得技能；追求美；獲得快感。
16：知識能力構成具備能力：
專(zhuān)項運動(dòng)技能和專(zhuān)業(yè)理論知識；交流和溝通能力；健康體質(zhì)評估；運動(dòng)處方的制定。
17：個(gè)體和團體鍛煉指導的異同：
鍛煉著(zhù)的需要和評估；人際關(guān)系的溝通；鍛煉目標的設置；個(gè)體與團體鍛煉知道的心理原則；
18：個(gè)體鍛煉指導的心理原則：
鍛煉計劃的針對性；尊重和保護鍛煉著(zhù)的隱私；和鍛煉著(zhù)建立恰當的人際關(guān)系；
19：團體鍛煉指導的心里原則：
鍛煉團體凝聚力的重要性；鍛煉團體的組成；鍛煉團體你呢個(gè)距離的培養途徑。
心理學(xué)學(xué)習計劃 4
本學(xué)期我校心理健康教育工作，以完善學(xué)校心理健康教育的組織機構和工作機制為保障，以學(xué)校的工作計劃、德育計劃為指導，認真貫徹執行教育部《關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》，通過(guò)多種形式對不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導，努力創(chuàng )造條件輔助和激勵學(xué)生健康成長(cháng)。
一、指導思想：
提高學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生的心理健康水平是教改的重要內涵，國家教委新制定的中小學(xué)德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學(xué)德育的重要組成部分。因此要通過(guò)多種方式對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和輔導，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折、適應環(huán)境的能力。
二、具體目標：
1、注重學(xué)生心理輔導，做好學(xué)生心理咨詢(xún)工作，做好個(gè)案輔導、登記工作。
2、重視心理咨詢(xún)室的常規建設，努力發(fā)揮心理輔導室的作用，進(jìn)一步在全校做好宣傳、發(fā)動(dòng)、普及、教育等工作。
3、重視學(xué)生心理團體輔導工作。
4、不斷豐富教師的教學(xué)策略，有效提高教育教學(xué)水平。
5、做好家長(cháng)的心理健康知識講座。
6、充分利用班隊會(huì )加強對學(xué)生的心理健康教育。(每學(xué)期最少開(kāi)設兩節以心理健康為內容的主題班隊會(huì ))
三、內容要求：
1、學(xué)習心理與智能發(fā)展指導。
(1)幫助學(xué)生了解自己，認識自己的潛能，激發(fā)其學(xué)習的信心。
(2)引導學(xué)生形成強烈持久的學(xué)習動(dòng)機。
(3)引導學(xué)生養成良好的學(xué)習習慣。
(4)學(xué)習策略的'輔導，包括閱讀、記憶、思維、問(wèn)題解決、自我監控等策略。
(5)特殊時(shí)段的學(xué)習心理調適。如競賽前夕、升學(xué)考試前夕。
2、情緒、情感、情操教育。
(1)認識情緒的豐富多樣性與易變性。學(xué)會(huì )認識自己與他人的情緒。
(2)掌握控制、表達、發(fā)泄情緒的適當方式與合理途徑。
(3)學(xué)會(huì )保持積極心境的方法。
3、堅強意志與承受挫折的教育。
(1)培養堅持不懈、堅忍不拔的意志品質(zhì)。
(2)培養學(xué)生形成處事果斷的良好習慣。
(3)培養學(xué)生良好的自我控制力。
(4)引導學(xué)生正確應對挫折與困難。
心理學(xué)學(xué)習計劃 5
一、說(shuō)明
�。ㄒ唬┱n程定義：運動(dòng)心理學(xué)是研究人在體育運動(dòng)中的心理活動(dòng)特點(diǎn)及規律的科學(xué)。
�。ǘ┚帉�(xiě)依據：本教學(xué)大綱是依據《武漢體育學(xué)院教學(xué)概覽》（20xx/2011學(xué)年）中各專(zhuān)業(yè)本科教學(xué)計劃。
�。ㄈ┠康娜蝿�(wù)：本課程是體育教育專(zhuān)業(yè)的專(zhuān)業(yè)主干課程。學(xué)生通過(guò)本課程的學(xué)習，應掌握各種心理現象的概念及其在體育運動(dòng)中的表現特點(diǎn)；理解心理活動(dòng)的基本規律及在體育運動(dòng)中的具體表現；了解運動(dòng)員心理調控的基本理論與方法。
�。ㄋ模┱n程類(lèi)別：體育教育、社會(huì )體育、運動(dòng)訓練、民族傳統體育學(xué)、運動(dòng)人體科學(xué)、公共事業(yè)（體育）管理等專(zhuān)業(yè)必修課。
�。ㄎ澹⿲W(xué)時(shí)數與學(xué)分：54學(xué)時(shí)，3學(xué)分。
二、教學(xué)安排與學(xué)時(shí)分配
三、教學(xué)內容與知識點(diǎn)第一章總論
第一節心理學(xué)的研究對象和任務(wù)
知識點(diǎn)：心理現象、心理學(xué)研究的任務(wù)、心理學(xué)研究的意義第二節人的心理實(shí)質(zhì)
知識點(diǎn)：心理是人腦的機能、心理是客觀(guān)現實(shí)的反映、心理的能動(dòng)性第三節心理學(xué)的發(fā)展概況
知識點(diǎn)：心理學(xué)獨立的標志、心理學(xué)的學(xué)術(shù)流派、運動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展概況
第二章認識過(guò)程第一節感覺(jué)和知覺(jué)
知識點(diǎn)：感覺(jué)和知覺(jué)的定義、感覺(jué)的分類(lèi)、知覺(jué)的分類(lèi)、感受性與感覺(jué)閾限、感受性變化的基本規律、知覺(jué)的一般規律、錯覺(jué)第二節表象和想象
知識點(diǎn)：表象和想象的概念、表象的分類(lèi)、想象的.分類(lèi)第三節思維
知識點(diǎn)：思維的定義、思維的種類(lèi)、思維與語(yǔ)言的關(guān)系、思維的過(guò)程、思維的形式、問(wèn)題解決的思維過(guò)程、思維的品質(zhì)第四節記憶
知識點(diǎn)：記憶的概念、記憶的種類(lèi)、記憶過(guò)程分析、增強記憶力的基本方法
第三章情感和意志第一節情感
知識點(diǎn)：情緒和情感的概念、情感和需要的關(guān)系、情緒和情感的作用和功能、情緒和情感的分類(lèi)、心境、激情、應激。
意志
知識點(diǎn)：意志的概念、意志過(guò)程的特征、意志品質(zhì)及其與體育運動(dòng)的關(guān)系
第四章注意第一節注意概述
知識點(diǎn)：注意的定義、注意與其它心理現象的關(guān)系第二節注意的種類(lèi)
知識點(diǎn)：無(wú)意注意、有意注意、有意后注意
注意品質(zhì)
知識點(diǎn)：注意范圍、注意穩定性、注意分配、注意轉移
第五章個(gè)性第一節個(gè)性概述
知識點(diǎn)：個(gè)性的概念、個(gè)性的特征第二節個(gè)性?xún)A向性知識點(diǎn)：需要、動(dòng)機、興趣
第三節氣質(zhì)和性格
知識點(diǎn)：氣質(zhì)的概念、氣質(zhì)的分類(lèi)、性格的概念、性格的分類(lèi)、性格的測量、氣質(zhì)和性格的關(guān)系第四節能力
知識點(diǎn)：能力的定義、能力的分類(lèi)、能力的個(gè)體差異、智商的概念第六章青少年學(xué)生和運動(dòng)員的心理特點(diǎn)第一節個(gè)體心理發(fā)展概述
知識點(diǎn)：心理發(fā)展的概念、影響個(gè)體心理發(fā)展的因素第二節少年期學(xué)生和運動(dòng)員的心理特點(diǎn)
知識點(diǎn)：少年期學(xué)生和運動(dòng)員生理發(fā)展對心理發(fā)展的影響、少年期學(xué)生自我意識的發(fā)展特點(diǎn)、少年期學(xué)生認知發(fā)展特點(diǎn)第三節青年初期學(xué)生和運動(dòng)員的心理特點(diǎn)
知識點(diǎn)：自我意識發(fā)展特點(diǎn)、思維發(fā)展特點(diǎn)、情感發(fā)展特點(diǎn)第七章運動(dòng)知識技能學(xué)習過(guò)程的心理分析第一節運動(dòng)知識學(xué)習過(guò)程的心理分析
知識點(diǎn)：知識掌握的一般特點(diǎn)、運動(dòng)表象的形成、動(dòng)作概念的形成第二節運動(dòng)技能學(xué)習過(guò)程的心理分析
知識點(diǎn)：運動(dòng)技能的定義、運動(dòng)技能的分類(lèi)、運動(dòng)技能的形成過(guò)程、練習曲線(xiàn)、影響運動(dòng)技能遷移的因素第三節
第八章學(xué)習和鍛煉積極性的心理分析
第一節學(xué)習動(dòng)機
知識點(diǎn)：學(xué)習動(dòng)機與學(xué)習效果、影響學(xué)習動(dòng)機的因素第二節學(xué)習興趣
知識點(diǎn)：興趣的定義、學(xué)習興趣的培養第九章運動(dòng)員身體訓練的心理學(xué)基礎第一節身體訓練的心理學(xué)意義
知識點(diǎn)：身體訓練對心理的影響、身體訓練對心理因素的依存性第二節速度素質(zhì)訓練的心理特點(diǎn)
知識點(diǎn)：速度素質(zhì)與心理素質(zhì)的關(guān)系、發(fā)展速度素質(zhì)的心理特點(diǎn)第三節力素質(zhì)訓練的心理特點(diǎn)
知識點(diǎn)：力量素質(zhì)與心理素質(zhì)的關(guān)系、發(fā)展力量素質(zhì)的心理特點(diǎn)第四節耐力素質(zhì)訓練的心理特點(diǎn)
知識點(diǎn)：耐力素質(zhì)與心理素質(zhì)的關(guān)系、發(fā)展耐力素質(zhì)的心理特點(diǎn)第三節靈敏質(zhì)訓練的心理特點(diǎn)
知識點(diǎn)：靈敏素質(zhì)與心理素質(zhì)的關(guān)系、發(fā)展靈敏素質(zhì)的心理特點(diǎn)
第十章運動(dòng)技術(shù)訓練的心理學(xué)基礎第一節運動(dòng)技術(shù)訓練中的心理因素
知識點(diǎn)：運動(dòng)技術(shù)訓練與心理因素的關(guān)系、心理定向在運動(dòng)技術(shù)訓練中的作用第二節運動(dòng)知覺(jué)及其在運動(dòng)技術(shù)訓練中的作用
心理學(xué)學(xué)習計劃 6
在當前社會(huì )作為一名合格的人民教師，只掌握教學(xué)知識是遠遠不夠的，還應掌握和了解心理學(xué)方面的知識，并能在實(shí)際教學(xué)工作中充分的應用它，來(lái)更好的為了解學(xué)生服務(wù)。
首先要了解中學(xué)生的生理發(fā)育情況和其心理發(fā)育情況充分的理解學(xué)生，站在學(xué)生的立場(chǎng)上來(lái)處理學(xué)生的問(wèn)題。比如：生理方面，什么年齡的學(xué)生會(huì )容易出現逆反心理，出現了有什么癥狀，要怎么解決；哪些因素會(huì )導致孩子出現心理問(wèn)題；如何應對學(xué)生早戀情況；如何應對學(xué)生上課不專(zhuān)心和一些家庭問(wèn)題等。
其次，從教師自身出發(fā)，要不斷的完善自己，做到了解最基本的心理知識。
第一，教師要培養自我意識，正確的看待教師這個(gè)職業(yè)，并且充分的認識到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并在工作中進(jìn)行改正，即做到正確的認識自己和悅納自己。
第二，要培養自己合理的職業(yè)動(dòng)機和職業(yè)興趣，即要有目的有目標的去工作，在競爭和交流中提升自己，要將理想的進(jìn)一步升華 ，雖然工作但是積極進(jìn)去的心和上進(jìn)的心不能消失，需要有競爭意識。不斷促進(jìn)工作上的進(jìn)步。長(cháng)時(shí)間的重復工作會(huì )使人產(chǎn)生職業(yè)倦怠，只有擺正心態(tài)，找到教學(xué)中的樂(lè )趣才能更好的完成教學(xué)任務(wù)。
第三，培養教師堅強的意志力，即受挫后的承受能力，同時(shí)還包括教師對待學(xué)生的耐性。
第四，教師的情緒調節，教師這一職業(yè)如果不能很好的調節和控制自己的情緒，會(huì )經(jīng)常生氣、煩躁、甚至憤怒。所以教師要學(xué)會(huì )用一些外在手段來(lái)調節自己的情緒。
第五，要了解學(xué)生的氣質(zhì)類(lèi)型然后因材施教對不同學(xué)生的性格采取不同的手段，每一個(gè)人都是不一樣的，孔子講究因材施教在當今社會(huì )仍然很重要。要針對每一位同學(xué)的情況采取不同的方式，這樣才能在班級管理中取得成績(jì)。
第六，對學(xué)生的'性格的了解和對優(yōu)良品質(zhì)的培養，助其養成誠實(shí)守信等方面的優(yōu)良品質(zhì)
第七，教師要學(xué)會(huì )交流和溝通的技巧，如何擺正心態(tài)與家長(cháng)交流，與同事交流，與領(lǐng)導交流，以此來(lái)減輕教師在社交方面的壓力和困擾；與學(xué)生交流，最重要的是有較強的傾聽(tīng)能力，讓學(xué)生把內心的想法傾訴給你。
最后，作為一名人民教師，尤其是在當今社會(huì )，也面臨著(zhù)社會(huì )、家庭的方方面面的壓力，要培養其用心理學(xué)知識緩解壓力的方法。讓人民教師在一個(gè)好的心態(tài)下，來(lái)完成太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。做一名真正的人民教師。
心理學(xué)學(xué)習計劃 7
開(kāi)展小學(xué)心理健康教育工作是當前小學(xué)教育的一個(gè)重要方面，本年度，我校將堅持育人為本，根據學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)和規律，運用心理健康教育的理論和方法，培養小學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們身心全面和諧發(fā)展。具體制定計劃如下：
工作目標：
一、培養和造就具有良好的文明習慣、學(xué)習習慣、生活習慣、勞動(dòng)習慣和衛生習慣，具有堅忍不拔的意志品質(zhì)，自立自強的生存、生活能力，有強烈的愛(ài)國意識和社會(huì )責任感，會(huì )做人，會(huì )求知，會(huì )創(chuàng )新，能從容迎接未來(lái)挑戰的高素質(zhì)的人才。
二、通過(guò)心理健康教育，幫助學(xué)生學(xué)會(huì )調適。幫助學(xué)生學(xué)會(huì )正確對待自己、接納自己，化解沖突情緒，保持個(gè)人心理的內部和諧。矯治學(xué)生的問(wèn)題行為，養成正確的適應學(xué)校與社會(huì )的行為，消除人際交往障礙，提高人際交往的質(zhì)量。
三、通過(guò)心理健康教育，引導學(xué)生認請自己的潛力與特長(cháng)，確立有價(jià)值的生活目標，發(fā)揮主動(dòng)性、創(chuàng )造性，追求高質(zhì)量、高效率的生活。
各年級具體目標：
一年級：幫助學(xué)生適應新的環(huán)境、新的集體、新的學(xué)習生活與感受學(xué)習知識的樂(lè )趣；與老師、同學(xué)交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。
二年級：培養集體意識，在班級活動(dòng)中，善于與更多的同學(xué)交往，健全開(kāi)朗、合群、樂(lè )學(xué)、自立的健康人格，培養自主自動(dòng)參與活動(dòng)的能力。
三年級：幫助學(xué)生在學(xué)習生活中品嘗解決困難的快樂(lè )，調整學(xué)習心態(tài)，提高學(xué)習興趣與自信心，正確對待自己的學(xué)習成績(jì)，克服厭學(xué)心理，體驗學(xué)習成功的樂(lè )趣，培養面臨畢業(yè)升學(xué)的.進(jìn)取態(tài)度。
主要工作 ：
加強隊伍建設，提高自身素質(zhì)
�、苯M織教師學(xué)習有關(guān)心理健康教育資料，進(jìn)一步提高認識，充實(shí)自我，掌握基本的心理輔導知識、方法、形式等，并提倡全體教師在自己的工作實(shí)踐中運用心理知識及教育方法，不斷豐富自己的教學(xué)策略，提高教育教學(xué)水平。
�、怖^續通過(guò)家委會(huì )、家長(cháng)會(huì )組織學(xué)習學(xué)校心理健康教育的有關(guān)內容，使家長(cháng)逐步認識到對學(xué)生開(kāi)展心理健康教育的重要性，不斷地提高家長(cháng)對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的素質(zhì)。
認真做好學(xué)生心理輔導及心理咨詢(xún)工作。
�、奔訌娦睦碜稍�(xún)室的常規建設，做好學(xué)生心理咨詢(xún)工作，并能有所側重地進(jìn)行跟蹤調查，建立心理檔案。
�、苍O立“心理信箱”，做好學(xué)生的心理咨詢(xún)和心理訓練工作。
�、趁吭麻_(kāi)設一期“心靈之聲”廣播，對全校學(xué)生進(jìn)行心理輔導知識講座。
4.在家教指導活動(dòng)中，舉行專(zhuān)題講座，讓心理健康教育走進(jìn)千家萬(wàn)戶(hù)，使家校教育形成合力，促進(jìn)親子溝通，進(jìn)一步提高學(xué)生的心理素質(zhì)。
5.積極發(fā)揮課堂主渠道作用，各班班主任要利用健康教育課對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。
四、每月重點(diǎn)工作
3月份：
1、制訂并討論學(xué)期心理健康教育工作計劃。
2、咨詢(xún)室正常開(kāi)放。
4月份：
1、六年級學(xué)生考試心理健康教育專(zhuān)題講座。
2、心理健康教育班會(huì )活動(dòng)。
5月份：
1、利用家長(cháng)會(huì )向家長(cháng)宣傳“家庭心理教育”的有關(guān)內容。
2、家長(cháng)教師心里講座
6月份：
1、開(kāi)展針對班主任的心理講座。
2、出好心理健康教育專(zhuān)題黑板報及“我的地盤(pán)我做主”。
3、心理健康教育班會(huì )活動(dòng)。
7月份：
1、心理健康教育班會(huì )活動(dòng)。
2、做好學(xué)期總結及資料積累和個(gè)案分析、心理檔案建立工作。
3、各類(lèi)資料整理、歸檔。
心理學(xué)學(xué)習計劃 8
�。ㄒ唬┞殬I(yè)道德素養
�。�1）熱愛(ài)教育事業(yè)。熱愛(ài)教育事業(yè)，教師就能夠從素質(zhì)教育的高度，研究、探索教育規律，奉行教書(shū)育人的宗旨，積極實(shí)現自己的教育理想。當前，面對市場(chǎng)經(jīng)濟的沖擊，人們的人生觀(guān)、世界觀(guān)、價(jià)值觀(guān)受到不同程度的檢驗，作為教師應義無(wú)反顧地獻身于教育事業(yè)，將自己的全部心血傾注在培育學(xué)生身上，在實(shí)踐中不斷地認識世界，改造世界，改造自身的主觀(guān)世界。
�。�2）熱愛(ài)學(xué)生。教師要面向全體學(xué)生，熱愛(ài)、尊重、了解并嚴格要求學(xué)生。教師要以自己堅定的信仰去指導學(xué)生確立正確的人生方向；以自己的人格力量去感染學(xué)生求做真人，求做真事；以自己嚴謹的治學(xué)態(tài)度去影響學(xué)生熱愛(ài)知識，熱愛(ài)生活；以自己樂(lè )觀(guān)的精神去培育學(xué)生健康的身心、良好的品質(zhì)。無(wú)數實(shí)踐證明，具有高尚品格的教師，才能培養出有道德的學(xué)生；具有強烈的愛(ài)國主義精神的教師，才能培養出熱愛(ài)集體、關(guān)心他人的學(xué)生；具有淵博知識的教師，才能培養出有強烈求知欲的學(xué)生；具有開(kāi)拓、創(chuàng )新精神的教師，才能培養出勇于探索、不斷進(jìn)取的學(xué)生。
�。�3）熱愛(ài)學(xué)校。教師要熱愛(ài)自己的學(xué)校，關(guān)心學(xué)校的發(fā)展，教師之間要謙虛禮讓?zhuān)瑘F結協(xié)作。在小學(xué)階段，教師要通過(guò)自己的言行培養學(xué)生良好的學(xué)習、生活、勞動(dòng)、衛生等習慣，為學(xué)生在思想品德、知識技能、勞動(dòng)習慣、身體、心理素質(zhì)等方面的發(fā)展打下良好的基礎。教師工作的另一個(gè)特點(diǎn)是：個(gè)體勞動(dòng)成果、人才培養依賴(lài)于教師群體的長(cháng)期努力，教師個(gè)人的勞動(dòng)常被隱沒(méi)在群體的成功之中。這就要求教師應該具有博大的胸懷，不計較個(gè)人的得失，為學(xué)生的進(jìn)步與成長(cháng)而喜，為集體獲得成功而樂(lè )。
�。�4）熱愛(ài)所教學(xué)科。教師要熱愛(ài)所教的學(xué)科。小學(xué)數學(xué)教師一定要熟悉和精通小學(xué)數學(xué)教學(xué)中的各方面知識，如在追求新的教育觀(guān)念、教學(xué)思想、教學(xué)手段與教學(xué)方法的現代化上，在探尋最科學(xué)、最有效的讓學(xué)生獲取知識、能力與受到思想教育的途徑上，在處理好教學(xué)過(guò)程中的教與學(xué)，主導與主體，知識與能力，智力因素與非智力因素，面向全體與因材施教，統一要求與個(gè)性發(fā)展諸多矛盾上，都要作出不懈的努力。為了勝任所教學(xué)科，教師還要自覺(jué)地學(xué)習教育學(xué)、心理學(xué)、教學(xué)論、教育測量、教育評價(jià)等方面的理論知識，并在教學(xué)實(shí)踐中刻苦鉆研，勤于思考，虛心求教，博采眾長(cháng)，不斷汲取新的知識和成果，不斷充實(shí)并完善自己的知識結構，做到精益求精，永不滿(mǎn)足。
�。ǘ┪幕茖W(xué)素養
作為一名合格的教師，只具備良好的職業(yè)道德素質(zhì)，有一個(gè)全心全意做好工作的愿望是遠遠不夠的。向學(xué)生傳授文化科學(xué)知識應該是教師的一項基本任務(wù)。教師的文化科學(xué)知識素養決定著(zhù)教師對教學(xué)內容把握的準確度，決定著(zhù)教師教學(xué)能力與教學(xué)質(zhì)量的高低，也直接關(guān)系著(zhù)學(xué)生知識結構的形成、智力的發(fā)展與能力的培養。那么，數學(xué)教師的文化科學(xué)知識包括哪些呢？
�。�1）數學(xué)專(zhuān)業(yè)知識。這是數學(xué)教師的知識結構的核心部分，專(zhuān)業(yè)知識豐富的教師，才能正確地理解小學(xué)數學(xué)教材的內容與結構，熟知各年級教材的地位、作用及內在聯(lián)系，較好地掌握小學(xué)數學(xué)中的概念、性質(zhì)、定律、法則、公式及數量關(guān)系的確切含義。
要想當好小學(xué)數學(xué)教師，還必須具有扎實(shí)的初等數學(xué)知識、一定的高等數學(xué)知識以及一些數學(xué)史知識。只有掌握了這些知識，小學(xué)數學(xué)教師才能透徹地分析小學(xué)數學(xué)教材體系，準確地把握數學(xué)知識的結構體系，為數學(xué)教學(xué)工作奠定堅實(shí)的基礎。
�。�2）教育基本理論。這是教師專(zhuān)業(yè)科學(xué)知識的重要內容，是教師成功地進(jìn)行教育、教學(xué)工作必須具備的理論知識。學(xué)校全面實(shí)施素質(zhì)教育，要求教師必須樹(shù)立正確的教育觀(guān)、教學(xué)觀(guān)、學(xué)生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)。正確的觀(guān)念源于正確的理論，它指導著(zhù)教師的教育教學(xué)實(shí)踐。教師應學(xué)習教育學(xué)、教育心理學(xué)、教學(xué)論等方面的知識，以提升教育理論修養。
�。�3）教育科研的基礎知識。教育科研是一種運用科學(xué)的方法和手段，有目的、有計劃地探索、發(fā)現、掌握教育、教學(xué)規律的認識活動(dòng)，是一個(gè)立足于已知去探求未知的過(guò)程。為了能正確地開(kāi)展教育科研活動(dòng)，教師必須具備相關(guān)的基礎知識，如教育科學(xué)研究的選題如何確定，如何選擇研究與論證的方法和手段，研究結果的定性與定量分析等。教師要著(zhù)重學(xué)習教育研究方法、教育統計方法、教育測量、教育評價(jià)等有關(guān)進(jìn)行教育科研的基礎知識。
�。�4）相關(guān)學(xué)科知識。小學(xué)數學(xué)教師除了應具備數學(xué)專(zhuān)業(yè)知識、教育基本理論、教育科研的基礎知識外，還應該具有與數學(xué)學(xué)科、日常生活密切相關(guān)的其他方面的知識，既有數學(xué)專(zhuān)長(cháng)，又廣泛涉獵其他知識領(lǐng)域，其中包括社會(huì )科學(xué)、自然科學(xué)、社會(huì )生活常識及新興學(xué)科等�？傊�，教師在這些知識結構中，對于與學(xué)生的學(xué)習、生活以及參加各項社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)有關(guān)的'方方面面的知識與信息，都要有所涉略。有條件的教師，還應該使用多媒體技術(shù)，使計算機成為課堂教學(xué)的輔助工具，推進(jìn)教學(xué)手段的現代化。這既可以擴大教師自身的知識面，增強教育、教學(xué)的效果，喚起學(xué)生強烈的求知欲，又有利于建立起教師在知識方面的權威性，贏(yíng)得學(xué)生的尊敬、愛(ài)戴與信賴(lài)，使教師成為學(xué)生探求知識與追求真理的楷模。
�。ㄈI(yè)務(wù)能力素養
小學(xué)數學(xué)教師的業(yè)務(wù)能力素養包括以下一些內容：
�。�1）全面深入地了解學(xué)生的能力。教師只有全面深入地了解自己的學(xué)生，才能有的放矢地進(jìn)行工作。小學(xué)生的思想、學(xué)習、生活、興趣、特長(cháng)、志向等各方面都是千差萬(wàn)別的，觀(guān)察、注意、記憶、思維、想象等智力因素與情感、動(dòng)機、性格、意志等非智力因素也都不盡相同。教育要取得成效，就一定要了解和研究他們。教師要有敏銳、細致的觀(guān)察能力，要善于從學(xué)生細微的表現中，洞察他們的知識、能力、智力與個(gè)性發(fā)展的真實(shí)狀況。教師在各種場(chǎng)合，能通過(guò)學(xué)生的表情、動(dòng)作、姿態(tài)、語(yǔ)言等外在表現，了解學(xué)生的內心世界，從而有針對性地對他們進(jìn)行開(kāi)導與教育。全面深入的了解學(xué)生是全面提高學(xué)生素質(zhì)的前提和關(guān)鍵，也是教師業(yè)務(wù)能力結構中的基本能力。在了解學(xué)生的過(guò)程中，教師要用辯證的、客觀(guān)的、發(fā)展的眼光去觀(guān)察、分析，克服片面性和主觀(guān)性，并要持之以恒。
�。�2）進(jìn)行思想品德教育的能力。思想品德教育是小學(xué)數學(xué)教學(xué)必須完成的一項重要任務(wù)。小學(xué)數學(xué)教師要根據數學(xué)學(xué)科的特點(diǎn)，結合教學(xué)選擇符合學(xué)生年齡特征與接受能力的內容，對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育。教學(xué)中可以通過(guò)闡明數學(xué)在日常生活和生產(chǎn)建設中應用的廣泛性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習數學(xué)的興趣，不斷進(jìn)行學(xué)習目的的教育；可以用生動(dòng)的、富有教育意義的、有說(shuō)服力的數據、統計材料以及一些數學(xué)史料，對學(xué)生進(jìn)行愛(ài)祖國、愛(ài)科學(xué)的思想教育；可以通過(guò)概念間的聯(lián)系，如加與減、乘與除、積與商、正比例與反比例等內容的教學(xué)，使學(xué)生受到辯證唯物主義觀(guān)點(diǎn)的啟蒙教育。在教學(xué)中還要注意培養學(xué)生認真、嚴格、刻苦鉆研的學(xué)習態(tài)度，獨立思考、克服困難的精神，計算仔細、書(shū)寫(xiě)整潔、自覺(jué)檢驗的學(xué)習習慣。教師對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育要做到有意（自覺(jué)）、有機（自然）、有效（針對性、實(shí)效性），不要離開(kāi)教學(xué)內容另搞一套，而是要充分挖掘數學(xué)知識內在的思想教育因素。
�。�3）鉆研課程標準與教科書(shū)的能力。課程標準規定了各年級的教學(xué)內容和教學(xué)要求。教科書(shū)是課程標準的具體體現，是教師教、學(xué)生學(xué)的主要依據。小學(xué)數學(xué)教師要根據課程標準的要求，把握好教科書(shū)的體系、結構、內容、重點(diǎn)與難點(diǎn)，熟悉各知識點(diǎn)的來(lái)龍去脈及其在全冊教科書(shū)乃至全套教科書(shū)中所處的位置，根據學(xué)生的身心發(fā)展、認知規律與實(shí)際智能水平，規劃好學(xué)期、單元、每課時(shí)的具體教育、教學(xué)目標和內容。教師要有獨立處理教科書(shū)的能力，為達到課程標準的要求，能夠根據學(xué)生的實(shí)際接受能力，補充和調整部分教學(xué)內容，能根據教學(xué)內容與要求，設計合理的教學(xué)過(guò)程，選用恰當的教學(xué)方法，采用有效的教學(xué)手段，創(chuàng )造性地把教科書(shū)的知識結構轉化為學(xué)生良好的認知結構，使教學(xué)活動(dòng)做到概念準確、重點(diǎn)突出、難點(diǎn)突破、知識系統、訓練有素。
�。�4）課堂教學(xué)的能力。課堂教學(xué)是學(xué)校教育、教學(xué)的主要形式，是實(shí)施素質(zhì)教育的主渠道。小學(xué)數學(xué)教師是通過(guò)課堂教學(xué)完成教育、教學(xué)任務(wù)的。卓有成效的課堂教學(xué)取決于教師高超的課堂教學(xué)能力，而高超的課堂教學(xué)能力來(lái)源于教師的綜合素質(zhì)。所以說(shuō)，課堂教學(xué)是教師的職業(yè)道德、文化科學(xué)知識、業(yè)務(wù)能力、心理素質(zhì)與教學(xué)藝術(shù)的集中表現。在實(shí)際的課堂教學(xué)中，有的課生動(dòng)活潑，多姿多彩，引人入勝，有的課卻是平淡無(wú)奇，無(wú)精打采，令人乏味。究其原因，這既與教案設計有關(guān)，又與教師的教學(xué)素養和教學(xué)水平有關(guān)。
�。�5）組織數學(xué)課外活動(dòng)的能力。開(kāi)展課外活動(dòng)，對于培養學(xué)生學(xué)習數學(xué)的興趣與意識，擴大學(xué)生的視野，拓寬知識，施展學(xué)生的數學(xué)才能與創(chuàng )造力，發(fā)展學(xué)生的健康個(gè)性都是極為有益的，它也是培養全面發(fā)展人才的重要途徑。數學(xué)課外活動(dòng)的內容應該豐富多彩，可以結合數學(xué)課本的某些內容適當地加深拓寬，可以結合某些數學(xué)知識，介紹一些數學(xué)思想和方法，可以結合有關(guān)內容，介紹數學(xué)史料和數學(xué)家的故事，可以結合教學(xué)要求，進(jìn)行實(shí)際操作，開(kāi)展社會(huì )調查，收集數據和統計資料，分析生活中的各種現象與事實(shí)，也可以解答數學(xué)趣味題，做數學(xué)游戲，猜數學(xué)謎語(yǔ)，唱數學(xué)歌謠，走數學(xué)迷宮，舉行數學(xué)文藝會(huì )等，形式可以是組織數學(xué)興趣小組、開(kāi)展數學(xué)競賽、建立數學(xué)園地等，規�？梢允莻�(gè)別的、小組的、班級的、年級的，也可以是全校性的。教師應該根據學(xué)生的實(shí)際情況，有指導地將學(xué)生組織起來(lái)，滿(mǎn)足不同層次學(xué)生的興趣與愛(ài)好，豐富學(xué)生的精神生活和校園文化生活，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。
�。�6）教研與科研的能力。在教學(xué)領(lǐng)域中，教科書(shū)的體系、結構、內容、重點(diǎn)、難點(diǎn)，教學(xué)的目的、要求、過(guò)程、方法、手段對學(xué)生知識的傳授、智力的開(kāi)發(fā)、能力的培養有著(zhù)重要的影響。教學(xué)過(guò)程中面向全體與兼顧個(gè)別，統一要求與因材施教，以及教學(xué)質(zhì)量評估等方面的問(wèn)題不可能是一成不變的，教師除了完成日常的教育、教學(xué)工作外，還應該結合自己的教學(xué)實(shí)踐，選擇課題，積極地參加到校本教研、學(xué)科科研活動(dòng)中去，最終能夠寫(xiě)出自己的教學(xué)經(jīng)驗總結或教育科學(xué)研究報告，用以指導實(shí)踐，在深化課堂教學(xué)改革與推進(jìn)素質(zhì)教育的實(shí)施過(guò)程中發(fā)揮作用。
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教師的工作在時(shí)間上的連續性與內容上的復雜多樣性，需要消耗教師大量的精力與體力。小學(xué)數學(xué)教師要想適應工作的需要，就應具備良好的身體和心理素質(zhì)。教學(xué)過(guò)程是一個(gè)特殊的認識過(guò)程，在短短的幾十分鐘內，教師需要把預定的教學(xué)方案實(shí)施到流動(dòng)的教學(xué)狀態(tài)中去。在實(shí)施時(shí)，教師要依據當時(shí)的實(shí)際情況調整原定教案，這里固然要體現執教者的職業(yè)道德、文化科學(xué)知識、業(yè)務(wù)能力等素養，但又不盡然。比如，學(xué)生學(xué)習情緒突然受到外界消極因素的干擾，學(xué)生質(zhì)疑的問(wèn)題超出了正常范圍，課前沒(méi)有估計到的情況意外發(fā)生等，教師面對種種突如其來(lái)的情況，該如何處置？如果教師因緊張而導致情緒失控，便會(huì )顯得不知所措，使情況向更加難以控制的方向發(fā)展，如果教師沉著(zhù)應對，便能“化險為夷”。教師的不同心態(tài)，會(huì )決定他采取不同的方法解決問(wèn)題，其效果也就會(huì )大相徑庭。教師在課堂教學(xué)中既要坦露自己的真情實(shí)感，喚起學(xué)生融洽的情感交流，又要做到“不露聲色”，有較強的自我控制能力。
心理學(xué)學(xué)習計劃 9
本校為了貫徹教育部下發(fā)的《關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》及《中小學(xué)生心理健康教育指導綱要》和成都市創(chuàng )建全國文明城市通知精神，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(cháng)，提高學(xué)生心理素質(zhì)，構建“以人為本”的和諧校園。以堅持育人為本，根據小學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)和規律，運用心理健康教育的理論和方法，培養中小學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們身心全面和諧發(fā)展。再結合本校的實(shí)際情況特指定以下的工作計劃：
一、目標
小學(xué)心理健康教育的直接目標是提高全體學(xué)生的`心理素質(zhì)，最終目標是促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。結合學(xué)生實(shí)際，確立我校的具體工作目標如下：了解自我。培養良好的學(xué)習適應能力、養成理想的人際交往習慣、養成理想的人際交往習慣、促進(jìn)人格的健全發(fā)展。努力使小學(xué)生成為一個(gè)自信，自立，自強的合格的小學(xué)生。并對孩子的學(xué)習有個(gè)好的支持作用。
二、實(shí)施方案
1、根據學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規律，面向全體學(xué)生有針對性地實(shí)施教育；
2、面向全體學(xué)生，通過(guò)普遍開(kāi)展教育活動(dòng)，使學(xué)生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質(zhì)逐步得到提高；
3、關(guān)注個(gè)別差異，尊重學(xué)生的尊嚴和價(jià)值，根據不同學(xué)生的不同需要開(kāi)展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平；
4、尊重學(xué)生，以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調動(dòng)學(xué)生的積極性。積極做到心理健康教育的科學(xué)性和針對性相結合；
5、面對全體學(xué)生與關(guān)注個(gè)別差異相結合；
6、預防和矯治相結合；
7、教師的科學(xué)輔導和學(xué)生的主動(dòng)參與相結合；
8、助人與自助相結合
9、心理教育宣傳和心理輔導相結合
三、具體工作內容安排
四、具體時(shí)間安排
周一至周五：中午12：50——13：50
下午16：10——17：10
(其它時(shí)間的咨詢(xún)輔導由學(xué)生另行預約)
心理學(xué)學(xué)習計劃 10
結合我校的實(shí)際情況，特制訂本計劃，采取積極有效的措施，推進(jìn)我校心理健康教育發(fā)展，以創(chuàng )新的思路推進(jìn)心理健康教育校本模式的持續發(fā)展，全面促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)。增加學(xué)生心理健康教育的實(shí)效性，減少和預防學(xué)生心理問(wèn)題的產(chǎn)生與發(fā)展，積極挽救有心理疾病的學(xué)生。
一、 做好心理咨詢(xún)室的常規工作
1、認真上好每一堂心理課，使學(xué)生對心理健康有一個(gè)正確的認識，充分挖掘學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性，由不情不愿到發(fā)自?xún)刃牡男枰?/p>
2、每天定時(shí)、定人堅持做好“心理咨詢(xún)室”的開(kāi)放工作；
3、對于年級中反映的心理狀況異常的學(xué)生給予重點(diǎn)關(guān)注
4、特別關(guān)注生活在特殊家庭中的學(xué)生；
5、及時(shí)為“尖子生”提供有效支持；
6、與班主任老師共同學(xué)習有關(guān)班級心理輔導的內容；
7、主動(dòng)作好與家長(cháng)的溝通互動(dòng)；
8、搞好心理輔導的.科研工作，開(kāi)設講座。
9、根據心理咨詢(xún)情況，及時(shí)與老師、家長(cháng)取得聯(lián)系，共同引導學(xué)生。
二、 心理輔導工作在學(xué)校領(lǐng)導的關(guān)心指導下，除了做好常規工作外，在思想、組織、宣傳、硬件等方面進(jìn)一步做到規范。
1、作為心理輔導老師首先在思想上要以學(xué)生發(fā)展為本，要充分認識到學(xué)生不規范的行為或多或少都與心理問(wèn)題有關(guān)，都是自己份內的事，要主動(dòng)出擊而不僅僅是“守株待兔”。
2、要大力宣傳心理健康的重要性，建立宣傳工作的四個(gè)體系：
面向全體教師、面向全體學(xué)生、面向家長(cháng)、面向心理偏差學(xué)生
設立一個(gè)心理健康宣傳周，利用廣播、黑板報、知識競賽等，推動(dòng)全校師生共同關(guān)心心理健康問(wèn)題。
3、在組織上要給予落實(shí)，擬建立學(xué)校心理宣傳、保健兩條三級網(wǎng)絡(luò )。
建立學(xué)校心理宣傳三級網(wǎng)絡(luò )：
班主任——全校教職工(一言一行都跟學(xué)生的心理活動(dòng)有關(guān))
學(xué)生社團——學(xué)生自主活動(dòng)(心理輔導的目的就是助人自助)
心理咨詢(xún)室——“悄悄話(huà)”信箱
建立學(xué)校心理保健三級網(wǎng)絡(luò )：心理信息員——班主任——心理輔導室
(1)每班設有心理信息員，在班級中關(guān)心同學(xué)、團結同學(xué)，在各方面起表率作用；但要注意保密性，有情況及時(shí)反映。
(2)班主任充當學(xué)生的心理健康保健醫生，及時(shí)反映情況。
(3)面向全校學(xué)生，每天中午、放學(xué)后向學(xué)生提供心理輔導的時(shí)間。
4、在硬件上要進(jìn)一步落實(shí)：信箱、電話(huà)、網(wǎng)絡(luò )、心理咨詢(xún)室等
5、嘗試社會(huì )化。學(xué)校、家庭、社會(huì )、社區都是環(huán)境，對學(xué)生心理健康很重要，讓學(xué)生了解社會(huì )，才會(huì )確定自己的人格。在條件成熟的情況下，組織學(xué)生開(kāi)展走進(jìn)社區等活動(dòng)。
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