電腦一族的護眼建議

有關(guān)電腦一族的護眼建議

　　互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展帶動(dòng)了網(wǎng)絡(luò )應用的迅猛增長(cháng)。其中，以手機視頻用戶(hù)和手機微博用戶(hù)漲幅最為明顯。CNNIC統計顯示，2012年上半年，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)收看視頻的用戶(hù)增加了約2500萬(wàn)人，使用手機收看視頻的用戶(hù)已經(jīng)超過(guò)1億人。在得知中國網(wǎng)民迅猛增加的同時(shí)，我也在網(wǎng)絡(luò )上看到一個(gè)新的詞匯：電腦視覺(jué)癥候群，意思就是說(shuō)用電腦過(guò)度的人群產(chǎn)生的眼睛疲勞、頭痛、雙影像視覺(jué)、覺(jué)得螢幕影像模煳、眼睛腫痛甚至發(fā)炎等眼疾。某知名醫院眼科專(zhuān)家中醫師稱(chēng)：以前的人近視，是看東西湊太近，這個(gè)我們可以改變生活習慣來(lái)避免。然而，對于一些電腦工作者，就不得不長(cháng)時(shí)間近距離面對輻射性強的電腦，久而久之，眼疾問(wèn)題就頻繁地出現在年輕一族的身上。

　　針對眼疾問(wèn)題，張醫師給了幾個(gè)用電腦的護眼小建議：

　　一、在電腦旁防止綠色植物：如市面上常見(jiàn)的仙人掌仙人球等常見(jiàn)的防輻射植物。仙人掌類(lèi)身上帶刺，肉質(zhì)厚，含水分多，易于吸收和化解周?chē)�環(huán)境的電磁場(chǎng)輻射毒素，減少室內外的污染，有益人體健康。

　　二、多吃護眼綠色食品---越橘。越橘，俗稱(chēng)藍莓。藍莓之所以對眼睛有如此益處，主要有賴(lài)于蘊含在藍莓提取物中的一類(lèi)植物營(yíng)養素——花青素，它不但能夠有效舒緩眼睛干澀、疲勞、酸脹等癥狀，滋潤眼睛，擊退紅筋，預防眼袋、黑眼圈的形成，更能加速視紫質(zhì)再生，促進(jìn)視覺(jué)敏感，延緩視力退化及老花。我知道有一家叫美國家得路的藍莓精華營(yíng)養膠囊，其花青素含量就極高，護眼效果還不錯！大家不妨試一下。

　　三、適當的眼睛休息：張醫師建議，在看電腦時(shí)，每30分鐘至少要休息５分鐘，休息時(shí)可以轉轉眼球，或者看看遠方，總之不要再盯著(zhù)電腦看，讓眼睛可以獲得適當的放松。

　　無(wú)論從環(huán)境還是自身飲食上的改善，都能讓我們更好地保護眼睛。面對科技的快速發(fā)展，很多人已經(jīng)應接不暇。想要趕上時(shí)代發(fā)展的步伐，接觸更多的新興事物，身體才是“革命”的本錢(qián)��！

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