《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記15篇
認真讀完一本名著(zhù)后，大家對人生或者事物一定產(chǎn)生了許多感想，是時(shí)候抽出時(shí)間寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)筆記了。那么你真的會(huì )寫(xiě)讀書(shū)筆記嗎？以下是小編精心整理的《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記，歡迎大家分享。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記1
偶然的機會(huì )，從朋友處借來(lái)一本書(shū)《不抱怨的世界》，是由一位美國牧師威爾·鮑溫編寫(xiě)的心靈勵志圖書(shū)。介紹了由他創(chuàng )意并發(fā)起了一項名為“不抱怨的世界”的活動(dòng)，通過(guò)一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念�！皳煌耆y計，該書(shū)上市不到一個(gè)月，就有600萬(wàn)人參與了“不抱怨”活動(dòng)，并迅速蔓延到全球80多個(gè)國家�！�
“不抱怨”活動(dòng)是這樣的：
“1.將一只手環(huán)戴在一只手腕上。
2.當你發(fā)現自己正在抱怨、講閑話(huà)或批評時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手上。
3.交替更換，直到養成連續21天不抱怨、不批評、不講閑話(huà)的目標為止。
4.堅持下去,平均的成功時(shí)間是4~8個(gè)月�！�
在讀書(shū)的過(guò)程中，我在想：我是不是也在整天不停的抱怨呢？沒(méi)錯。比如，昨天鄭州下了一場(chǎng)不算太大的雨，城市里有很多路口都有積水，汽車(chē)、電動(dòng)車(chē)無(wú)法通行，我和很多人一樣立即表達了對市政工作的不滿(mǎn)；比如，今天上午，上司把一件應當由別人完成的工作安排給了我，雖然表面沒(méi)說(shuō)，可我又在內心表達了對于上司和同事的不滿(mǎn)；比如，愛(ài)人在樓下種了一個(gè)多月的指甲草昨天終于開(kāi)花了，愛(ài)人正準備今天晚上摘了給女兒包紅指甲，可當我中午回家時(shí)發(fā)現，花朵兒不知被哪位一下子摘個(gè)精光，心中自然對不知名的先生或女士進(jìn)行了不禮貌的問(wèn)候；再比如，吃晚飯時(shí)，小孩兒總是貪玩兒而
不好好吃飯，我又拿出司空見(jiàn)慣的口吻督促斥責她趕快吃飯，等等。不經(jīng)意間，我發(fā)現在每天的'生活中都有很多的抱怨、批評和閑話(huà)，而且，實(shí)際的抱怨可能比我能夠認定的還要多。
這些抱怨能給我們帶來(lái)什么好處呢？是道路積水現象能夠立即得到改善，還是上司安排的工作可以不干，是別人摘走的指甲草能夠立即又長(cháng)出來(lái)，亦或是小孩兒吃飯的速度馬上變快了？什么也不會(huì )變，什么好處都沒(méi)有。
這些事情有那么嚴重嗎，有必要抱怨嗎？
同樣的事情，我們換種方式考慮。請你相信，市政工程肯定會(huì )越來(lái)越好的，下次下雨時(shí)也許積水就會(huì )少了，再說(shuō)，赤腳踏在暖暖的水里，這是我們兒時(shí)多么美好的記憶呀，重溫這些美好記憶是多么美妙的享受。再想想，被摘走的指甲草，晚上可能會(huì )裝飾一個(gè)美麗女孩的修長(cháng)手指，也許明天，她的美麗就會(huì )展現在你面前，即使你們永不謀面，在她心中，也會(huì )因為指甲草的種植者所贈與的美麗而送上美好的祝福。再說(shuō)小孩兒吃飯慢吧，你完全可以采取開(kāi)導、鼓勵的方式解決，通過(guò)總結鼓勵他（她）的每一點(diǎn)進(jìn)步來(lái)解決，比如今天是不是比昨天快一點(diǎn)，明天是不是比今天又快了一點(diǎn)點(diǎn)，請記�。汉煤⒆邮强涑鰜�(lái)的。至于那件所謂別人的工作嗎，相信你能比我處理的好。
看來(lái)，這些引起事情沒(méi)有什么大不了，這些抱怨沒(méi)有什么大不了！但是，抱怨對我們產(chǎn)生的后果卻很?chē)乐�，這些抱怨會(huì )給我們負面的思維，會(huì )給我們愈發(fā)增加煩惱，而且還有可能波及他人。抱怨，只是消耗能量的無(wú)用功，沒(méi)有一點(diǎn)有效的作用，甚至是負功，是反作用。
有一個(gè)重要的理論叫“吸引力法則”：“當一個(gè)人正說(shuō)些負面和不快樂(lè )的事情時(shí)，就會(huì )接收到更多的負面和不快樂(lè )的事；同理，如果多說(shuō)一些感恩的事，就會(huì )為自己引來(lái)更多高興的事兒，當你的嘴巴停止表達負面的思想，你的心靈也就產(chǎn)生了快樂(lè )的念頭，你就會(huì )在工作中和生活中充滿(mǎn)了快樂(lè )�！边@就是《不抱怨的世界》所倡導的遠離抱怨的快樂(lè )思想。
讓我們現在就開(kāi)始，不必等到手環(huán)到手才開(kāi)始，現在就拿一條橡皮筋套在手上，用硬幣或石子放在口袋里，用一塊紙板放在桌子一角或者任何一種能進(jìn)行自我監督的方法，現在就做。然后，當你逮到自己在抱怨時(shí)，就移動(dòng)哪個(gè)東西---把橡皮筋移到另一手，把硬幣放到另一個(gè)口袋，把紙板移到書(shū)桌的另一邊等等。移動(dòng)很重要，這樣的動(dòng)作將在意識里深深的刻下痕跡，讓你自己覺(jué)察到自己的行為，讓你逐漸的減少抱怨和批評，讓你走進(jìn)幸福和快樂(lè )。
萬(wàn)通地產(chǎn)的董事長(cháng)馮侖說(shuō)過(guò)：“把壞事當好事辦，人生就只有快樂(lè )、沒(méi)有抱怨”。比爾·蓋茨說(shuō)過(guò)：“人生是不公平的，習慣去接受它吧。請記住，永遠都不要抱怨�！�
讓我們從現在就開(kāi)始吧！
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記2
兩個(gè)石匠正在山下?lián)]汗如雨地工作。恰巧，有一位哲人途經(jīng)此地。哲人問(wèn)兩位石匠是不是非常辛苦。第一個(gè)石匠無(wú)奈地說(shuō)出了自己的苦衷，并伸出滿(mǎn)是老繭的手掌給哲人看。第二個(gè)石匠的回答卻令哲人感到振奮。他說(shuō)：“累是累了一些，但是我能用手中的錘子和鐵錘賦予那些石頭以生命，感到很快慰。尤其是當我把雕刻的那些作品，被運送到很遠的城市擺放時(shí)，就會(huì )有許多人看到我的作品。我想，那些人看了之后一定會(huì )猜想，雕刻這件作品的石匠長(cháng)得什么模樣呢？這是一件非常有趣的事情，我也為此而感到自豪！”
哲人聽(tīng)了第二個(gè)石匠的回答后，拍了拍他的肩頭說(shuō)：“幸運之神也會(huì )為你而自豪！”許多年以后，第二個(gè)石匠成了一位遠近聞名的雕刻師，他的每一件作品都能賣(mài)到很高的價(jià)錢(qián)。而第一個(gè)石匠，仍然在愁眉不展地做著(zhù)與他從前毫無(wú)分別的工作。
其實(shí)在我們的生活工作中，有很多事情是否成功取決于你的自身態(tài)度，當你用積極的心態(tài)去面對眼前的事情，它就有可能迎刃而解，收到意想不到的效果，反之，你用消極的態(tài)度去面對，你就會(huì )原地踏步，停滯不前，做事很累，也沒(méi)有什么幸福感而言。一個(gè)人是否在生活中積極進(jìn)取、樂(lè )觀(guān)向上，還是消極不前、頹廢度日，在很大程度上取決于這個(gè)人能否正確對待生活的態(tài)度，同時(shí)也從對待生活中反映出這個(gè)人對待工作的態(tài)度。
人們對待工作的態(tài)度可分為三類(lèi)，第一類(lèi)人對工作很反感，把工作看成是負擔和懲罰，他們經(jīng)常抱怨、牢騷滿(mǎn)腹，嘴里常常說(shuō)的是“累”；第二類(lèi)人比較實(shí)際，把工作當成是一種養家糊口的`方式，因此雖然沒(méi)有任何怨言，但也只是為了工作而工作，沒(méi)有更高的追求；第三類(lèi)人則把工作當作是一種快樂(lè )，把完成的勞動(dòng)成果看作是自己的一種成就感，把工作看成是一種創(chuàng )造，在工作中不斷進(jìn)取、享受快樂(lè )。
工作對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是人生不可或缺的一部分，能夠堅持正確對待和處理工作，不僅能反映一個(gè)人在工作中的積極表現，也體現出一個(gè)人樂(lè )觀(guān)面對生活和工作的態(tài)度，更是一個(gè)人長(cháng)期在工作中做出貢獻和成就的體現。羅曼羅蘭曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，世界上只有一種英雄主義，就是明明已經(jīng)看透了生活的真相，卻依然熱愛(ài)生活。
要想干好工作首先要熱愛(ài)工作，這是常理，也是快樂(lè )工作的前提，工作不是為某個(gè)人干的，更不是機械行為，而是為了滿(mǎn)足人基本的生存需要，同時(shí)也是實(shí)現人生價(jià)值的平臺。我們每個(gè)人都有過(guò)熱血沸騰、豪情滿(mǎn)懷的時(shí)刻，都曾把工作當成實(shí)現人生理想、體現人生價(jià)值的事情來(lái)做，也都在各自的工作中干出過(guò)成績(jì)，為社會(huì )、為企業(yè)做出過(guò)貢獻。但是能否長(cháng)期快樂(lè )面對工作，這就需要我們能正確樹(shù)立人生觀(guān)、世界觀(guān)。無(wú)論從事何種工作，只要把工作和單位、社會(huì )發(fā)展與個(gè)人奮斗目標有效地結合起來(lái)，樹(shù)立起為社會(huì )進(jìn)步、為單位發(fā)展努力工作的目標，煥發(fā)向上進(jìn)取、獻策獻力的激情，就會(huì )在平凡的工作崗位上向著(zhù)心中的目標執著(zhù)追求、勤奮努力工作，為社會(huì )發(fā)展添磚加瓦，實(shí)現更高層次的自我價(jià)值。
另外，我們每個(gè)人還要善于調整心態(tài)，平衡心理，樂(lè )觀(guān)地面對工作中遇到的各種情況。如果單純的認為工作是否快樂(lè )，取決于外部因素的話(huà)，我們就能找出一千種不開(kāi)心的理由，永遠都不會(huì )快樂(lè )。原因很簡(jiǎn)單，世界還未達到十全十美的，各種情況、各種變化、各類(lèi)人群等等客觀(guān)因素永遠存在。各類(lèi)事物的發(fā)展也并不如我們所愿，每個(gè)人都會(huì )遇到各種曲折、磨難，這就要求我們每個(gè)人從主觀(guān)上正確對待，一分為二看待事物、分析事物，還是會(huì )從戰勝挫折中獲得成功的喜悅。
還有更重要的一點(diǎn)，要想快樂(lè )工作就要把自己置于集體之中，要有團隊協(xié)作精神。經(jīng)調查，凡是對工作不滿(mǎn)和牢騷不斷的人，大都是與集體和同事之間產(chǎn)生有隔閡。在人際交往中經(jīng)常與人產(chǎn)生摩擦，不光自己工作起來(lái)不快樂(lè )，往往還容易造成周?chē)鷦e人的懊惱和沮喪。所以，要想快樂(lè )的工作，就要把自己融入到集體中。
總之在人生的路上擁有積極的心態(tài)會(huì )給你的人生添上更多的色彩，良好的心態(tài)是成功的關(guān)鍵，保持始終如一的心態(tài)，讓積極的心態(tài)為成功的你帶來(lái)幸福和快樂(lè )吧！
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記3
《不抱怨的世界》是最近走俏的一部勵志書(shū)�？墒桥c那些試圖整體重構讀者脾性的同行不一樣，本書(shū)只是期望讓讀者能做到“不抱怨”而已。
作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國歷史上最著(zhù)名的心靈導師之一。他發(fā)起了一項“不抱怨”運動(dòng)，邀請每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺(jué)自我抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類(lèi)推，直到這個(gè)手環(huán)能持續戴在同一只手上21天為止。按照書(shū)中描述，這個(gè)過(guò)程一般需要4~8個(gè)月。順利實(shí)現21天“不抱怨”的讀者，基本也就實(shí)現了“平和心態(tài)”在自我個(gè)性中的生根。
這是一幅完美的“圖景”吧。盡管作者興致高昂的表示已有600萬(wàn)人參與了這項活動(dòng)，我卻更相信“免費郵寄紫手環(huán)”是導致參與人數如此眾多的原因。這是有現實(shí)依據的，比如北京清晨免費派送大白菜（限一人一棵）的活動(dòng)總能吸引上千老年人踴躍排隊。所以，假如這紫手環(huán)在工藝裝飾上更為考究的話(huà)，吸引6億人填寫(xiě)申請單也不是難事。
但對于“不抱怨”本身，是有話(huà)可講的。人因其出身、財富、機遇等各方面的不一樣造成后天差異，要想讓自我在明明查看到此種差異的前提下又堅持“不抱怨”是很難的。本書(shū)為倡導此種理念，開(kāi)出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方。
“你抱怨的事真有那么嚴重嗎”一節的要義是“抱怨會(huì )讓你失去更多�！边@是經(jīng)過(guò)一個(gè)男子在試圖追捕肇事逃逸人員過(guò)程中的省悟展開(kāi)的。肇事者撞到了男子的獵狗，男子開(kāi)車(chē)緊追，路上突然想到如果在這樣的飆車(chē)過(guò)程中受傷甚至不治，給家人帶來(lái)的傷害遠勝于狗的死亡。由此“那一刻，我稍微平靜了下來(lái)，想起我如果在開(kāi)車(chē)時(shí)喪命，對桂兒和莉亞而言，就要比金吉爾受傷更難以平撫了。在我和那個(gè)駕駛人的距離慢慢拉近時(shí)，我也把車(chē)速降到了能夠控制的程度�！�
“抱怨疾病，是在消滅健康的能量”一節則以“樂(lè )觀(guān)意念能挽回健康”游說(shuō)讀者。雖然當今的科學(xué)研究還很難證實(shí)這是否具有合理性，但如下一點(diǎn)應當是對的：即便意念一點(diǎn)也不能挽回健康，但它能夠使比如絕癥患者更為歡樂(lè )的走完余生（我們假定進(jìn)取或消沉狀態(tài)下余生一樣長(cháng)）。
純粹的“利誘”未必能讓普通人堅持恒心，這正是威爾·鮑溫引入“紫手環(huán)”的原因�！白鲜汁h(huán)”并不因為它的“紫色”或“是手環(huán)”而具備任何特殊因素，它只是魚(yú)線(xiàn)上的游標而已，起一個(gè)提示作用——“只要一察覺(jué)自我抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上”——你完全能夠換成別的什么，只要它夠醒目且便于脫卸即可。
我并不認為順著(zhù)聽(tīng)聞的熱潮而加入“紫手環(huán)”活動(dòng)就能把人帶入“不抱怨”的境界，這正如讓白領(lǐng)學(xué)幾天乞丐不會(huì )自動(dòng)養成樸素那樣�！安槐г埂笔莻�(gè)人充分內省后到達的心靈狀態(tài)，它首先要求具備獨立思考本事，比如上頭談及的駕車(chē)男子就是例證。
在此之上，它又要求一種繼發(fā)的執行本事，否則“不抱怨”的理性光芒立刻會(huì )被“忍無(wú)可忍”等熱血豪邁給壓下去。不妨從另一角度舉例，很多人在公車(chē)上有過(guò)讓座的欲望，但最終沒(méi)能站起來(lái)，因為一種“此舉不合群”的心理暗示阻礙了讓座行為的開(kāi)展——越來(lái)越多的學(xué)生不肯主動(dòng)舉手也是一樣的原因�？朔@種心理恰恰需要“雖千萬(wàn)人吾往矣”的`特立獨行膽識，而這與上述隨大流申領(lǐng)“紫手環(huán)”或團體裝乞丐活動(dòng)完全是南轅北轍。
人為什么會(huì )抱怨，歸根到底是現實(shí)與欲望之間存在差距，所以更高層次的“不抱怨”往往都從淡化欲望著(zhù)手。比如佛說(shuō)“寂滅”，道家倡導“無(wú)為”就是這樣的意思。當人充分肯定現實(shí)，不存在強烈欲望時(shí)，抱怨又從何談起呢？是故《莊子》說(shuō)“一以己為馬，一以己為牛�！币馑际侨思医形沂桥�，很好，叫我是馬，也好。人把虛榮的欲望去掉了，就不會(huì )在乎別人怎樣說(shuō)自我。而到了這種境界，也就不會(huì )簡(jiǎn)單把“唾面自干”當成懦夫行為了。
本書(shū)其實(shí)也看到了“紫手環(huán)”的單薄，為此向讀者推薦了一組修習“不抱怨”的心靈階梯：1、無(wú)意識的無(wú)能；2、有意識的無(wú)能；3、有意識的有能；4。無(wú)意識的有能。結合上頭的例子，想讓座而不敢為即處于第二境界。以紫手環(huán)或“利誘”導致的“不抱怨”屬于第三境界。而最終的目標肯定是將“不抱怨”內化為一種無(wú)意識，或說(shuō)下意識。要達成這樣的境界，必須從了解、克制、淡化自我的欲望入手——這是很難的，當然我猜如威爾·鮑溫先生，必須早能做到對“600萬(wàn)”信徒的真實(shí)進(jìn)展“不抱怨”了。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記4
有這樣一句格言：“無(wú)知就是福�！币蔀椴槐г沟娜藭r(shí)，你會(huì )在“無(wú)知”的福氣中，開(kāi)始穿越轉化的亂流，獲得真正的福樂(lè )。
很多人都是習慣去注意傷害而喊“痛”。你如果大聲喊“痛”，傷害就會(huì )出現；如果抱怨，就會(huì )遇上更多想要抱怨的事。這是行動(dòng)上的“吸引力法則”。當你歷經(jīng)這些階段，當你揚棄抱怨，當你不再去注意傷害而喊“痛”時(shí)，你的人生就會(huì )像美麗的春花般綻放。
改變自己說(shuō)的話(huà)。不要再抱怨。改變你的言語(yǔ)，改變你的思維，你就能改變自己的人生。
健康的溝通是：直接找那個(gè)和你發(fā)生問(wèn)題的人談，而且只跟那個(gè)人談。和另一個(gè)人談就是抱怨；這會(huì )形成三角問(wèn)題，也會(huì )繼續制造問(wèn)題，而不能解決問(wèn)題。
抱怨就是自夸，沒(méi)有人會(huì )喜歡愛(ài)吹牛的人。
還有一個(gè)事實(shí)你也必須認清：你會(huì )注意到另一個(gè)人有這些缺點(diǎn)，是因為你自己也有。就像那些覺(jué)得“身邊的人都滿(mǎn)腹牢騷”而來(lái)索取紫手環(huán)的人，通常也都有慣性抱怨的傾向，你會(huì )發(fā)現自己對其他人的'厭惡之處，就是你和他們的共同點(diǎn)，只是你對自己個(gè)性中的這一部分，還處于“無(wú)意識的無(wú)能”階段。
如果你想指出某人的負面特質(zhì)，就先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然后要心懷感恩，慶幸自己有機會(huì )，能察覺(jué)這個(gè)缺點(diǎn)、并進(jìn)行療愈。
套用邱吉爾的說(shuō)法：“成功就是從失敗到失敗，也依然不改熱情�！�
批評是帶著(zhù)利刃的抱怨，通常是針對某人而發(fā)出，意圖貶低此人。有些人認為批評能有效地改變另一個(gè)人的行為，其實(shí)，批評倒是比較可能造成反效果。
沒(méi)有人喜歡被批評。而且我們的批評往往只會(huì )擴大、卻不會(huì )消弭被我們批評的事端。杰出的領(lǐng)導者都知道，人們對于欣賞的回應，要遠比對批評的回應更為熱烈。欣賞能激勵人們表現優(yōu)越，以獲得更多賞識；批評則使人耗損，當我們貶低別人時(shí)，其實(shí)也是在默許此人往后依然故我。
你的態(tài)度，也就是你內在思維的外顯表現，決定了人們和你之間的關(guān)系。
我們的外在世界，就是自己內心世界的反射；我們與別人的關(guān)系，也源自于我們與自己的關(guān)系。你對別人不可能比對自己還好，一切都是從你自己開(kāi)始。
幫助他人的最好方法，就是過(guò)著(zhù)不抱怨的生活，成為不抱怨的榜樣。當你開(kāi)始身體力行，也要同時(shí)去愛(ài)身邊的人們�！皭�(ài)是無(wú)條件的接納，并著(zhù)眼于光明面�！碑斘覀儧Q定接納各種人事物，并從中發(fā)現其光明面時(shí)，我們會(huì )體驗到越來(lái)越多的良善與美好，因為我們的關(guān)注，將使這樣的期許在生活中實(shí)現。
閱讀后觀(guān)念的改變
在讀這本書(shū)之前，我一直認為，若是在工作和生活中遇到了煩心事或挫折，即使說(shuō)不來(lái)不能改變什么，但抱怨一下總能釋放內心的壓力，讓自己心里舒坦些。于是，我習慣于去抱怨身邊的人和事。在讀完《不抱怨的世界》這本書(shū)后，我明白：抱怨會(huì )讓我們陷入一種負面的生活，抱怨就是推開(kāi)自己想要的東西。如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無(wú)法改變，就改變自己的態(tài)度，不要抱怨。對生活不抱怨，用積極的態(tài)度去面對，自然也會(huì )成為快樂(lè )的人！
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記5
“交通怎么這么堵”、“食堂的飯怎么這么難吃”、“現在的工作壓力怎么那么大”“領(lǐng)導怎么總喜歡折騰人”，諸如此類(lèi)，隨口一出，就是抱怨的話(huà)。抱怨似乎已經(jīng)成為了人們的一個(gè)習慣，已經(jīng)成為一個(gè)潛意識行為。它就好比口臭，當它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們就會(huì )注意到，但從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻能充耳不聞。任何事物都可以成為抱怨的對象，抱怨似乎像空氣一般彌漫在我們周?chē)�，久久無(wú)法散去。
雖然知道抱怨是無(wú)濟于事的，但是為了發(fā)泄內心的種種不滿(mǎn)或是獲取同情心，還會(huì )不由自主的抱怨，甚至相互抱怨成為了與朋友、同事之間的相處之道，似乎沒(méi)有了抱怨，談話(huà)就無(wú)法繼續下去。殊不知，抱怨不僅給身邊人帶來(lái)了負面的影響，使氛圍變的消極，而且也使自己變的越加消沉。一次非常偶然的機會(huì )，我拜讀了一本《不抱怨的世界》，給我帶來(lái)了一次前所未有的.心靈感悟和啟迪，對抱怨形成的原因、抱怨的危害以及如何不抱怨等問(wèn)題有了全新的認知，讓我受益匪淺。
書(shū)中通過(guò)用一只紫手環(huán)教會(huì )我們如何改變愛(ài)抱怨的習慣，手帶紫手環(huán)者只要一察覺(jué)自己有抱怨苗頭時(shí)，就將手環(huán)帶到另一只手上，讓自己刻意地去遏制抱怨的想法，這樣，一直堅持21天，漸漸的，不去抱怨生活中的煩惱，而是積極地看待生活，參與者都認為是這個(gè)紫手環(huán)有魔力，其實(shí)，手環(huán)沒(méi)有特別神奇之處，它只是讓你及時(shí)的意識到抱怨的行為，并有意識的停止抱怨。
除了手環(huán)方法讓我印象深刻外，書(shū)中的很多語(yǔ)句也成為我的人生座右銘，激勵我成長(cháng)、讓我保持積極的心態(tài)，去面對人世間不美好、不如意的事情，比如“上天是公平的，每個(gè)看似強大的人，背后都歷經(jīng)了諸多的磨難”，身邊總會(huì )出現非常成功的人，很多人只看到了他們光彩一面，心中充滿(mǎn)嫉妒和怨天尤人，怨上天沒(méi)有給自己機會(huì )，怨別人沒(méi)有看到自己身上的才華，有懷才不遇之感，殊不知，成功的人付出努力是你的千倍萬(wàn)倍。
從現在起，做一個(gè)積極的人，消除內心消極想法，心中充滿(mǎn)陽(yáng)光和彩虹，不抱怨任何事物，在有限的生命里，摒棄抱怨，保持正能量，努力追求自己想要的生活，努力做最好的自己。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記6
(一)紫手環(huán)的力量
1、抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。
2、思想造就你今天的模樣，也將被明天的思想牽引著(zhù)走。
3、當你成為更快樂(lè )的人，你會(huì )傳送出樂(lè )觀(guān)和希望，和其他理念相似的人互相共鳴。
(二)抱怨的事情不是那么重要
1、抱怨對方的過(guò)失，其實(shí)傷害著(zhù)自己也是受傷的人，站在對方的立場(chǎng)上去感受。
2、抱怨就是表達哀傷、痛苦和不滿(mǎn)。我們的抱怨多半是“聽(tīng)覺(jué)污染”
3、喬.沃許(Joe Walsh)歌曲《人生一直都很好》(Life Been Good)
4、“達克效應”學(xué)習嘗試一門(mén)新的東西，就需要花時(shí)間堅持下去。
(三)改變自己的話(huà)語(yǔ)
1、“尋找就必尋見(jiàn)”耶穌
改變你想說(shuō)的話(huà)，改變思維，不要抱怨。
2、心理學(xué)家羅賓.科瓦斯基：抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反應，例如同情或認可。
3、Psychosomatuic(心身)，Psych(心)和soma(身)有三分之二的疾病是源自于病人的心理。
4、選擇一個(gè)月中的幾天抱怨，活出感恩的生命，而非抱怨。
5、健康的溝通是：直接和你發(fā)生問(wèn)題的人談，只跟那個(gè)人談。[1]
(四)抱怨與你的人際關(guān)系[2]
1、如果你一直在生氣或抱怨，別人也不會(huì )有空理你�！返俜�.霍金
2、抱怨會(huì )變得不受歡迎，戒掉像煙和酒一樣上癮的抱怨，獲得更多屬于你的人脈。同性相吸，異性相斥。思想是能量。遠離抱怨的'人群。
3、別人的閑話(huà)和抱怨，是因為你也存在同樣的缺點(diǎn)。亦你贊賞別人之處，是因為你也有同樣的特質(zhì)。
4、人類(lèi)的天性是曳引、同步，會(huì )調整成周遭相同的模式，如地心引力，是一種原理。當你呆在抱怨者身邊時(shí)，你的抱怨會(huì )更多。
5、最好的訓誡就是以身作則——富蘭克林
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記7
一篇篇的翻閱《不抱怨的世界》，感覺(jué)這是一本很棒的心靈勵志書(shū)。
在現實(shí)生活中，我們每個(gè)人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時(shí)，如果我們不能正確對待，產(chǎn)生不滿(mǎn)，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運……那我們就陷入一個(gè)自擾的困境，抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)，抱怨的最大受害者還是自己。威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書(shū)中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事�！�
為什么會(huì )抱怨呢？怨天尤人是一種負面的思考與具殺傷力的表達方式？是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面，當現實(shí)與理想有差距時(shí)，當事情背離自己的價(jià)值觀(guān)時(shí)，抱怨便應運而生，這也是我們生活的常態(tài)，工作、家庭、學(xué)習、交通都是抱怨的對象，抱怨就象腳臭，它會(huì )傳染，而習慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水，如何讓自己成為一個(gè)不抱怨的人，成為一個(gè)快樂(lè )的人，那就是凡事要懂得知足、感恩和惜福。
知足常樂(lè )做為一句俗語(yǔ)，耳熟能詳，知道滿(mǎn)足，就總是快樂(lè )的，而快樂(lè )的根本便是惜福，珍惜擁有的一切，心里手里全是滿(mǎn)滿(mǎn)的，便騰不出手或心來(lái)攫取更奢侈的東西了，也就不會(huì )為得不到而抱怨。這才是一種積極的心態(tài)，一種智慧的生活態(tài)度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會(huì )過(guò)得堅實(shí)而有信心！因為感恩，我們才擁有了一個(gè)多彩的社會(huì )。
從現在起，做一個(gè)積極的人，談?wù)撟约合胍氖挛�、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或為你工作，而你會(huì )締造更高的'成就、得到更多的收獲，遠勝過(guò)自己夢(mèng)想所及�！安槐г埂毙袆�(dòng)只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙，開(kāi)啟我們對生活的不抱怨，用積極的態(tài)度去面對，成為一個(gè)快樂(lè )的人，一個(gè)懂得感恩的人，讓我們都擁有一個(gè)“純凈無(wú)暇”的世界——不抱怨的世界！
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記8
《不抱怨的世界》是最近走俏的一部勵志書(shū)。不過(guò)與那些試圖整體重構讀者脾性的同行不同，本書(shū)只是希望讓讀者能做到“不抱怨”而已。
作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國歷史上最著(zhù)名的心靈導師之一。他發(fā)起了一項“不抱怨”運動(dòng)，邀請每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類(lèi)推，直到這個(gè)手環(huán)能持續戴在同一只手上21天為止。按照書(shū)中描述，這個(gè)過(guò)程一般需要4~8個(gè)月。順利實(shí)現21天“不抱怨”的讀者，基本也就實(shí)現了“平和心態(tài)”在自己個(gè)性中的生根。
這是一幅美好的“圖景”吧。盡管作者興致高昂的表示已有600萬(wàn)人參與了這項活動(dòng)，我卻更相信“免費郵寄紫手環(huán)”是導致參與人數如此眾多的原因。這是有現實(shí)依據的，比如北京清晨免費派送大白菜的活動(dòng)總能吸引上千老年人踴躍排隊。所以，假如這紫手環(huán)在工藝裝飾上更為考究的話(huà)，吸引6億人填寫(xiě)申請單也不是難事。
但對于“不抱怨”本身，是有話(huà)可講的。人因其出身、財富、機遇等各方面的不同造成后天差異，要想讓自己在明明查看到此種差異的前提下又保持“不抱怨”是很難的。本書(shū)為倡導此種理念，開(kāi)出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方。
“你抱怨的事真有那么嚴重嗎”一節的要義是“抱怨會(huì )讓你失去更多�！边@是通過(guò)一個(gè)男子在試圖追捕肇事逃逸人員過(guò)程中的省悟展開(kāi)的。肇事者撞了男子的獵狗，男子開(kāi)車(chē)緊追，路上突然想到如果在這樣的飆車(chē)過(guò)程中受傷甚至不治，給家人帶來(lái)的傷害遠勝于狗的死亡。由此“那一刻，我稍微平靜了下來(lái)，想起我如果在開(kāi)車(chē)時(shí)喪命，對桂兒和莉亞而言，就要比金吉爾受傷更難以平撫了。在我和那個(gè)駕駛人的距離慢慢拉近時(shí)，我也把車(chē)速降到了可以控制的程度�！�
“抱怨疾病，是在消滅健康的能量”一節則以“樂(lè )觀(guān)意念能挽回健康”游說(shuō)讀者。雖然當今的科學(xué)研究還很難證實(shí)這是否具有合理性，但如下一點(diǎn)應該是對的：即便意念一點(diǎn)也不能挽回健康，但它可以使比如絕癥患者更為快樂(lè )的走完余生。
純粹的“利誘”未必能讓普通人保持恒心，這正是威爾·鮑溫引入“紫手環(huán)”的原因�！白鲜汁h(huán)”并不因為它的“紫色”或“是手環(huán)”而具備任何特殊因素，它只是魚(yú)線(xiàn)上的游標而已，起一個(gè)提示作用——“只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上”——你完全可以換成別的什么，只要它夠醒目且便于脫卸即可。
我并不認為順著(zhù)聽(tīng)聞的熱潮而加入“紫手環(huán)”活動(dòng)就能把人帶入“不抱怨”的境界，這正如讓白領(lǐng)學(xué)幾天乞丐，可是不會(huì )自動(dòng)養成樸素那樣�！安槐г埂笔莻�(gè)人充分內省后達到的心靈狀態(tài)，它首先要求具備獨立思考能力，比如上面談及的駕車(chē)男子就是例證。
在此之上，它又要求一種繼發(fā)的執行能力，否則“不抱怨”的理性光芒馬上會(huì )被“忍無(wú)可忍”等熱血豪邁給壓下去。不妨從另一角度舉例，很多人在公車(chē)上有過(guò)讓座的欲望，但最后沒(méi)能站起來(lái)，因為一種“此舉不合群”的心理暗示阻礙了讓座行為的開(kāi)展——越來(lái)越多的學(xué)生不肯主動(dòng)舉手也是一樣的原因�？朔@種心理恰恰需要“雖千萬(wàn)人吾往矣”的特立獨行膽識，而這與上述隨大流申領(lǐng)“紫手環(huán)”或集體裝乞丐活動(dòng)完全是南轅北轍。
人為什么會(huì )抱怨，歸根到底是現實(shí)與欲望之間存在差距，因此更高層次的“不抱怨”往往都從淡化欲望著(zhù)手。比如佛說(shuō)“寂滅”，道家倡導“無(wú)為”就是這樣的意思。當人充分肯定現實(shí)，不存在強烈欲望時(shí)，抱怨又從何談起呢？是故《莊子》說(shuō)“一以己為馬，一以己為牛�！币馑际侨思医形沂桥�，很好，叫我是馬，也好。人把虛榮的.欲望去掉了，就不會(huì )在乎別人怎么說(shuō)自己。而到了這種境界，也就不會(huì )簡(jiǎn)單把“唾面自干”當成懦夫行為了。
本書(shū)其實(shí)也看到了“紫手環(huán)”的單薄，為此向讀者推薦了一組修習“不抱怨”的心靈階梯：
1、無(wú)意識的無(wú)能；
2、有意識的無(wú)能；
3、有意識的有能；
4、無(wú)意識的有能。
結合上面的例子，想讓座而不敢為即處于第二境界。以紫手環(huán)或“利誘”導致的“不抱怨”屬于第三境界。而最終的目標肯定是將“不抱怨”內化為一種無(wú)意識，或說(shuō)下意識。要達成這樣的境界，必須從了解、克制、淡化自己的欲望入手——這是很難的，當然我猜如威爾·鮑溫先生，一定早能做到對“600萬(wàn)”信徒的真實(shí)進(jìn)展“不抱怨”了。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記9
無(wú)怨方能無(wú)悔，若能平安喜樂(lè )度過(guò)每一天，人生何求。但與之相反的卻是人生不如意之事十有八九，喜怒哀樂(lè )還是人生常態(tài)呢，是一個(gè)世間存在體就不可能是始終如一，想始終如一的快樂(lè )著(zhù)更是一種可望不可及的妄想。我們能做的只有用正確的心態(tài)做事，讓快樂(lè )能多一點(diǎn)。
近日來(lái)，網(wǎng)絡(luò )上突然流行起一種“文化”來(lái)叫喪文化，并且還引起了很多人的共鳴。引起這種喪文化興起的主要原因是，現在大部分青年人在現實(shí)生活中失去目標和希望缺乏改變困境的行動(dòng)力消極逃避問(wèn)題，以喪文化進(jìn)行宣泄和尋求思想解脫。這種喪文化并沒(méi)有激發(fā)人向上的目的，而更像是很多人聚集著(zhù)消極，這便讓自己的怨天尤人變得合情合理。針對這一現象，我發(fā)現了一劑良藥，那便是美國心靈導師的最新力作《不抱怨的世界》。認真閱讀，它就像心靈的凈化器，讓人豁然開(kāi)朗。
每個(gè)人都擁有著(zhù)完美的愿景，然而，在現實(shí)生活中，每個(gè)人又難免要遭遇很多挫折和失敗。每當這時(shí)，有些人便不能正確對待，產(chǎn)生不滿(mǎn)，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領(lǐng)導……抱怨是容易的`，正如心理專(zhuān)家所言，“抱怨帶來(lái)簡(jiǎn)便和快感，猶如乘舟順流而下，那是因為我們是在順應自我負面思考的天性，而停止抱怨，改而用進(jìn)取的態(tài)度去欣賞事物完美光明的一面，卻需要意志力�！�
抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅僅會(huì )針對人、也會(huì )針對不一樣的生活情境，表示我們的不滿(mǎn)。并且如果找不到人傾聽(tīng)我們的抱怨，我們會(huì )在腦海里抱怨給自我聽(tīng)�！恫槐г沟氖澜纭纷髡咛岢龅纳衿妗安槐г埂边\動(dòng)，來(lái)的恰是時(shí)候，它正是我們現代人最需要的。天下僅有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自我的人，應當試著(zhù)學(xué)習接納自我；抱怨他人的人，應當試著(zhù)把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著(zhù)用祈禱的方式來(lái)訴求你的愿望。這樣一來(lái)，我們的生活會(huì )有想象不到的大轉變，我們的人生也會(huì )更加地完美、圓滿(mǎn)。
美國史上最著(zhù)名的心靈導師之一威爾鮑溫，發(fā)起了一項“不抱怨”運動(dòng)，邀請每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺(jué)自我抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類(lèi)推，直到這個(gè)手環(huán)能持續戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個(gè)國家、600萬(wàn)人熱烈參與了這項運動(dòng)，學(xué)習為自我創(chuàng )造完美的生活，讓這個(gè)世界充滿(mǎn)平靜喜樂(lè )、活力四射的正面能量。而我也成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，理解21天的挑戰，為自我創(chuàng )造心想事成的無(wú)怨人生！
摒棄抱怨，讓耳邊不在充斥抱怨的聲響。微笑著(zhù)，去唱生活的歌謠。把每—次的失敗都歸結為一次嘗試，不去抱怨；把每一次的成功都想象成一種幸運，不去自傲。就這樣，微笑著(zhù)彈奏從容的弦樂(lè )，去應對挫折，去理解幸福，去品味孤獨，去戰勝抱怨。
微笑著(zhù)，去唱生活的歌謠，把塵封的心胸敞開(kāi)，讓抱怨的聲響淡去；把自由的心靈放飛，讓豁達寬容回歸。這樣，一個(gè)豁然開(kāi)朗的世界就會(huì )在你的眼前層層疊疊打開(kāi)：藍天，白云，小橋，流水……瀟灑快活地一走過(guò)去，鮮花的芳香就會(huì )在你的鼻邊醉人地縈繞，華麗的彩蝶就會(huì )在你身邊曼妙地起舞。
是的，就這樣——摒棄抱怨，讓我們微笑著(zhù)應對不抱怨的世界。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記10
生活中免不了有挫折，會(huì )產(chǎn)生對一些事情的不滿(mǎn)，你要注意了，你已經(jīng)開(kāi)始抱怨了。如果不停止，你將會(huì )怨天，怨地，怨他人，怨命運。厭惡各種對于你的問(wèn)題，包括他人對你的抱怨，如果這樣，我們將生存在一個(gè)滿(mǎn)是抱怨的世界中Whatshouldwedo?當我讀到這篇《不抱怨的世界》是我突然明白一切的根本取決于自我。
在沒(méi)讀到這本書(shū)之前，我們并不是未意識到這一點(diǎn)，只是因為不愿意應對缺點(diǎn)，導致我們的寧愿不應對也不承認，不愿進(jìn)取的做出行動(dòng)。因為我們不愿意正視我們的缺點(diǎn)。在書(shū)中有一個(gè)小故事：有兩位建筑工人在吃午飯，其中一人說(shuō)“呃!肉卷三明治……我厭惡肉卷三明治�！彼呐笥咽裁丛�(huà)也沒(méi)說(shuō)。隔天兩人又碰面吃午餐，同樣地，第一個(gè)工人打開(kāi)便當盒往里面看，這次他更火大了，說(shuō)：“怎樣又是肉卷三明治?我痛恨肉卷三明治。我厭惡肉卷三明治�！彼耐乱蝗缜叭�，仍然堅持沉默。
第三天，兩人又要準備吃午餐，第一個(gè)工人打開(kāi)便當盒，又大叫起來(lái)：“我受夠了!日復一日都是一樣的東西!每個(gè)有福的`日子都是吃肉卷三明治!我要吃別的東西!”他的朋友想幫點(diǎn)忙，便問(wèn)他：“你為什么不干脆叫你太太幫你做點(diǎn)別的?”第一個(gè)人滿(mǎn)臉疑惑，答道：“你在講什么啊?我都是自我做午餐�！睂�，這是一個(gè)笑話(huà)，因為這文中的前一個(gè)工人很懶，自我吃肉卷三明治是他自我造成的，還要抱怨，真叫人貽笑大方。那么我們該如何改變，我認為首先就改變你的言語(yǔ)，改變你的思維，那么你就能改變自我的人生
可是有些人發(fā)現自我沒(méi)法不抱怨，因為他人在抱怨自我時(shí)禁不住會(huì )抱怨幾句，那該怎樣辦?其實(shí)書(shū)中已經(jīng)把答案告訴了我們，首先讓自我對任何事樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗起來(lái)，不要讓他人的負面情緒影響你的內心的真實(shí)感情，不要太在意他人的言語(yǔ)，因為這可能會(huì )影響你，讓你容易產(chǎn)生抱怨。并且有時(shí)你會(huì )發(fā)現你說(shuō)抱怨的正是那種雞皮蒜毛的小事，從壞一點(diǎn)講根本不值得你去抱怨。其實(shí)這些的本質(zhì)源自于自我，在與他人發(fā)生爭執時(shí)要將心比心一下，忍耐一下，委屈一下，心平氣和地與他人談?wù)�，禮讓他人三分。很多事情其實(shí)看起來(lái)總是那么簡(jiǎn)單，但不明白人們?yōu)槭裁纯倳?huì )把他們復雜化。其實(shí)“不抱怨”不就是對別人多多忍耐、理解與溝通，對自我多多省視、要求、改變，難道不是嗎?
很多時(shí)候，我們會(huì )感到不歡樂(lè )，會(huì )抱怨，是由于我們要求太多卻無(wú)法實(shí)現;很多時(shí)候，我們會(huì )失望，因為我們總按著(zhù)自我的設想臆造客觀(guān)世界，最終才發(fā)現原先事實(shí)不是我們所想的。其實(shí)想要歡樂(lè )是比較容易的，那就是珍惜眼前的便可;想要滿(mǎn)足是異常容易的，那就是用進(jìn)取的平常心去理解現實(shí)罷了。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記11
父母也許會(huì )犯錯，會(huì )誤會(huì )你，打他們的愛(ài)沒(méi)錯，天下怎會(huì )有父母不愛(ài)自己兒女的呢？最后是不抱怨自己的身體。不抱怨的身體來(lái)自健康的生活理念，的確如此，擁有健康的生活理念，自己才會(huì )擁有健康，才會(huì )不抱怨自己的身體。
不要抱怨疾病，如果自己生病了，不要壓抑自己的心情，誰(shuí)還會(huì )不得病嗎？但不要抱怨它，要積極樂(lè )觀(guān)地去消除它，它才會(huì )很快的離開(kāi)你。在書(shū)的下篇，作者寫(xiě)道學(xué)會(huì )感恩。感恩生命，感謝生活，感謝身邊的一切。
無(wú)論貧窮，還是富貴；無(wú)論生病，還是健康；無(wú)論缺陷，還是完美。我們都要感謝生命，感謝它能讓我們活在世上，感受快樂(lè )，以及人間的喜怒哀樂(lè )。感謝生活，因為生活讓我們認清自己，提升自己，完善自己，實(shí)現自我價(jià)值。
不抱怨的人永遠是快樂(lè )的，我們要學(xué)會(huì )做一個(gè)不抱怨的人，同時(shí)影響身邊的人。讓世界少一分抱怨，多一份溫暖，多一份愛(ài)！
不抱怨的世界讀書(shū)筆記
一開(kāi)始很多時(shí)候自己抱怨完了才發(fā)現自己又抱怨了，甚至想要說(shuō)個(gè)夠不想停下來(lái)，但是隨著(zhù)時(shí)間的推移，發(fā)現自己確實(shí)抱怨的'越來(lái)越少了，每天的心情也都好了很多。
慢慢的發(fā)現很多以前不覺(jué)得是抱怨的事其實(shí)也是在抱怨，比如我常常會(huì )問(wèn)別人“為什么”，我媽做菜做咸了我會(huì )不停的問(wèn)為什么，或者問(wèn)很多人你為什么要這樣做（我認為沒(méi)有理由的或者是不好的事），意識到這些問(wèn)題以后我才發(fā)現，原來(lái)常常把自己困在抱怨里影響了別人，因為這樣的情況常常是鬧得不歡而散。
而當我發(fā)現我這些問(wèn)題并且試著(zhù)避免了以后，我和身邊的朋友、同事和家人相處得越來(lái)越融洽了，看客戶(hù)也越來(lái)越親切了，也發(fā)現有越來(lái)越多的客戶(hù)都對我也很好，我想這就是不抱怨的力量吧。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記12
今天又學(xué)習了《不抱怨的世界》，上面說(shuō)我們最大的敵人是我們自己，要學(xué)會(huì )控制自己的情緒。有時(shí)我們經(jīng)常會(huì )被自己的情緒左右，影響到自己的工作和生活。
這讓我想起了一個(gè)小故事，總經(jīng)理早上出門(mén)的時(shí)候，跟太太有一點(diǎn)不快，所以帶著(zhù)一些不良情緒來(lái)到了公司。一來(lái)公司碰到副總經(jīng)理，就隨便找個(gè)事情把副總經(jīng)理給訓一頓，成心要找個(gè)事情訓人哪能找不到呢？那副總經(jīng)理當然敢怒不敢言�；氐睫k公室，把經(jīng)理叫過(guò)來(lái)也給訓了一頓。這經(jīng)理一大早莫名其妙就給副總訓了一頓，也敢怒不敢言，就回到自己辦公室，正好看到一個(gè)助理，也順手找個(gè)事將他訓一頓：“這么一大早，你做這個(gè)干什么？！”這個(gè)助理是個(gè)女孩子，莫名其妙地被經(jīng)理訓一頓，也敢怒不敢言。這個(gè)時(shí)候接到一個(gè)電話(huà)。誰(shuí)打來(lái)的電話(huà)？男朋友打來(lái)的。女助理正好抓住了一個(gè)對象，順勢就把男朋友也給訓了一頓：你對我不好，一直不體貼我，一直不關(guān)心我等等，沒(méi)事找事把人家罵一頓。這個(gè)男朋友一大早的心情很舒暢地給自己的女朋友打個(gè)電話(huà)報個(gè)到，結果莫名其妙被女朋友訓一頓。心里實(shí)在不舒服啊，一看左右沒(méi)人，不好發(fā)泄，往腳下一看正好一只貓蹲在那里，就一腳飛過(guò)去：“你這該死的貓！哪里不好蹲你蹲在這里！”一腳就踢過(guò)去�！疤哓埨碚摗�，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是說(shuō)在平時(shí)沒(méi)有控制好自己的的'情緒，把不良情緒，一層一層地傳染下去。
所以不隨便抱怨，有一個(gè)良好的心態(tài)是多么的重要，請不要讓你的壞心情影響到他人。
每個(gè)人都是獨一無(wú)二的，俗話(huà)說(shuō)，天生我材必有用，謙虛和自信也是必不可缺的，只有控制好自己的情緒，再擁有謙虛、自信，成功必屬于有準備的你！
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記13
感悟賞析：
最近，我閱讀了世界名著(zhù)《不抱怨的世界》。讀了這本書(shū)，讓我深刻的明白了，一本書(shū)，一只手環(huán)，改變愛(ài)抱怨的你，成就不抱怨的世界。這本書(shū)改變了很多人，也改變了很多人的命運，一本優(yōu)秀的勵志書(shū)籍，能夠啟發(fā)和讓人獲得力量。
好詞：
吝惜、優(yōu)厚、岔路、滋潤、抱怨、思緒、牢騷、貶低、耗損、驅使、招攬、反射、快意瀟灑、萬(wàn)物相對、年幼無(wú)知、無(wú)拘無(wú)束、怡然自樂(lè )、如夢(mèng)似幻
好句：
1、給自己一點(diǎn)時(shí)間，別害怕重新開(kāi)始。
2、抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。
3、如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無(wú)法改變，就改變自己的態(tài)度。不要抱怨。
4、不要試圖教豬唱歌，那只是浪費時(shí)間，還會(huì )惹豬生氣。
5、奮斗不一定能帶來(lái)成功，但是一定能帶來(lái)成長(cháng)。
6、《圣經(jīng)》中說(shuō)，你若不壓橄欖成渣它就不能成油，你若不投葡萄入榨，它就不能變成酒。我要說(shuō)：如果你能把絆腳石變成墊腳石，你就是生活的強者。
7、我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。
8、抱怨就好比口臭，當它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們就會(huì )注意到；但從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻能充耳不聞。改變自己說(shuō)的話(huà)，不要再抱怨。改變你的言語(yǔ)，改變你的思維，你就能改變自己的人生。
9、要想改變一個(gè)人，首先，你就要改變自己對他的看法，這是改變你別人的唯一途徑。
10、說(shuō)出來(lái)的話(huà)要有建設性，如果無(wú)話(huà)可說(shuō)，就保持沉默。
11、當一個(gè)人遭到抱怨或批評時(shí)，他會(huì )覺(jué)得受到攻擊，而第一反應往往就是自我防衛，這樣的防衛通常是以回擊的形式表現出來(lái)。
12、當我們在貶低別人時(shí)，其實(shí)也是在默許此人以后依然故我。
13、我們的想法創(chuàng )造了我們的生活，而我們的話(huà)語(yǔ)又表明了我們的想法。我們會(huì )成為自己想象、思考的'東西。
14、愛(ài)是無(wú)條件的接納，并著(zhù)眼于光明面。
15、一個(gè)在辦公室里散播陽(yáng)光和喜樂(lè )的人，則具有黃金般貴重的身價(jià)。
16、獅子如果能追上羚羊，就能生存；如果追不上，抱怨并不能改變什么，只能餓死。同樣，羚羊如果能跑得過(guò)獅子，就能生存；如果跑得慢，抱怨獅子殘暴沒(méi)有任何作用，只能淪為獅子的口中餐。讀后感·如果羚羊覺(jué)得不公平，那羚羊的食物——青草又該向誰(shuí)抱怨，羚羊至少還能逃跑，青草連逃跑的機會(huì )都沒(méi)有。
17、人生的路有許多條，哪條路都連接著(zhù)成功。即使你不慎拐入岔路，并且已走出很遠不能回頭，也不必沮喪、不必懊惱，因為人生沒(méi)有死胡同，再崎嶇的路也會(huì )峰回路轉、別有洞天。
18、成功需要時(shí)間、需要積累。當成長(cháng)達到了成熟期，自然會(huì )結出豐碩的果實(shí)。
19、心態(tài)決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。
20、抱怨是站在自己的角度，滿(mǎn)懷敵意地進(jìn)行指責和埋怨對方；溝通是站在雙方的角度，友好地協(xié)商解決問(wèn)題的辦法。哪一種方式效果會(huì )更好，結果是毋庸置疑的。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記14
我們都知道抱怨于事無(wú)補，可是抱怨就像口臭，當它從別人的嘴里說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，我們深?lèi)和唇^，但從自己口中發(fā)出的時(shí)候，卻渾然不覺(jué)。結果，明明是人人都厭棄的行為，卻偏偏人人愛(ài)抱怨。想戒掉抱怨，想在抱怨的人群中獨善其身，想避免被卷進(jìn)負能量中心，你可能應該先知道，當人們抱怨的時(shí)候，到底想告訴你什么？
今天的書(shū)是《不抱怨的世界》，作者威爾·鮑溫是美國的一個(gè)牧師。四五年前看的書(shū)，直到現在我仍然對其中提到的觀(guān)點(diǎn)記憶猶新，因為它深刻地影響了我的生活。
什么是抱怨呢？你對一個(gè)人說(shuō)：好啦，你別抱怨啦。對方很可能回嗆你一句：我沒(méi)有抱怨，我只是在陳述事實(shí)！是的，抱怨常常披著(zhù)‘陳述事實(shí)’的皮出現。但很好區分，心懷不滿(mǎn)是抱怨，心平氣和才是陳述；糾纏于現狀是抱怨，反之則積極尋求解決。抱怨解決不了任何問(wèn)題，喋喋不休的抱怨只會(huì )徒耗抱怨者和傾聽(tīng)者的精力。
我也曾以為抱怨式的傾訴可以讓自己好過(guò)一點(diǎn)，但最后卻發(fā)現傾聽(tīng)者的響應、認可、聲援，不僅無(wú)法讓我平復，還讓我的不滿(mǎn)成倍地爆發(fā)。每一次嘗試之后，我都會(huì )更加委屈，更加不滿(mǎn)，更加不快，更加認為自己有理。
抱怨是所有不愉快關(guān)系的共同特征，它帶來(lái)的.最可怕的傷害是對關(guān)系的腐蝕。關(guān)系中的一方或雙方對關(guān)系產(chǎn)生不滿(mǎn)，他們?yōu)榱双@得滿(mǎn)意的結果，最常做的是抱怨遭遇而不是直接清晰地表達自己的意愿。為什么不直接表達意愿呢？男朋友如廁忘記掀馬桶蓋，心平氣和地告訴他你希望他怎么做并加一個(gè)萌萌噠的馬桶圈，豈不是比指責和埋怨有效的多。抱怨只會(huì )讓被抱怨者感到被輕視和詆毀，反而讓他更加固守那些讓你討厭的行為。
這還不是最糟糕的，有些人和戀人的相處遇到問(wèn)題，卻向朋友抱怨，和同事關(guān)系不好，卻向配偶抱怨。背后非議總歸不磊落，磊落的話(huà)即使不在場(chǎng)的人現身，也可以一字不漏地重復。
和某人有疙瘩，卻向第三方抱怨，其實(shí)是為自己辯解，這不僅不能解決問(wèn)題還制造新的問(wèn)題，因為話(huà)說(shuō)出去之前你是主人，說(shuō)出去之后你就無(wú)法控制之后的連鎖反應了，原本簡(jiǎn)單的兩方問(wèn)題很可能演變成復雜的三角問(wèn)題。
所以聰明人也不輕易擔任調解人、仲裁方，即使是兩個(gè)小朋友之間的沖突也不要輕易卷入，應該讓他們學(xué)會(huì )自己的問(wèn)題自己解決。
健康的溝通應該是直接去找那個(gè)和你發(fā)生問(wèn)題的人談，通過(guò)正面溝通，來(lái)梳理分歧，消弭誤會(huì )，解決問(wèn)題�？蔀槭裁床恢苯诱f(shuō)呢？因為抱怨者害怕被拒絕、被攻擊、被傷害。
比如愛(ài)抱怨的員工，對待遇不滿(mǎn)，認為遭遇不公，認為公司沒(méi)有足夠成長(cháng)機會(huì )，你既然這么不滿(mǎn)意為什么不辭職，擇良木而棲？要么是沒(méi)有離開(kāi)的勇氣要么是沒(méi)有更好的選擇。你既然那么有理，為什么不直接找老板談，找能管事的談？要么沒(méi)有談的勇氣，要么沒(méi)有談的實(shí)力，搞不好被炒魷魚(yú)。
既然如此，就不要嗶嗶了，把注意力放在個(gè)人能力養成，盡可能從目前職業(yè)經(jīng)歷里面獲得成長(cháng)，等你羽翼豐滿(mǎn)，豈不就可以帥氣地坐在老板面前談?wù)勀愕囊�，談得攏就談，談不攏你有一手好牌，也沒(méi)在怕。尖刻的語(yǔ)言背后藏著(zhù)虛弱的理由。抱怨對抱怨者來(lái)說(shuō)，就像哭泣對嬰兒的作用一樣。嬰兒餓了，尿布濕了，一哭就有人來(lái)滿(mǎn)足他的需要。抱怨者感到不滿(mǎn)、需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足時(shí)，通過(guò)抱怨來(lái)傳遞自己的要求。
嬰兒啼哭不止、抱怨者喋喋不休，都讓人心煩。但啼哭是沒(méi)有語(yǔ)言能力的嬰兒無(wú)助時(shí)不得已的選擇。抱怨者明明可以做點(diǎn)什么，卻像弱小的嬰兒一樣奔走呼號。毫不客氣的說(shuō)，躲在抱怨背后的都是沒(méi)有實(shí)力、沒(méi)有勇氣、沒(méi)有決斷力、沒(méi)有執行力的懦夫。很多時(shí)候，對環(huán)境和他人的不滿(mǎn)，還只是表象。羅賓·柯瓦斯基博士在1996年的《心理學(xué)報》上發(fā)表的文章認為：很多抱怨反映的都不是人們對某個(gè)事物或某個(gè)人真實(shí)的態(tài)度，人們只不過(guò)是想借由抱怨引導出一定的人際反應。換句話(huà)說(shuō)，抱怨不過(guò)是目的，抱怨是偽裝，人們抱怨的時(shí)候，其實(shí)有豐富的潛臺詞，有更為隱蔽的動(dòng)機。抱怨主要有五個(gè)動(dòng)機，尋求關(guān)注、推卸責任、自夸、獲得操縱力、為欠佳的表現找借口。不過(guò)，人類(lèi)的心理活動(dòng)太過(guò)復雜，一個(gè)抱怨行為背后常常涵蓋多重動(dòng)機。
試圖獲得他人關(guān)注是抱怨的主要動(dòng)機。很多人習慣用消極的陳述來(lái)展開(kāi)一段對話(huà)。他們抱怨工作、健康、交通、天氣、戀人、家人……總能找到東西來(lái)抱怨，這差不多是吸引別人關(guān)注的默認模式，但不管他們說(shuō)什么，其實(shí)都不重要，因為他們想傳遞的真正信息是：嘿，看著(zhù)我，和我說(shuō)話(huà)，快來(lái)關(guān)注我。人是害怕寂寞的群居動(dòng)物，獲得關(guān)注是人的一項基本需求。不論和你關(guān)系是深還是淺、相處的時(shí)間是長(cháng)是短，人們都需要得到你的關(guān)注。讀書(shū)筆記.當你把他們所渴望的抱怨給予他們，或許他們就不會(huì )再有那么多抱怨了。比如，愛(ài)抱怨的主婦可能是絕望的主婦，默默付出卻備受忽視，她們理應得到更多的關(guān)懷。人們之所以抱怨，可能的動(dòng)機還有推卸責任。很多人抱怨現狀，可是當你熱心地給出一條條建議時(shí)，他卻一次次地否定，最后你會(huì )發(fā)現他根本不想改變現狀。他只是想讓你作為證人幫他證明：情況糟糕透頂，但都是客觀(guān)因素造成，不是他的錯，他們根本無(wú)力改變，最好全世界都知道這一點(diǎn)。
然后他們就順利從拿出行動(dòng)、改變現狀的責任中脫身。抱怨當然比改變容易的多，有些人一個(gè)勁兒地埋怨另一半的缺點(diǎn)，把摩擦和不愉快全都歸結為對方的問(wèn)題，當你替她著(zhù)急，絞盡腦汁地給她出主意，她馬上就嗤之以鼻，告訴你，你的建議不會(huì )管用。她其實(shí)只是想把自己描述成受害者。
“悲觀(guān)者埋怨風(fēng)，樂(lè )觀(guān)者靜候風(fēng)變，現實(shí)者調整風(fēng)帆�！�
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記15
最近市場(chǎng)上暢銷(xiāo)一本書(shū)《不抱怨的世界》，該書(shū)的作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國歷史上最著(zhù)名的心靈導師之一。他發(fā)起的“不抱怨”運動(dòng)，就是想最終實(shí)現人們“平和心態(tài)”在自己個(gè)性中的生根。
工作和生活中我們常常聽(tīng)見(jiàn)有人抱怨，不是抱怨職位、待遇、工作的環(huán)境，就是抱怨同事、上司、老板過(guò)分注重“關(guān)系網(wǎng)”，抱怨成為一種普遍的社會(huì )現象，它貫穿于人們生活的始終，就像纖維在繩子中無(wú)處不在。生活在這種抱怨文化中，我們的想法、感覺(jué)、做法常常會(huì )因為抱怨、爭吵、吹毛求疵、批評而受到影響。我們難以且不情愿意識到，所厭惡的種種問(wèn)題，譬如身邊人無(wú)休止的抱怨，同樣存在于自己身上。出現差錯時(shí)，我們大多數人的第一反應就是“該抱怨誰(shuí)呢？”
我們真的面對了這么多不公嗎？抱怨讓我們的生活發(fā)生了積極的變化嗎？大多數人都會(huì )堅定地回答：沒(méi)有。太多的抱怨只是增添了我們無(wú)盡的憂(yōu)愁，只是讓我們更加悲觀(guān)地去面對生活。然而，為什么人們總要抱怨？原因也許是：人們只看到了生命中缺憾與不完美的一面。
俗話(huà)說(shuō)的好：愁一愁，白了頭；笑一笑，十年少。不要抱怨，每個(gè)人的人生都不會(huì )是一帆風(fēng)順的，而正是因為有這些波波折折，才練就出異彩紛呈的人生。生活本來(lái)就不是事事如意，生活本來(lái)就不會(huì )十全十美，相反，起起落落，悲歡離合才是家常便飯。如果能常換個(gè)角度來(lái)看問(wèn)題，你可能會(huì )很容易發(fā)現自己的人生照樣很精彩。你不能改變容顏，你何不想一想放縱笑容；你不能改變天氣，你何不改變心情。俗話(huà)說(shuō)：風(fēng)雨之后才見(jiàn)彩虹。人生也是如此，歷經(jīng)磨練往往能造就精彩的人生。
發(fā)明家愛(ài)迪生為了尋找做燈絲的最好材料曾做了1000多次實(shí)驗，并且都失敗了。有一鄰居嘲笑他：“你怎么做1000多次實(shí)驗都失敗了？”愛(ài)迪生說(shuō)：“我不是發(fā)現了1000多種不合適做燈絲的材料了嗎？”愛(ài)迪生能換個(gè)角度看待失敗，深信一定能獲得最合適的材料，正因為有這自信，所以能不懈努力，最后終于獲得成功。
小時(shí)候兄弟姐妹中就屬我的成績(jì)最差，哥哥姐姐們都順利地考上了中專(zhuān)走上工作崗位，而我兩次都沒(méi)有考上中專(zhuān)，并在第一年的高考中落榜，鄰居們經(jīng)常會(huì )拿我和哥哥姐姐們比較。我也曾心灰意冷、抱怨老天爺為什么不給我一個(gè)聰明的頭腦？在父母的開(kāi)導下，我重新回到校園，我從自身找原因，改變學(xué)習狀態(tài)和方法，一步一步從抱怨到少抱怨到不抱怨。
通過(guò)一年的刻苦學(xué)習，1996年我以?xún)?yōu)異的成績(jì)考上了大學(xué)。大學(xué)畢業(yè)參加工作后，我沒(méi)有因有了穩定的工作而松懈，我先后通過(guò)了企業(yè)法律顧問(wèn)資格考試，并在20xx年進(jìn)入渝水區檢察院工作，我邊工作邊學(xué)習，攻讀了在職法律碩士、通過(guò)了司法考試、學(xué)習駕駛技術(shù)，參加各項文體活動(dòng)，同事們都夸我腦子聰明，學(xué)東西快。
在單位我是一名進(jìn)取心強、扎實(shí)肯干的人，在家庭我有一個(gè)支持我工作且很有責任感的丈夫，還有一個(gè)懂事乖巧的女兒，父母也都還健在，我覺(jué)得自己挺幸福美滿(mǎn)的。這樣的'現狀告訴我，是因為我遵循了書(shū)中的許多觀(guān)點(diǎn)和理念——“遇到挫折要從容面對，不抱怨、不放棄……只要繼續努力，就一定會(huì )成功”。
回頭看看，其實(shí)關(guān)鍵不在于命運是否給予我一個(gè)聰明的頭腦，而是在于自己是否努力過(guò)�！恫槐г沟氖澜纭芬粫�(shū)中也印證了這一觀(guān)點(diǎn)，即“無(wú)論何事，你付出多少，就會(huì )得到多少”。
通過(guò)這些，我感悟到：抱怨不如改變。
要做到不抱怨，我們首先應該改變我們的心智，我們應該接受現狀，但是不應該安于現狀，我們無(wú)法改變他人，但我們可以改變自己。我們必須認定我們會(huì )發(fā)展得更好，會(huì )有更美好的明天。
然后，我們就要行動(dòng)。光想是不能實(shí)現“改變”更不能實(shí)現“變好”。雖然領(lǐng)導的想法很難猜，但是他們都喜歡忠誠、積極、有才的下屬。我們何不忠誠一點(diǎn)，熱愛(ài)我們的工作一點(diǎn)，更多地從集體利益出發(fā)，為單位發(fā)展出謀獻策；我們何不勤奮一點(diǎn)，積極一點(diǎn)，有效利用和執行各項任務(wù)，做好本職崗位的事，力爭上游，進(jìn)之以猛、持之以恒；我們何不讓我們變得有才，我們需要學(xué)習，學(xué)習各種理論，學(xué)習前人的經(jīng)驗，學(xué)習是最有效最直接的升值辦法，它能給我們積蓄的資本和能量，等著(zhù)我們去利用和爆發(fā)。
我們要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)生命，要有自信，要朝著(zhù)既定目標不懈努力，要像大詩(shī)人艾青所說(shuō)的那樣，“即使我們是一支蠟燭，也應該蠟炬成灰淚始干；即使我們是一根火柴，也應該在關(guān)鍵時(shí)刻有一絲光亮”。
在此，以《不抱怨的世界》一書(shū)中的觀(guān)點(diǎn)和理念提醒自己與大家共勉：一是如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無(wú)法改變，就改變自己的態(tài)度，不要抱怨；二是改變自己的言語(yǔ)，改變自己的思維；三是只要成為積極改變的模樣，你就能改變世界。每個(gè)人都擁有無(wú)盡的潛能，不抱怨才能迎來(lái)成功！
【《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記】相關(guān)文章：
《不抱怨的世界》的讀書(shū)筆記02-09
《不抱怨的世界》的讀書(shū)筆記06-24
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記04-06
2023不抱怨的世界讀書(shū)筆記03-30
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記9篇02-26
不抱怨的世界心得體會(huì )04-27
不抱怨的世界心得體會(huì )04-16
讀不抱怨的世界心得體會(huì )02-01