克服焦慮焦慮心得體會(huì )

克服焦慮焦慮心得體會(huì )

　　在平日里，心中難免會(huì )有一些新的想法，寫(xiě)心得體會(huì )是一個(gè)不錯的選擇，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學(xué)習。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？以下是小編為大家整理的克服焦慮焦慮心得體會(huì )，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

克服焦慮焦慮心得體會(huì )1

　　會(huì )焦慮是為什么呢？月光無(wú)法穿過(guò)窗口，唯一的光線(xiàn)也只是電源微弱，忘記關(guān)上的臺燈散發(fā)的微光。一時(shí)間像是身處在一片黑暗的虛空中身后冥想的靈魂雙手遮蓋雙眼。

　　周?chē)�的微光無(wú)法透過(guò)那本不存在的靈魂“我”一句一句令人窒息的審問(wèn)，總有一種心臟破碎的感覺(jué)�！澳阒�道為什么“你”手上的“血跡”永遠都擦不干凈嗎”“你認為會(huì )有人喜歡“你”嗎？”“你真的擁有心嗎？”……不愿意回答，“我”的.笑容只會(huì )更加的放肆，“我知道啊……”“那就告訴我你的回答啊”“……”“你也知道吧，我是你冥想的“自己”你想什么我當然知道，而我，就是將你真正的想法表現出來(lái)，你難道要騙自己?jiǎn)�？”“我”就站在身后，但我不敢回頭與其說(shuō)不敢，為什么不直接一點(diǎn)說(shuō)不愿意呢？我不想接受……顫抖的雙手輕輕地拍拍胸口感受到心臟急促地跳動(dòng)是在…反抗嗎？“需要我告訴你嗎？”“我”的笑容逐漸嚴肅起來(lái)“……”語(yǔ)言無(wú)法控制地停在喉嚨，像是啞了一樣……？掙扎著(zhù)想說(shuō)出來(lái)，又像被壓制住一樣�！皦褐谱约�?jiǎn)�？為什么不愿意釋放呢？”“那我還是告訴你吧……”“因為……”““我”是“劊子手”啊…”周?chē)�的環(huán)境在不斷的崩壞，“我”也逐漸崩壞，但“我”的臉上失去了剛才的笑容�！拔移鋵�(shí)是明白的啊……！不想明白而已啊……”“我”突然間吶喊“我”哭了…從黑暗的縫隙中透過(guò)閃爍的光“我”和那個(gè)黑暗的世界已經(jīng)消失了，恐慌的坐起來(lái)，現在已經(jīng)是早上了，走到陽(yáng)光前，已經(jīng)感受不到溫暖了，就只有，在地上幻視的破碎的玻璃心臟。

克服焦慮焦慮心得體會(huì )2

　　我還記得不久前，由于我在數學(xué)上的巨大進(jìn)步，我被班主任選中去班會(huì )班分享學(xué)習。另外兩個(gè)也想和我一樣登上領(lǐng)獎臺，但他們看起來(lái)都很沉悶，一點(diǎn)也不緊張。然而，當我聽(tīng)到這個(gè)消息時(shí)，我感到有點(diǎn)奇怪。我既興奮又有點(diǎn)緊張。為了不讓自己一上去就無(wú)話(huà)可說(shuō)，我第一次主動(dòng)認真地寫(xiě)了一篇演講稿，但我認為它就像一篇演講稿，但我仍然發(fā)現有時(shí)候中文很實(shí)用。

　　班會(huì )期間，班主任很久沒(méi)有來(lái)了，我焦急地等待著(zhù)，不免有些困惑。半個(gè)多小時(shí)過(guò)去了，班主任出現在他面前。不出所料，他開(kāi)始學(xué)習他所學(xué)的東西分享。同時(shí)，我很高興我是三個(gè)中的最后一個(gè)�？粗�(zhù)第一個(gè)上去的人，我看起來(lái)鎮定自若。我不禁讓觀(guān)眾有些困惑。我不知不覺(jué)地盯著(zhù)我的'演講，默默地讀著(zhù)。然而，他們兩人都做了非常簡(jiǎn)短的演講，不到兩分鐘就走下了舞臺。很快就輪到我了。我一步一步往上走，因為膽怯，我沒(méi)有注意到觀(guān)眾。我剛登上講臺，平靜下來(lái)，就開(kāi)始閱讀我認為熟悉的演講。

　　不知不覺(jué)中，我的手開(kāi)始顫抖，觀(guān)眾投來(lái)一雙銳利的眼睛。隨著(zhù)人群的注視，我變得越來(lái)越緊張。我的手心里出了一身冷汗。我不敢抬起頭，試圖用我手里的筆記本蓋住我的頭。不知不覺(jué)中，我的聲音漸漸低了下來(lái)。偶爾念錯的單詞讓我很尷尬。在緊張中，我的講話(huà)速度也逐漸加快，后來(lái)變得糊涂了。演講上密密麻麻的字跡讓我很難辨認，但我還是決定堅持下去，跳一會(huì )兒再下去。最后，我埋著(zhù)頭成功地讀了這篇演講。雖然我的發(fā)音在演講的后半部分被弄糊涂了，但還是有雷鳴般的掌聲。經(jīng)過(guò)努力，我發(fā)現掌聲比以往更響了，而且有了不同的含義。

　　經(jīng)過(guò)綜合比較，班主任這次用一句“準備充分”來(lái)評價(jià)我分享。事實(shí)上，在幾次嘗試之后，我邁出了這一步，在這艱難而富有挑戰性的五分鐘里活了下來(lái)。雖然一開(kāi)始并不順利，但我相信這將是一個(gè)轉折點(diǎn)，我希望下次能做得更好。

克服焦慮焦慮心得體會(huì )3

　　有時(shí)候，心晴著(zhù)，天也晴著(zhù)我想，不論天是否晴朗，心都要晴著(zhù)。

　　我喜歡下雨，喜歡聽(tīng)雨，更喜歡漫步在雨天，感受大自然的恩惠，享受一份生命的美好。秋后的雨，是細雨綿綿，伴著(zhù)華麗謝幕的金色樹(shù)葉，奏著(zhù)一首和諧的雨舞曲。是一份柔情，撫慰飄落的盛世繁花，也是離家的游子如泣如訴的愁腸。

　　喜歡下雨，就走出雨天。喜歡下雨，就去沐浴雨水。不論心是否隨著(zhù)天哭泣，只要喜歡雨天就大膽的走出去。當心與心相撞時(shí)，心也就不再流淚了。

　　秋天的雨總是那么調皮，總在親人離別是掉下珍貴的眼淚，總在游子離家時(shí)灑下悲傷的淚珠。雨漪漣漣，柔情似水…。我愛(ài)這美麗的雨天，我愛(ài)雨天過(guò)后的藍天。潔凈，純潔，無(wú)暇。只有走出雨天，才可以看到淡淡的'藍色，才可以化解心中淡淡的憂(yōu)愁。

　　走出雨天。雖然喜歡下雨，但永遠留在雨天，心就再也不會(huì )晴了。時(shí)晴時(shí)雨，生活才會(huì )豐富精彩。生活就是一個(gè)天平，當快樂(lè )多一點(diǎn)悲傷就少一點(diǎn)，當悲傷多一點(diǎn)快樂(lè )就少一點(diǎn)。就在一左一右的搖晃中，心也快樂(lè )并悲傷著(zhù)，時(shí)晴也時(shí)雨。

　　雨天并不可以阻礙生活，就算下雨只要撐一把傘便暢通無(wú)阻。就算雨天我們也可以讓天晴著(zhù)。一把雨傘，一片晴天。什么可以阻礙我們？或許只有我們自己，克服心中的“不可以”只要相信自己，就算雨天也可以讓天晴著(zhù)，只要想做，全世界都會(huì )為我們讓路。

　　有時(shí)心里下著(zhù)雨，流著(zhù)淚。雖然沒(méi)有雨傘可以擋雨，但讓心走出雨天，讓我們走到蔚藍的天空中看那大雁南飛，看繁花凋零，看歲月四季輪回，感受生命的可貴�；蛟S就會(huì )有面對困難面對悲傷一笑而過(guò)的坦然。心晴著(zhù)，天晴著(zhù)。走出雨天，就是走出心雨，迎來(lái)天晴。

　　生活有喜有悲，心情也時(shí)晴時(shí)雨。不論什么時(shí)候，都要記著(zhù)走出雨天，去看藍天。

克服焦慮焦慮心得體會(huì )4

　　1、以一顆平常的心態(tài)去參加中考

　　中考，說(shuō)到底就是一場(chǎng)考試�？荚噷τ谖覀兺瑢W(xué)們來(lái)說(shuō)，是再熟悉不過(guò)，再平常不過(guò)的一種學(xué)習方法了。其實(shí)，考試只不過(guò)是在一種特定的場(chǎng)合里去完成一次作業(yè)，這有什么值得大驚小怪的呢?至于中考的氣氛，當然是嚴肅的`，不同于平常的，我們說(shuō)，這只不過(guò)是一種特殊的“做作業(yè)”的方式而已，說(shuō)它特殊，就是全縣的同學(xué)分成若干個(gè)點(diǎn)，大家坐在一起，在指定的老師監督之下，在一定的時(shí)間范圍內，去完成作業(yè)。為什么要這么特殊?這是為了體現一種公平而已。說(shuō)穿了，中考是是十分平常的，有什么好緊張的呢?只要我們以一種平常的心態(tài)去看待中考，那么你就會(huì )懷著(zhù)一顆平常的心態(tài)去步入考場(chǎng)，去參加考試，并獲得理想的成績(jì)。

　　2、克服焦慮情緒

　　焦慮，就是焦急，憂(yōu)慮。這種心理是考試的大敵。因為焦慮情緒會(huì )導致精神緊張，反應遲鈍，引發(fā)記憶障礙。事實(shí)上，我們根本用不著(zhù)焦慮。因為，第一，中考的試題都是我們在初中階段學(xué)過(guò)的東西，不會(huì )超越我們的知識范圍，最多就是轉換了一個(gè)角度，或是要你用學(xué)過(guò)的知識去解答某種現象，只要你從容地、有序地打開(kāi)你記憶的閘門(mén)，合理地、正確地運用你的知識，認真地、仔細地審視每一道題目，你是一定能圓滿(mǎn)地解答的。第二，你必須正確對待環(huán)境�？紙�(chǎng)上所坐著(zhù)的，都是你的同學(xué)，他們都是普通的學(xué)生，和你一樣，至于監考老師，他們也決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對你怎樣?考試時(shí)，你完全可以做到“心中有我，目中無(wú)人”，就像一個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著(zhù)焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場(chǎng)昏”了。

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