- 相關(guān)推薦
常用電腦易患上腱鞘炎
常用電腦易患腱鞘炎
作為都市白骨精——高級白骨精白領(lǐng)+業(yè)務(wù)骨干+行業(yè)精英，長(cháng)時(shí)間地使用電腦幾乎已經(jīng)成為了不可避免的生活作息，殊不知，每天賴(lài)以工作的電腦，正在慢慢蠶食你的雙手。一整天緊張工作結束時(shí)，你伸伸手臂，動(dòng)動(dòng)手指，是不是也曾發(fā)現手指和手腕的關(guān)節隱隱有疼痛感，別以為這只是手指工作過(guò)度，很可能是被“鍵盤(pán)手”纏上了。
“鍵盤(pán)手”，是指長(cháng)期使用鍵盤(pán)、鼠標造成部分手指關(guān)節的勞損和炎癥，其學(xué)名為“腱鞘炎”。只要長(cháng)期、快速、用力地做同一個(gè)動(dòng)作，就可能會(huì )使關(guān)節發(fā)生腱鞘炎，疼痛、活動(dòng)受阻都會(huì )由此產(chǎn)生。每天使用電腦鍵盤(pán)、鼠標、MP3，甚至用手機發(fā)短信，都會(huì )讓特定的幾只手指長(cháng)時(shí)間、重復、用力地屈伸，就會(huì )使手部的肌腱出現過(guò)度的摩擦，這也是腱鞘炎形成的“先決條件”。
如果有腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關(guān)節不活絡(luò )，彎曲手指握東西感到困難、無(wú)力，手指一活動(dòng)
內容需要下載文檔才能查看
就加重不適感等這就是明顯的腱鞘炎癥狀。如果得了腱鞘炎要抓緊治療，外敷骨草正金外敷貼，如果有化膿現象就應采取手術(shù)治療。
腱鞘炎注意對患部的休息。由于腱鞘炎是由于反復過(guò)度摩擦引起的炎癥，因此，患過(guò)這種病的人，一定要避免過(guò)量的手工勞動(dòng)的方式。預防注意正確移植工作時(shí)姿勢避免關(guān)節的過(guò)度勞損定時(shí)休息。
手腕及手痛不完全是腱鞘炎的結果，也可能是更嚴重疾病的征兆，當你運動(dòng)手腕時(shí)，若有劈啪聲，得小心，這不是腱鞘炎的征兆，而可能是關(guān)節炎的癥狀，應讓醫生檢查。
預防保健
1、預防注意正確工作時(shí)姿勢，避免關(guān)節的過(guò)度勞損，定時(shí)休息。
2、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過(guò)度彎曲或后伸；提拿物品不要過(guò)重；手指、手腕用力不要過(guò)大。
3、連續工作時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，工作結束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
4、冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
5、對于長(cháng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。
6、手腕關(guān)節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松，來(lái)回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。
【常用電腦易患上腱鞘炎】相關(guān)文章：
白領(lǐng)易患上的9大綜合癥07-12
白領(lǐng)易患上9大綜合癥07-12
電腦失寫(xiě)癥是普遍電腦族都患上的07-03
職場(chǎng)電腦族易5種痛07-03
電腦常用操作技巧07-01
電腦常用的操作技巧07-02
電腦維護常用幾種技巧07-01
電腦常用的操作小技巧07-01
最常用的電腦使用技巧07-02