健康教育廣播稿

健康教育廣播稿

　　如果你是學(xué)校廣播站的播音員，肯定會(huì )知道我們廣播前一般都會(huì )預先準備好廣播稿，廣播稿寫(xiě)得好才會(huì )有好的節目效果，那要怎么寫(xiě)好廣播稿呢？以下是小編為大家收集的健康教育廣播稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

健康教育廣播稿1

　　教育目的：讓學(xué)生了解感冒一字經(jīng)，并注意預防

　　教育內容：預防感冒一字經(jīng)

　　預防感冒一字經(jīng)

　　洗：晨起以涼水洗臉或敷鼻（視體質(zhì)而定）。

　　腳受涼后，特別容易感冒。因腳受涼后，可引起上呼吸道毛細血管收縮，發(fā)生鼻腔粘膜充血腫脹，并有粘液流出沖淡了抵抗細菌與病毒的物質(zhì)，引發(fā)感冒。常用冷水洗腳，可以起到很好的預防感冒的效果，同時(shí)用手掌按摩腳部，擦腳底涌泉穴。洗腳后，應及時(shí)用毛巾擦干，穿好鞋襪。

　　漱：鹽水漱口，清除口腔余痰及微生物。

　　搓：兩手伸開(kāi)，對掌相搓，不少于20次。對搓時(shí)兩手的“大魚(yú)際”應貼合，以搓得雙手發(fā)熱為度。亦可一手固定不動(dòng)，另一手對其搓動(dòng)；再兩手上下交替互擦。

　　一般情況約互擦1—2分鐘整個(gè)手掌便會(huì )發(fā)熱，促進(jìn)“大魚(yú)際”的血液循環(huán)、疏通脈穴，強化面“三角部位”咽、喉、鼻上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力；且雙手磨擦生熱又可起到“殺菌”的`作用。

　　按：兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午各按摩15—30次，以局部紅、熱為度。此法可改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)粘膜細胞分泌，并通過(guò)纖毛“定向擺動(dòng)”，將感冒病毒及其有害的代謝排出體外。

　　拍：兩手伸開(kāi)，交叉輪流拍胸，不少于20次。

　　呼：兩臂伸直，向前向上逐漸高舉過(guò)頭，同時(shí)深吸氣，然后兩臂向兩側分開(kāi)向下靠攏身旁，同時(shí)深呼氣（盡量用腹式呼吸）不少于10次。

　　睡：美國哈佛大學(xué)醫學(xué)院的研究人員發(fā)現，人在睡眠時(shí)，體內可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì)，有增強人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對感冒尤為適用。

　　食：常吃以下食物對預防感冒很有益處：雞湯、西紅柿、堅果、辣椒、運動(dòng)飲料加熱、酸奶、姜糖水等。

健康教育廣播稿2

　　同學(xué)們：中午好！

　　我們每天都要食用鹽，但是食用的鹽太多會(huì )對身體有害，今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識

　　一，食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)

　　食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中起主要作用的是鈉離子.它參與調節人體內水分的均衡分布，增強神經(jīng)肌肉興奮性，維持機體內酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環(huán)，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進(jìn)食欲.人體不能沒(méi)有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.

　　二，攝入食鹽過(guò)多會(huì )影響人體健康

　　過(guò)量攝入食鹽會(huì )引起許多健康問(wèn)題，如引發(fā)高血壓，胃癌，骨質(zhì)疏松等疾病.研究證實(shí)，高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過(guò)咸時(shí)，大量的鈉離子進(jìn)入血液循環(huán)，大量水分就會(huì )潴留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負擔，血管壁受到的壓力也隨之增大，最終導致血壓的升高.據調查，日本某地區居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30%～40%;在世界的另一些地區，每天吃鹽只有5～15克，患高血壓的.只有8%～10%;生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒(méi)有患高血壓的.

　　目前我國城鄉居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛生組織建議值的2.4倍.為了預防高血壓等危害嚴重的慢性病，倡導清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當務(wù)之急.食鹽攝入量每人每天不要超過(guò)6克(包括醬油，腌制食品中的食鹽量).

　　三，如何做到有效控鹽

　　1，逐步改變口味過(guò)咸，過(guò)重的習慣，減少過(guò)量使用食鹽和醬油.

　　2，限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來(lái)控制鹽的攝入.對每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴.

　　3，一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類(lèi)時(shí)，應相應減少食鹽用量.

　　4，在烹調時(shí)，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿(mǎn)足口感的需要.

　　5，還要注意減少醬菜，腌制食品以及其他過(guò)咸食品的攝入量.

健康教育廣播稿3

　　中學(xué)階段是青少年長(cháng)身體、長(cháng)知識、長(cháng)智慧的時(shí)期，也是道德品質(zhì)與世界觀(guān)逐步形成的時(shí)期，在這一時(shí)期，青少年面臨著(zhù)生理上、心理上的急劇變化，加上緊張的學(xué)習，很容易產(chǎn)生心理上的不適應，引起心理矛盾。歸納起來(lái)大概有以下幾方面：

　　1、美好的愿望與心理準備脫節的矛盾。

　　幾乎每個(gè)同學(xué)都有美好的愿望，對未來(lái)充滿(mǎn)著(zhù)憧憬和向往，很多同學(xué)幻想著(zhù)做一個(gè)有學(xué)問(wèn)的人、受人尊重的人。而實(shí)際上很多同學(xué)學(xué)習不努力，過(guò)一天算一天。雖然愿望是美好的，但追求的全是實(shí)現理想后的種種榮譽(yù)和享受，而對實(shí)現理想需要從現在做起，需要付出艱苦的勞動(dòng)卻想的不多，做的不夠，形成了美好愿望與心理準備脫節的矛盾。

　　20世紀90年代初，我國面向具有一定學(xué)習能力的智商較弱的學(xué)生開(kāi)辦的職業(yè)先修中學(xué)才剛剛起步。對智商較弱中學(xué)生的心理健康教育的問(wèn)題研究尚未成熟，本課題研究具有一定的先導性和推廣性。

　　2、濃厚的享受意識與勞動(dòng)觀(guān)念淡薄的矛盾。

　　隨著(zhù)生活水平的提高，一些同學(xué)的消費欲望與日俱增。很多同學(xué)天天買(mǎi)零食吃，禮尚往來(lái)，互相攀比的風(fēng)氣非常嚴重。但在這些同學(xué)中相當多的人勞動(dòng)觀(guān)念淡薄，輕視勞動(dòng)，平時(shí)的值日生工作也討厭�？梢哉f(shuō)對勞動(dòng)采取消極態(tài)度、厭惡勞動(dòng)的思想相當普遍。

　　對少數有心理困擾或心理障礙的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、有效的心理咨詢(xún)和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力。

　　除了以上情況？你是否還會(huì )不愿與父母外出，或長(cháng)時(shí)間看電視，或與父母爭吵等情況？請同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張？

　　以課堂為主渠道，將心理健康教育滲透在各學(xué)科教學(xué)中。同時(shí)開(kāi)發(fā)校本課程，開(kāi)設心理健康課就心理知識傳授而言，主要實(shí)質(zhì)是根據學(xué)生年齡特點(diǎn)和心理實(shí)際需要，適當介紹與心理健康發(fā)展密切相關(guān)的常識、自我進(jìn)行心理訓練的方法和自我心理保健的知識。這種課上傳授的不是心理科學(xué)的系統知識體系，而是將有關(guān)心理科學(xué)的理論和技術(shù)化為學(xué)生自我教育的理論和自我心理訓練的可操作的方法，幫助學(xué)生更好地認識、把握自己的心理更自覺(jué)的維護和增進(jìn)自己的心理健康。

　　心理輔導不是思想政治教育，心理教育也不等同于德育。心理輔導過(guò)程中可能會(huì )有一些教導，但倘若只有教導或只在說(shuō)教，絕對不是心理輔導了。心理輔導也不僅僅是進(jìn)行邏輯分析，給予忠告與建議，更不是幫助當事人解決問(wèn)題。心理輔導也不是普通的會(huì )見(jiàn)，不是社交式的談話(huà)，更不是指責、批評、游說(shuō)、嘲諷或恐嚇；至于用同情的態(tài)度、行為去安慰與開(kāi)解等，也都不是心理輔導。

　　3、心理閉鎖與渴求理解的矛盾。

　　由于自我意識的發(fā)展，同學(xué)們開(kāi)始把注意力集中在自己的內心師姐上，同時(shí)也由于社會(huì )生活經(jīng)驗的逐漸豐富，意識到人與人之間存在著(zhù)心心相印和心理不相容的特點(diǎn)。愿意與知心朋友談心，不愿同長(cháng)輩透露內心，實(shí)行自我封閉。這些同學(xué)把內心的感受隱藏起來(lái)，以致常常產(chǎn)生孤獨感。其實(shí)，這些同學(xué)和需要求得別人的理解，但只會(huì )抱怨父母師長(cháng)不理解自己。

　　4、獨立意識與依賴(lài)心理的矛盾。

　　年齡的增大，成人意識的產(chǎn)生，同學(xué)們心理日趨成熟，要求從大人的約束中解放出來(lái)，個(gè)別同學(xué)還會(huì )發(fā)生頂撞師長(cháng)現象，甚至對學(xué)校、社會(huì )產(chǎn)生反抗情緒�？梢哉f(shuō)他們的獨立意識十分強烈，但同時(shí)又缺乏必要的知識與能力，在經(jīng)濟上生活上都有依賴(lài)性。有的同學(xué)真正過(guò)著(zhù)飯來(lái)張口衣來(lái)伸手，只管學(xué)習不管其他的不正�，F象。

　　5、情感與理智的矛盾。

　　中學(xué)生充滿(mǎn)熱情和激情，但情感又容易受外界影響發(fā)生沖動(dòng)和波動(dòng)。情緒、情感總在兩極擺動(dòng)，不能冷靜的控制自己的情緒，很難及時(shí)用理智加以控制。

　　課堂滲透青春期健康教育。充分發(fā)揮和挖掘學(xué)科德育作用，課堂教學(xué)教育中滲透青春期健康教育，尤其是體育、音樂(lè )、美術(shù)、社會(huì )、語(yǔ)文、科學(xué)等課，提出了明確的教學(xué)目標要求，突出其青春期健康教育教學(xué)目標制定。這是我校在近年來(lái)及今后德育工作和學(xué)生健康教育工作主要開(kāi)拓發(fā)展方向。也是學(xué)校德育工作提倡全員德育的切入口。結合學(xué)校德育工作的新形勢，結合新課改標準，學(xué)科滲透德育，應該作為德育工作實(shí)效性體現的有效途徑。我校堅持全員德育的理念，在全體教師的培訓學(xué)習會(huì )上積極提倡和灌輸這一理念，同時(shí)經(jīng)常性向全體教師開(kāi)展學(xué)生心理輔導的培訓等講座。促進(jìn)學(xué)校青春期健康教育的穩步發(fā)展。

　　6、進(jìn)取心強與自制力弱的矛盾。

　　大多同學(xué)都有積極向上的進(jìn)取之心，但由于思考問(wèn)題不周密，往往帶有濃厚的情感色彩去看待周?chē)��?人和事，因而有時(shí)片面的堅持己見(jiàn)，不能控制自己，憑沖動(dòng)行事，事過(guò)之后又非常后悔。說(shuō)面意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制立還不強。

　　7、信息視野的擴大與鑒別能力不足的矛盾。

　　同學(xué)們處在一個(gè)信息化的社會(huì )，對各種信息都十分熱心好奇并積極探究，但由于世界觀(guān)、人生觀(guān)還未完全形成，對真善美、假惡丑的辨別力還不強，對事物的認識往往狹隘，容易被表面現象所迷惑，出現認識錯誤。在這種情況下，一些不健康的思想意識，就很容易進(jìn)入同學(xué)們的心靈，影響青少年的健康成長(cháng)。

　　8、成材欲望與厭學(xué)心理的矛盾。

　　大部分同學(xué)都希望自己學(xué)習成績(jì)優(yōu)秀，但在學(xué)習過(guò)程中，又感到學(xué)習負擔過(guò)重，學(xué)習太苦太累而難以持之以恒，厭學(xué)心理陡增，形成了想學(xué)與厭學(xué)的心理矛盾。

　　總之，中學(xué)生的心理矛盾是復雜的，其產(chǎn)生的原因有生理的、心理的，有社會(huì )的、家庭的、自身的，也有教育工作上的疏忽。正確認識這些矛盾一方面有利于我們同學(xué)自我認識和改進(jìn)，也有利于教師開(kāi)展心理健康教育，促進(jìn)青少年學(xué)生身心健康成長(cháng)。

健康教育廣播稿4

　　一、春季呼吸道傳染病預防

　　呼吸道傳染病，是指病原微生物通過(guò)呼吸道侵入人體，臨床上主要表現為發(fā)燒、咽痛、全身酸痛、眼結膜充血(紅眼)、流涕、干咳等癥狀，且常并發(fā)肺炎等特征的傳染性疾病。引起呼吸道傳染病的病原體主要有兩大類(lèi)：一是病毒；二是細菌，其中由病毒引起的急性呼吸道傳染病較為常見(jiàn)，如流行性感冒病毒引起的流行性感冒，具有傳染力強、潛伏期短、傳播速度快的特點(diǎn)。

　　引起呼吸道傳染病的病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，當病人說(shuō)話(huà)、打噴嚏時(shí)，它們就會(huì )隨著(zhù)唾沫星子跑到空氣里。健康人吸入了空氣中含有的細菌、病毒，就可能得病。

　　為了減少感染機會(huì )，預防呼吸道傳染病的發(fā)生，學(xué)生應該養成八大良好習慣：

　　1、勤洗手。打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要用肥皂、流動(dòng)水洗手，洗手后，用清潔的毛巾和紙巾擦干或晾干。不共用毛巾。洗手前不要用手觸摸臉、眼、口，改掉摳鼻子、揉眼睛的習慣，避免手上病菌侵入體內。

　　2、預防呼吸道傳染病最好方法是開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣新鮮。要求各班必須每天對教室至少開(kāi)兩次窗(南北)，早上、中午、放學(xué)后灑水掃地，開(kāi)窗通風(fēng)(綜合教育科要求)

　　3、多喝水。多喝水，能有效抵御病毒的入侵。多喝開(kāi)水，還能增強機體的代謝功能。

　　4、作息規律。勞逸結合、保持充足的睡眠與生活作息的規律，避免過(guò)度疲勞，中學(xué)生保持八小時(shí)睡眠。

　　5、飲食均衡。多吃含維生素C的`水果蔬菜和高熱量、高蛋白的食物，可以增強抵抗病毒和細菌感染的力量。

　　6、堅持鍛煉。鍛煉身體，增強體質(zhì)，可有效提高自身免疫系統的活力。

　　7、減少刺激。盡量不吸煙、不喝酒，不食辛辣食物，通過(guò)減少對呼吸道的刺激，達到保護自然免疫能力，增強消滅外界病菌病毒入侵呼吸道的能力。

　　8、避免接觸。有類(lèi)似感冒發(fā)燒癥狀，尤其是發(fā)燒不退、頭痛、關(guān)節痛、咳嗽，更要及時(shí)就醫，盡量避免探視傳染病人，病人家屬可在醫生指導下服用預防藥物。

　　二、晨檢工作。

　　班主任隨時(shí)注意學(xué)生的身體狀況，早上到校檢查詢(xún)問(wèn)，發(fā)現有學(xué)生身體不適，及時(shí)報衛生室，必要時(shí)測體溫。如有發(fā)熱學(xué)生及時(shí)通知家長(cháng)，帶孩子去醫院就診，憑病歷卡復課(綜合教育科要求)。

　　三、為了控制各種傳染病的蔓延，保證學(xué)校正常的學(xué)習秩序不受干擾，傳染病的觀(guān)察期一律不得進(jìn)校。

健康教育廣播稿5

　　教育目的：讓學(xué)生了解沙眼的危害性及防治措施

　　教育內容：沙眼的防治

　　沙眼的防治

　　一、并發(fā)癥和危害性

　�。�1）角膜血管翳：在角膜表層有血管伸入而有炎癥的現象，形似垂簾，遮住光線(xiàn)，影響角膜的'透光性，使視力模糊不清，當血管翳侵入全部角膜而形成血管翳時(shí)，就會(huì )嚴重影響視力。

　�。�2）角膜潰瘍：由于角膜血管翳末端有較多的衣原體存留而發(fā)生浸潤，使上皮細胞破損脫落形成潰瘍。潰瘍面隨病情發(fā)展而逐漸擴大，反遺留班翳影響視力。

　�。�3）眼瞼內翻倒睫：在沙眼病變過(guò)程中，瞼結膜及瞼板疤痕收縮，以致睫毛不規則而向內生長(cháng)，同時(shí)瞼板肥厚彎曲，使眼瞼邊緣向內卷起，而引起眼瞼內翻。倒睫與內翻同時(shí)發(fā)生，眼睫毛倒生，刺磨角膜，使角膜變成毛玻璃樣混濁，甚至發(fā)生潰瘍，影響視力。

　�。�4）慢性淚囊炎：由于沙眼衣原體侵入淚囊，使淚道阻塞而引起慢性發(fā)炎，指壓淚囊部有粘液或濃液流出。如角膜炎癥增劇時(shí)，則危害性更大。

　　二、防治措施

　�。�1）搞好個(gè)人衛生與集體衛生：注意清潔衛生，養成良好的衛生習慣，做到經(jīng)常洗手，勤剪指甲，保持兩手清潔，特別要注意不用手揉眼，應用清潔手帕擦眼的好習慣。手帕、毛巾要經(jīng)常洗曬干凈，不用公共毛巾，提倡一人一巾以及流動(dòng)水洗臉的方法。不與別人合用洗臉水，別人用過(guò)的面盆，要洗擦干凈后再用。

　�。�2）治療方法：治療藥物以磺胺抗生素為主。15—20%磺胺醋酰鈉溶液（或成藥斑馬牌眼藥水）。

健康教育廣播稿6

　　播放開(kāi)始曲《中國少年先鋒隊隊歌》

　　主持甲、主持乙：：敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：中午好！

　　主持甲：我是xxx

　　主持乙：我是xxx

　　主持甲、主持乙：：今天由我們?yōu)榇蠹覐V播，希望大家能喜歡。

　　主持甲：我們都是獨生子女，在家里受到家長(cháng)的百般呵護，因此也使我們的身心存在了一些問(wèn)題，今天我們就和大家來(lái)談?wù)動(dòng)嘘P(guān)小學(xué)生的心理健康問(wèn)題。首先請聽(tīng)《小學(xué)生心理健康的標準》

　　根據世界心理衛生協(xié)會(huì )所提出的心理健康標準，并結合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn)，我們把小學(xué)生的心理健康標準確定為6個(gè)方面，即智力發(fā)展水平、情緒穩定性、學(xué)習適應性、自我認識的客觀(guān)化程度、社會(huì )適應性、行為習慣。

　　主持乙：1：智力發(fā)展水平：雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理，但如果智力發(fā)展水平低下，那將毫無(wú)心理健康可言。因此，一個(gè)心理健康的小學(xué)生，其智力發(fā)展應屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。

　　主持甲：2：情緒穩定性：一個(gè)心理健康的小學(xué)生，一般是心境良好，愉快、樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、滿(mǎn)意等積極情緒狀態(tài)占主導，但同時(shí)又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應，當有了喜事感到愉快，遇到不幸的`事時(shí)產(chǎn)生悲哀的情緒。此外，還能依場(chǎng)合的不同，適當地控制自己的情緒。

　　主持乙：3：學(xué)習適應性：一個(gè)心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué)，覺(jué)得學(xué)習是一件令人愉快的事，感到輕松；對于學(xué)習內容往往抱有濃厚的興趣，樂(lè )于克服學(xué)習上遇到的困難；學(xué)習效率高。

　　主持甲：4：自我認知的客觀(guān)化程度：心理健康的小學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉變；能將自己同客觀(guān)現實(shí)聯(lián)系起來(lái)，主要從周?chē)�環(huán)境中尋找評價(jià)自己的參照點(diǎn)，對自己的認識開(kāi)始表現出客觀(guān)性。

　　主持乙：5：社會(huì )適應性：心理健康的小學(xué)生往往具有獨立生活的能力，自己的日常生活事務(wù)能由自己來(lái)料理，能適應不同環(huán)境下的社會(huì )生活，樂(lè )于與同學(xué)、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺(jué)用社會(huì )規范來(lái)約束自己，使自己的行為符合社會(huì )的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來(lái)，與周?chē)�的人群格格不入�?/p>

　　主持甲：6：行為習慣：心理健康的小學(xué)生一般有良好的行為習慣，對外部刺激的行為反應適中，不過(guò)度敏感，也不遲鈍；他們不會(huì )因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣，也很少出現讓人覺(jué)得莫名其妙的舉動(dòng)，其行為表現同他們的年齡特征相吻合

　　主持乙：對照剛才的標準同學(xué)們可以自我檢測一下，下面我們進(jìn)行一個(gè)心理小測驗，請看題：

　　主持甲：《當別人得第一》

　　在一次期末考試中，小博考了全班第一名，而小齊只得了第七。老師多次表?yè)P小博。如果你是小齊，你會(huì )怎么做？

　　1：很生氣，不再理小博。

　　2：逢人就說(shuō)小博的壞話(huà)。

　　3：大方地走過(guò)去，握住小博的手，真誠地祝賀他。

　　4：虛心向他學(xué)習。

　　5：如果他有困難，真誠地幫助他。

　　1和2：這兩種做法不可取。不理他，說(shuō)明你心胸狹窄。說(shuō)他壞話(huà)就更不應該，這樣做損害了他人的利益。

　　選3、4、5：這三種做法都很好，說(shuō)明你有博大的胸襟。你會(huì )進(jìn)步更快，人緣更好。

　　主持乙：有了好心情生活才會(huì )快樂(lè )，學(xué)習才會(huì )有進(jìn)步，那《如何保持良好的情緒》呢？今天我們交大家幾招：

　　主持甲：1：不對自己過(guò)分苛求。有些人把自己的抱負定得過(guò)高，根本無(wú)能力達到，卻在別人面前天高海闊地談?wù)撈饋?lái)，受到別人嘲諷后，終日郁郁不歡；有些人做事要求十全十美，往往因為小小的瑕疵而自責。如果把自己的目標和要求定在自己的能力范圍內，自然就會(huì )心情舒暢了。

　　主持乙：2：對他人期望不要太高。許多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會(huì )大失所望，其實(shí)每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要別人迎合自己的要求呢？

　　主持甲：3：疏導自己的憤怒情緒。當你勃然大怒時(shí)，很多蠢事都會(huì )干出來(lái)，與其事后后悔不如事前自制，把憤怒平息下去。心理健康教育廣播稿心理健康教育廣播稿。

　　主持乙：4：偶爾也要忍讓。要心胸開(kāi)闊，做事從大處看，只要大前提不受影響，小事則不必斤斤計較，以減少自己的煩惱。

　　主持甲：5：暫時(shí)回避。在遇到挫折時(shí)，應該暫時(shí)將煩惱放下，去做些喜歡做的事，如運動(dòng)、看電影等。

　　主持乙：6：找人傾吐煩惱。如果把心里的煩惱告訴你的摯友、師長(cháng)，心情就會(huì )頓感舒暢。

　　主持甲：7：為別人做些事。幫助別人不單是使自己忘卻煩惱，而且還可以確定自己的價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼。

　　主持甲：我還給大家帶來(lái)了一條心理調適的妙招：如何擁有快樂(lè )的心情呢？試試下面的方法吧：

　　主持乙：1、早上起來(lái)第一件事，告訴自己：“今天我很快樂(lè )�！比缓�，對著(zhù)鏡子笑一笑。

　　主持甲：2、經(jīng)�；貞涍^(guò)去美好的時(shí)光，比如，過(guò)生日的快樂(lè )情景，和同學(xué)們郊游時(shí)的嬉戲。

　　主持乙：3、經(jīng)常默念自己的優(yōu)點(diǎn)。

　　主持甲：4、看一些有趣的笑話(huà)。

　　主持乙：心情不好的時(shí)候，我們可以：

　　主持甲：1、聽(tīng)一首優(yōu)美的曲子，或者唱歌。

　　主持乙：2、去跑步、爬山，或者打球。

　　主持甲：3、打掃自己的房間或書(shū)桌。

　　主持乙：4、找一個(gè)信任的人，把心中的煩惱告訴他她：。

　　主持甲：5、將一個(gè)笑話(huà)給別人聽(tīng)。

　　主持乙：6、把不快樂(lè )的事寫(xiě)出來(lái)。

　　甲：在節目的最后，我還想和大家分享一首好聽(tīng)的歌曲，希望大家擁有愉快的一天。

　　播放歌曲：《美麗心情》：

　　甲：時(shí)間過(guò)得真快，本周的紅領(lǐng)巾小廣播馬上就要和大家說(shuō)再見(jiàn)了，本次播音由五1：中隊主播，下次播音由五2：中隊負責，主題是愛(ài)護校園環(huán)境，從我做起。

　　合：我們下周四再見(jiàn)！

健康教育廣播稿7

　　教育目的：讓學(xué)生了解微量元素對人腦的作用。

　　教育內容：微量元素的作用不容小覷

　　腦的功能活動(dòng)涉及許多酶系統，需要各種微量元素作用為輔助因子參與酶系統的`活動(dòng)。碘、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鉬等都在相應酶系統中分別扮演著(zhù)重要角色。這些微量元素在腦中含量的變化，自然會(huì )影響腦的功能。不過(guò)除因地理環(huán)境、水土方面的原因或因特殊情況（疾病、用藥等）外，只要膳食平衡，不偏食、不厭“雜”求“精”，一般不會(huì )發(fā)生缺乏情況。如果患有缺鐵性貧血時(shí)，則應及時(shí)糾正，否則會(huì )影響孩子智力發(fā)育。

　　總之，為了維持大腦良好功能和神經(jīng)信息的迅速傳遞，從營(yíng)養學(xué)角度看，應在維持充足熱量和氧供給的基礎上，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素A、B1、B2、C及鐵等營(yíng)養素，注意用腦衛生，適度運動(dòng)和充足睡眠、勞逸結合就能達到健腦益智的目的，再加上勤奮，就會(huì )顯得聰明起來(lái)。

健康教育廣播稿8

　　“關(guān)注心靈，關(guān)注健康。讓我們一起聆聽(tīng)來(lái)自心靈的聲音�！庇H愛(ài)的同學(xué)們，大家好！這里是由我校政教處心理咨詢(xún)室和校廣播臺聯(lián)合推出的“邢老師信箱”欄目，我是心理輔導老師邢老師。從今天開(kāi)始本欄目正式與同學(xué)們見(jiàn)面了，以后每周三上午九點(diǎn)20分到九點(diǎn)40分邢老師都會(huì )以這種方式和大家進(jìn)行的心靈的交流，歡迎同學(xué)們收聽(tīng)。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學(xué)方面的知識和從同學(xué)們的來(lái)信中選取一些具有代表性問(wèn)題進(jìn)行解答，如自我心理調節方法、青春期困惑、考試焦慮等等，當然，邢老師會(huì )遵守保密原則絕不會(huì )透漏同學(xué)們的個(gè)人信息。同學(xué)們可以把自己的心聲、困惑、疑問(wèn)等以寫(xiě)信的方式、qq、電子郵箱告訴給我，你也可以到辦公樓三樓找我面談，我會(huì )在第一時(shí)間為同學(xué)們進(jìn)行解答。如果同學(xué)們對這個(gè)欄目有什么好的想法、建議，邢老師也歡迎你們來(lái)和我交流。

　　今天是我們的第一期節目，我想和大家一起來(lái)了解一下有關(guān)心理健康的常識以及保持心理健康的一種——克服自卑心理。首先來(lái)談?wù)勑睦斫】�。有�?同學(xué)甚至老師也不清楚什么是心理健康呢？其實(shí)心理健康是一種持續的心理狀態(tài),大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調心理、嚴重病態(tài)心理三個(gè)等級。

　　一般常態(tài)心理表現為經(jīng)常有愉快的心理體驗，適應能力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應做的活動(dòng)，具有調節情緒的能力。生活中大多數人屬于一般常態(tài)心理者。

　　輕度失調心理表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)進(jìn)行自我調節或通過(guò)心理輔導專(zhuān)業(yè)人員，比如邢老師的幫助，就會(huì )消除或緩解心理問(wèn)題，逐步恢復到正常的狀態(tài)。

　　嚴重病態(tài)心理表現為嚴重的心理功能失調，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。

　　學(xué)生心理健康的標準是:智力正常；情緒穩定、意志正常；適應良好；良好的自我意識。

　　其實(shí)說(shuō)實(shí)話(huà)，當個(gè)初中生其實(shí)挺難的，每天背著(zhù)沉重的書(shū)包上學(xué)，還要經(jīng)歷各種考試以及完成各類(lèi)名目繁多的作業(yè)、練習等等。如果考得成績(jì)好，那么日日的辛苦就算沒(méi)有白費；如果考得不好，那情況恐怕就有點(diǎn)兒“慘”了：老師的批評，同學(xué)間的攀比，特別是家里父母親的責難，就會(huì )一股腦兒地撲過(guò)來(lái)，讓你躲都沒(méi)處躲。在這種情況下，我們初中生們怎樣保持心理健康呢？今天邢老師跟大家分享一條，那就是 首先增強自信，克服自卑。

　　邢老師收到過(guò)這樣一封來(lái)信，他是個(gè)男孩子，在家里是個(gè)懂事、孝順的孩子，會(huì )干不少家務(wù)活兒，也很關(guān)心家里的人。但是他不太善于講話(huà)，上課不敢舉手發(fā)言，即使會(huì )回答的問(wèn)題，問(wèn)到他也是一言不發(fā)。為此，常常受到老師的批評。這樣，時(shí)間長(cháng)了，他就有了一些變化，變得更加內向，不愛(ài)與同學(xué)、老師打交道，不能按時(shí)完成作業(yè)，最后發(fā)展到作業(yè)本也不 帶的程度。邢老師和他談話(huà)時(shí)，發(fā)現這位同學(xué)覺(jué)得自己什么都不行，老師不喜歡自己，父母也不喜歡自己，甚至覺(jué)得活著(zhù)也沒(méi)什么意思，還不如死了算了。這樣自卑以至悲觀(guān)厭世的想法，出自一個(gè)初中生之口，實(shí)在讓人覺(jué)得心痛。

　　其實(shí)從這個(gè)男孩子身上反映出了心理上的問(wèn)題，這是一種嚴重的自卑心理。自卑心理是指一個(gè)人嚴重缺乏自信時(shí)的心理，是自信心的大敵。自卑不是天生而來(lái)的，往往是因為自我評價(jià)不恰當而逐漸形成的，客觀(guān)上講是由于個(gè)人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。 自卑心理有以下種種表現：

　　1.遇到困難時(shí)，首先懷疑自己的能力。

　　2.辦起事來(lái)優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯而被人嘲笑。

　　3.常拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比。

　　4.做事總愛(ài)后悔，總覺(jué)辦得不如意。

　　同學(xué)們，如果你有三種以上的表現，那你可能也存在自卑心理了。自卑不但影響我們的生活、學(xué)習、交友，還影響自己對自我的認識。那怎么克服自卑心理呢？這里邢老師給大家講一個(gè)故事。傳說(shuō)有一位王子，長(cháng)得十分英俊并且很聰明，但卻是個(gè)駝子，這個(gè)缺點(diǎn)使他非常自卑。有一天，國王請了全國最好的雕刻家，刻了一座王子的雕像�？坛鰜�(lái)的雕像沒(méi)有駝背，背是直挺挺的。國王將此雕像矗立在王子的王宮前。當王子看到此雕像時(shí)，他心中產(chǎn)生了一種震撼。幾個(gè)月之后，百姓們說(shuō)：“王子的駝背不像以前那么嚴重了�！碑斖踝勇�(tīng)到這些，他內心受到了鼓舞。終于有一天，奇跡出現了。當王子站立時(shí)，背直挺挺了，與雕像一樣。

健康教育廣播稿9

同學(xué)們：

　　大家好！俗話(huà)說(shuō)，“民以食為天，食以安為先”。食品質(zhì)量安全問(wèn)題關(guān)乎到我們每個(gè)同學(xué)的生命安全和健康成長(cháng)。

　　那么，什么樣的食品是安全的、合格的？怎樣才能做到安全食用？合格、安全的食品又是通過(guò)什么方法來(lái)進(jìn)行判斷呢？為了解答這些疑問(wèn)，引導、幫助同學(xué)們安全食用食品，確保大家健康成長(cháng)，今天，我們校廣播電臺為大家專(zhuān)題講解一些有關(guān)食品質(zhì)量安全的日常知識。

　　首先，我們了解一下什么樣的食品屬于質(zhì)量安全的食品。質(zhì)量安全的`食品是指符合國家的法律、行政法規和強制標準要求的食品，不存在危及人體健康和人身財產(chǎn)安全的不合理危險。也就是說(shuō)一種食品從生產(chǎn)加工到銷(xiāo)售到消費使用環(huán)節，都必須符合相關(guān)規定，不能存在對人體健康和人身財產(chǎn)安全造成任何不利影響的危險。在購買(mǎi)食品時(shí)，我們可以從以下幾個(gè)方面對食品是否安全進(jìn)行辨別：

　　一看食品或其包裝上的標識是否有質(zhì)量檢驗合格證明；

　　二看是否有中文標明的產(chǎn)品名稱(chēng)、生產(chǎn)廠(chǎng)名和廠(chǎng)址；

　　三看是否標明產(chǎn)品規格、等級，主要成份的名稱(chēng)和含量及執行標準號；

　　四看是否在包裝的顯著(zhù)位置清晰地標明了生產(chǎn)日期和安全使用期或者失效日期，看該食品是否在有效期內；

　　五看是否標注了《食品生產(chǎn)許可證》編號并加印xxx貼xxx了市場(chǎng)準入標志QS標志。在這里特別向大家講一下如何識別QS標志。

　　QS標志由英文字母QS加12位阿拉伯數字組成，QS為質(zhì)量安全的英文縮寫(xiě)。其標志主色調為藍色，字母“Q”與“質(zhì)量安全”四個(gè)中文字樣為藍色，字母“S”為白色。目前，屬于食品安全市場(chǎng)準入制度管理范圍、要求加印xxx貼xxxQS標志的食品有以下28類(lèi)。

　　第一批包括大米、小麥粉、醬油、醋、食用植物油；第二批包括肉制品、乳制品、飲料、味精、方便面、餅干、罐頭食品、冷凍飲品、速凍面米食品、膨化食品；第三批包括糖果制品、茶葉、葡萄酒、果酒、黃酒、醬腌菜、蜜餞、炒貨食品、蛋制品、可可制品、水產(chǎn)加工品、淀粉及淀粉制品。

　　了解了食品安全常識后，希望同學(xué)們在購買(mǎi)食品時(shí)注意辨別、食用安全、放心的食品，有一個(gè)強壯的體魄，好好學(xué)習，健康成長(cháng)！

健康教育廣播稿10

親愛(ài)的同學(xué)們：

　　關(guān)注心靈，關(guān)愛(ài)健康，快樂(lè )成長(cháng)，歡迎大家收聽(tīng)本期的《心理健康教育》小欄目。今天陶老師將要和大家談?wù)剬W(xué)習動(dòng)機的話(huà)題。

　　學(xué)習動(dòng)機是指學(xué)生為什么而學(xué)習，是推動(dòng)學(xué)生學(xué)習的動(dòng)力。學(xué)習動(dòng)機一般表現為強烈的求知愿望，對未知世界的好奇心及興趣，認真積極的學(xué)習態(tài)度等。根據不同的特點(diǎn)，學(xué)習動(dòng)機也可以分為以下兩種類(lèi)型。

　�。�1）外部動(dòng)機：這是個(gè)體為了保持長(cháng)者們（如老師、家長(cháng)等等）的贊許或認可而表現出來(lái)的、把工作做好的一種需要，這是一種典型的外部動(dòng)機。

　�。�2）內部動(dòng)機：以求知作為目標本身，學(xué)習是為了獲得知識，獲得能力。滿(mǎn)足這種動(dòng)機的獎勵（知識或能力的實(shí)際獲得），是由學(xué)習本身提供的。

　　學(xué)習的外部動(dòng)機則是由外界的誘因所決定的，它往往較為短暫，被這種學(xué)習動(dòng)機所推動(dòng)的學(xué)習活動(dòng)也往往處于一種被動(dòng)狀態(tài)。學(xué)習的內部動(dòng)機來(lái)源于學(xué)生自身的興趣、愛(ài)好等，它較為持久，且使學(xué)習者處于一種主動(dòng)積極的學(xué)習活動(dòng)狀態(tài)。

　　是否學(xué)習動(dòng)機越強，學(xué)習效率就越高？

　　其實(shí)并不是學(xué)習動(dòng)機越強，學(xué)習效率越高。學(xué)習動(dòng)機的強度有一個(gè)最佳水平，此時(shí)學(xué)習效率最高；一旦超過(guò)了頂峰狀態(tài)，動(dòng)機程度過(guò)強時(shí)就會(huì )對活動(dòng)的.結果產(chǎn)生一定的阻礙作用。因為動(dòng)機水平過(guò)強，會(huì )造成人們內心過(guò)度焦慮和緊張的狀態(tài)，以致干擾了正常的學(xué)習記憶和思維活動(dòng)。

　　同樣無(wú)論是內部動(dòng)機或者外部動(dòng)機過(guò)低都會(huì )引起學(xué)習不良。

　　同學(xué)們，你的學(xué)習動(dòng)機屬于哪種類(lèi)型呢？你的動(dòng)機水平是怎么樣的呢？

　　長(cháng)風(fēng)破浪會(huì )有時(shí)，直掛云帆寄滄海。加油，你們都是時(shí)代的強者。

　　海到天邊天作岸，山等絕頂我為峰！努力，發(fā)出你們心中的最強音。

　　今天的心理廣播到此結束，下次再見(jiàn)！

健康教育廣播稿11

　　教育目的：

　　1、讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確刷牙方法，做到正確刷牙。

　　2、使學(xué)生了解牙周疾病的癥狀

　　教育內容：

　　1、正確的刷牙方法

　　2、牙周疾病的自我察覺(jué)

　　一、正確的刷牙方法

　　正確的'刷牙方法應該是順著(zhù)牙縫上下旋轉，即上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咀嚼面來(lái)回刷，里里外外都要刷干凈。

　　刷牙不但要講究方法，還要注意牙刷的選擇。刷頭短小，刷毛細軟有一定硬度和彈性的牙刷是比較理想的，刷起來(lái)靈活，能刷清牙縫和牙齒每個(gè)面。

　　二、牙周疾病的自我察覺(jué)

　　1．刷牙時(shí)牙齦出血或咬物時(shí)牙齦出血（牙刷或食物上有血跡）

　　2．牙齦紅腫、松軟、碰時(shí)易出血，牙頸部有牙石

　　3．牙齦包繞牙頸部不緊密，輕壓牙齦有膿溢出

　　4．牙齒有不同程度的松度、咬物無(wú)力、牙根暴露

　　5．有口臭

健康教育廣播稿12

　　1、（齊）紅領(lǐng)巾廣播站現在開(kāi)始廣播！

　　親愛(ài)的老師、同學(xué)們，大家好！

　　我是廣播員：XXX、XXX、XXX。以下是我們今天首播的內容。

　　2、《小學(xué)生心理健康的標準》

　�。ˋ）：我們都是獨生子女，在家里受到家長(cháng)的百般呵護，因此也使我們的身心存在了一些問(wèn)題，今天我們就和大家來(lái)談?wù)動(dòng)嘘P(guān)小學(xué)生的心理健康問(wèn)題。請聽(tīng)《小學(xué)生心理健康的標準》。

　�。˙）：根據世界心理衛生協(xié)會(huì )所提出的心理健康標準，并結合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn)，我們把小學(xué)生的心理健康標準確定為6個(gè)方面，即智力發(fā)展水平、情緒穩定性、學(xué)習適應性、自我認識的客觀(guān)化程度、社會(huì )適應性、行為習慣。

　�。–）（1）智力發(fā)展水平：雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理，但如果智力發(fā)展水平低下，那將毫無(wú)心理健康可言。因此，一個(gè)心理健康的小學(xué)生，其智力發(fā)展應屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。

　�。�2）情緒穩定性：一個(gè)心理健康的小學(xué)生，一般是心境良好，愉快、樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、滿(mǎn)意等積極情緒狀態(tài)占主導，但同時(shí)又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應，當有了喜事感到愉快，遇到不幸的事時(shí)產(chǎn)生悲哀的情緒。此外，還能依場(chǎng)合的不同，適當地控制自己的情緒。

　�。ˋ）（3）學(xué)習適應性：一個(gè)心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué)，覺(jué)得學(xué)習是一件令人愉快的事，感到輕松；對于學(xué)習內容往往抱有濃厚的興趣，樂(lè )于克服學(xué)習上遇到的困難；學(xué)習效率高。

　�。�4）自我認知的客觀(guān)化程度：心理健康的小學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉變；能將自己同客觀(guān)現實(shí)聯(lián)系起來(lái)，主要從周?chē)�環(huán)境中尋找評價(jià)自己的參照點(diǎn)，對自己的認識開(kāi)始表現出客觀(guān)性。

　�。˙）（5）社會(huì )適應性：心理健康的小學(xué)生往往具有獨立生活的能力，自己的日常生活事務(wù)能由自己來(lái)料理，能適應不同環(huán)境下的社會(huì )生活，樂(lè )于與同學(xué)、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺(jué)用社會(huì )規范來(lái)約束自己，使自己的行為符合社會(huì )的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來(lái)，與周?chē)�的人群格格不入�?/p>

　�。�6）行為習慣：心理健康的'小學(xué)生一般有良好的行為習慣，對外部刺激的行為反應適中，不過(guò)度敏感，也不遲鈍；他們不會(huì )因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣，也很少出現讓人覺(jué)得莫名其妙的舉動(dòng)，其行為表現同他們的年齡特征相吻合。

　�。–）：請同學(xué)們在聽(tīng)了之后結合上面的標準進(jìn)行自我測試，不好的方面我們要努力改正，好的方面我們要堅持！希望大家都能有一個(gè)健康快樂(lè )的心情！

健康教育廣播稿13

　　1、睡前少喝水

　　在晚上21點(diǎn)后，一般人體的器官都進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，此時(shí)喝的水多的話(huà)，讓內臟又必須重新開(kāi)始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點(diǎn)水，能維護身體的休息，保證睡醒后不會(huì )出現浮腫變胖的情況。

　　2、刷刷牙

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。

　　3、溫水洗臉

　　有些女性朋友在早上出門(mén)之前花時(shí)間最多的應該就是在化妝上，抹過(guò)來(lái)抹過(guò)去的，不知道在臉上抹了多少化妝品。所以在晚上睡覺(jué)之前一定要注意用溫水洗臉，不要由于白天工作的原因，晚上一回來(lái)覺(jué)得太累，脫掉衣服就直接睡覺(jué)了。堅持睡前洗臉可以洗掉一些輻射粒子以及灰塵，保證皮膚清潔，這樣睡覺(jué)也很舒適。

　　4、睡前1小時(shí)關(guān)閉電腦和電視

　　我們如果在睡覺(jué)前才關(guān)電腦或者電視的話(huà)，那么我們在睡覺(jué)的時(shí)候腦海中的思緒還會(huì )停留在電腦電視中的畫(huà)面上，這樣子很難入睡，就算入睡了也會(huì )很快驚醒。所以我們應該在睡前的一個(gè)小時(shí)就把電腦電視關(guān)上，讓大腦休息一下，過(guò)濾掉電腦電視中的畫(huà)面，然后再入睡。

　　5、敲膽經(jīng)

　　按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò )、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì )有足夠的能量來(lái)排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會(huì )去除，按摩敲打的部位就會(huì )瘦下去。膽經(jīng)在下肢的巡行路線(xiàn)是沿股、下肢外側中線(xiàn)下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的.標志，就是沿著(zhù)褲子中間的那條線(xiàn)至膝蓋側面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。太晚睡的話(huà)（晚上11點(diǎn)之后）就別敲了。因為肝膽是表里臟腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現象。

　　6、梳頭100遍

　　古醫學(xué)家探明頭部穴位較多，通過(guò)梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開(kāi)竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養，保護頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉。

　　7、睡前冥想，并感恩身邊的人

　　睡覺(jué)前在臥室里做冥想，心中默念各種美好祝福，能提升心理健康狀況和免疫系統功能。美國心理學(xué)博士羅伯特·埃蒙斯博士指出，那些有意識地向家庭成員、朋友、同事表示感謝的人，不太可能出現焦慮、抑郁情緒和頭痛、肌肉疼痛等壓力表現。

　　8、散步10—20分鐘

　　由于是在晚上，如果條件允許的話(huà)，可以出去走一會(huì )，不需要很長(cháng)時(shí)間，十分鐘就好。如果條件不允許，那就在客廳里走上幾圈，這會(huì )使血液循環(huán)到體表，能夠讓我們快速入睡。同時(shí)，我們躺在床上之后不要再想任何事情，不要再玩手機，讓自己輕松入睡。

　　9、伸懶腰變瘦

　　在睡前可以伸幾個(gè)懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動(dòng)，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環(huán)順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。

　　10、泡泡腳

　　在經(jīng)過(guò)了一天的忙碌之后，你會(huì )發(fā)現腳部特別容易累，尤其是穿了一整天的高跟鞋。而每天臨睡前用溫水泡泡腳，并且按摩一下腳心，可以促進(jìn)身體的血氣的運行，充分活絡(luò )舒筋，還能夠幫助趕走體內濕氣，能夠讓你美美的睡上一整晚。

健康教育廣播稿14

　　第一部分，

　　1、讀寫(xiě)時(shí)眼離書(shū)本的距離應該一尺。

　　2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。

　　3、看電視時(shí)座位與電視機至少保持二米。

　　4、預防蛔蟲(chóng)病和蟯蟲(chóng)病要做到注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

　　5、心臟在人體的左胸部。

　　6、肺在人體的胸腔里。

　　7、預防流感主要是在流感流行期間，應盡量少到公共場(chǎng)所去。

　　8、預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手。

　　9、預防甲型肝炎應做到以下幾點(diǎn)：注意飲食衛生；喝開(kāi)水；飯前便后要洗手。

　　10、老鼠主要會(huì )傳播流行性出血熱．

　　五、六年級掌握。

　　11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。

　　12、預防貧血要多吃動(dòng)物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。

　　13、吸煙可致肺癌。

　　14、骨頭、蝦皮、豆制品的含鈣、磷量較多。

　　15、被狗咬后一定要及時(shí)到防疫部門(mén)處理傷口和注射狂犬疫苗。 第二部分：

　　1、早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之一。

　　2、正確的讀寫(xiě)姿勢有利于保護視力。

　　3、因為生水中含有細菌和蟲(chóng)卵，所以不能喝。

　　4、紅眼病流行時(shí)，不可以到游泳池去游泳。

　　5、肺的功能主要是不停地吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳。

　　6、預防近視主要是要做到“三要三不要”。

　　7、甲型肝炎是一種傳染性很強的傳染病。

　　8、按時(shí)接種卡介苗是預防肺結核安全、有效的方法。

　　五、六年級掌握：

　　9、糖對保護肝臟有好處。

　　10、我們不僅要搞好家庭內部的衛生，而且要搞好環(huán)境衛生。

　　11、體育鍛煉有利于我們生長(cháng)發(fā)育和增強體質(zhì)。

　　12、青春前期男生應不穿緊身褲，女生應不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

　　13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對身體危害很大。

　　14、預防碘缺乏病最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟的方法是長(cháng)期堅持食用碘鹽。

　　第三部分：

　　1、我們的身體是由頭、頸．軀干和四肢組成。

　　2、預防接種能預防疾病，保持身體健康。

　　3、正確的刷牙方法是順著(zhù)牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來(lái)回刷，上下里外要都刷到。

　　4、胃的功能是消化食物，吸收營(yíng)養物質(zhì)，排出渣滓。

　　5、牙齒的主要功能是咀嚼食物。

　　6、真正的健康是指一個(gè)人的身體、心理和適應社會(huì )，環(huán)境的能力都處在良好的狀態(tài)．

　　7、脂肪的主要功能是供給人體熱量；維持體溫；促進(jìn)脂溶性維生素的吸收；保護內臟，滋潤皮膚，是人體必不可少的。

　　8、維護公共衛生要做好住宅區衛生、街道衛生、公共場(chǎng)所衛生，并且要愛(ài)護公共衛生設施。

　　9、預防貧血要糾正偏食、挑食等不良飲食習慣。

　　10、急救的設施包括急救電話(huà)（120）；救護車(chē)和醫院急診室等。

　　合理安排一日三餐

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　　我們在一天中，最重要的事情是什么呢？當然是一日三餐了，小朋友們都知道��！可是，為什么有時(shí)候卻做不到呢？吃不好一日三餐，對小朋友的成長(cháng)發(fā)育，是非常有害的。

　　小朋友在吃飯時(shí)，喜歡專(zhuān)揀自己愛(ài)吃的菜。這樣長(cháng)期偏食、挑食下去，會(huì )導致?tīng)I養不良或營(yíng)養不均衡的。

　　還有，小朋友要少吃零食，最好盡量的改掉愛(ài)吃零食的壞習慣。吃多了零食，就不愛(ài)吃正餐了，保證不了身體獲得足夠的營(yíng)養。

　　做到合理的飲食，實(shí)在是很容易的事。給自己制定有規律的飲食制度，全天的食物按一定次數、時(shí)間間隔、數量、質(zhì)量分配到各餐。這樣，食物中的'營(yíng)養素就能充分的消化吸收而被身體里各器官利用，發(fā)揮更好的作用，對身體的生長(cháng)發(fā)育是至關(guān)重要的。

　�。ǘ�）吃好一日三餐

　　俗話(huà)說(shuō)：“早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少�！边@是很有科學(xué)道理的。小朋友照著(zhù)這個(gè)給自己安排一日三餐，準沒(méi)錯，因為一天中，上午的課比較集中，所以小朋友的體力消耗大，需要補充能量。早餐必需要吃得有營(yíng)養，像高熱量、高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶什么的，千萬(wàn)不能不吃早餐哦，餓起來(lái)的滋味可是很難受的，頭暈眼花，沒(méi)精神，還在上課時(shí)迷迷糊糊打起瞌睡來(lái)，嚴重時(shí)甚至很有可能會(huì )暈倒。這都是因為不吃早餐血糖降低的緣故。中餐也一樣，如果不吃中餐，便沒(méi)有精力來(lái)學(xué)習。中餐一般是一天中進(jìn)食最多的一餐，所以食物要豐富些。各種蔬菜和葷菜都得有，以保證攝取足夠的熱量和營(yíng)養物質(zhì)。晚飯也不要忽視了。在這個(gè)時(shí)間，身體的活動(dòng)量減少了，需要的熱能較少，消耗也不多。如果吃得很多，反而加重了消化器官的工作負擔，會(huì )妨礙消化和營(yíng)養吸收，晚上睡覺(jué)還會(huì )作惡夢(mèng)呢！但也不能吃得太少了，免得睡覺(jué)時(shí)肚子餓，影響休息。晚餐最好吃些蔬菜之類(lèi)清淡的食物，讓我們腸胃在夜間能好好的休息。

　　要點(diǎn)：

　　1.學(xué)生每人每天要吃多少糧食才合適呢？

　　每人每天要吃多少糧食才合適？這不能一概而論，只能根據年齡、性別，學(xué)習、工作及勞動(dòng)強度來(lái)定。一般說(shuō)來(lái)，中小學(xué)生應每日攝入主食300～600克。主食品種以粗細搭配、多樣混合食為好，而不要每餐都吃精米細面。

　　2.制定合理的膳食制度

　　少年兒童每次進(jìn)食間隔時(shí)間最長(cháng)不要超過(guò)5小時(shí)，要定時(shí)定量進(jìn)食，不要暴飲、暴食或饑飽不均，這樣可使胃部容納適量食物。定時(shí)進(jìn)餐可成為一種條件反射，從而引起良好的食欲，避免增加消化系統的負擔，有助于預防消化系統的疾病。

　　3.你會(huì )科學(xué)的吃飯嗎？ 科學(xué)吃飯，要做到“八不要”：

　�。�1）不要吃得過(guò)飽。（2）不要吃得太快。（3）不要分神。（4）不要吃湯泡飯。（5）不要吃燙飯。（6）不要偏食。（7）不要飯前大量喝水。（8）不要輕視早餐。

　　4.“早餐要好”是什么含義？

　　一是早餐質(zhì)量好，能刺激食欲，使人多吃一些。

　　二是早餐數量多，在人胃中停留時(shí)間長(cháng)一些，給人飽腹感強一些，不容易餓。 三是食物品種好，既有糖類(lèi)又有脂肪、蛋白質(zhì)，可以較好的維持人血液中葡萄含量的穩定。

　　5.合理的營(yíng)養和合理的膳食的關(guān)系。

　　合理的營(yíng)養就是要通過(guò)我們合理的膳食，使體內的營(yíng)養素達到動(dòng)態(tài)平衡、全面合理，以促進(jìn)身體的正常生長(cháng)發(fā)育和健康。合理的膳食是合理的營(yíng)養的前提，沒(méi)有合理的膳食，就談不上合理的營(yíng)養；沒(méi)有合理的營(yíng)養，就沒(méi)有健康的身體。

健康教育廣播稿15

　　紅領(lǐng)巾廣播站正在開(kāi)播，歡迎您的收聽(tīng)!我是xx

　　今天我們?yōu)榇蠹野才诺氖恰段覀冊诔砷L(cháng)》欄目，在這個(gè)欄目里我們將為大家講述同學(xué)們在成長(cháng)過(guò)程中的煩惱.開(kāi)心等事情，為大家介紹一些心理健康方面的知識，

　　同學(xué)們也可以向我們欄目投稿，說(shuō)說(shuō)你生活、學(xué)習當中的煩惱及困惑，我們將在下一期的欄目中對您提出的問(wèn)題進(jìn)行解答。

　　小明的爸爸媽媽都是大學(xué)教師，他們從小就對小明要求非常嚴格，要求他不但要學(xué)習好，還要有多種特長(cháng)。

　　幼兒園時(shí)，小明就開(kāi)始學(xué)畫(huà)畫(huà)和鋼琴。

　　爸爸媽媽常對小明說(shuō)：“現在的社會(huì )啊，競爭實(shí)在太激烈了，沒(méi)有本事的人無(wú)法生存，一定要從小多學(xué)點(diǎn)本事，你看現在的大學(xué)畢業(yè)生很多找不到工作。

　　在爸爸媽媽的影響下，小明養成了凡事都不服輸的性格，如果哪次考試沒(méi)有進(jìn)入前三名，他一定會(huì )大哭一場(chǎng)。

　　為了達到處處爭第一的目的，他在筆記本上記下了在各個(gè)方面每次超過(guò)他的同學(xué)的名字，專(zhuān)門(mén)去找這些同學(xué)的缺點(diǎn)，然后在同學(xué)和父母面前貶低他們，甚至抓住機會(huì )對這些同學(xué)進(jìn)行冷嘲熱諷。

　　就因為這個(gè)原因，盡管小明在班里成績(jì)不錯，可同學(xué)們都不愿意和他一起玩，競選班干部時(shí)也不選他。

　　估且不論家長(cháng)這種行為的對與錯，關(guān)鍵是我們的小天使們以后該如何正確對待在人生道路上的種種競爭呢?

　　1、競爭可使人對活動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣，克服困難的意志更加堅定，爭取優(yōu)勝的信念更加堅強。

　　為了取得競爭的勝利，關(guān)鍵是要樹(shù)立一種積極的心態(tài)，充分發(fā)揮自己的'潛能。

　　因此，正確的競爭首先是和自己比較，和自己競爭。

　　要學(xué)會(huì )對自己進(jìn)行前后的比較，看看自己哪些方面比以前有進(jìn)步了，哪些方面比以前退步了，時(shí)刻反省，及時(shí)改進(jìn)。

　　如果只盯著(zhù)過(guò)高目標，或在自己不擅長(cháng)的領(lǐng)域也想短時(shí)間內超過(guò)別人，就不可避免地會(huì )受挫，自尋煩惱。

　　2、在競爭中，沒(méi)有常勝將軍，因此，要正確對待挫折，不要受挫了，就一蹶不振，破罐了破摔，或怨天尤人，而要樹(shù)立一種平常心，勝不驕，敗不餒，當別人超過(guò)自己時(shí)，要及時(shí)找也不足，補缺補漏，迎頭趕上才是良策。

　　須知”沒(méi)有對手的英雄也是可憐的"。

　　3、還要認識到這個(gè)世界上除了競爭外，還要有同學(xué)式的合作。

　　唯有競爭沒(méi)有合作只能造成孤立，帶來(lái)同學(xué)關(guān)系的緊張，給自己平添諸多煩惱。

　　本次校園廣播到此結束，謝謝您的收聽(tīng)!

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