電腦一族用眼須知

電腦一族用眼須知

　　一項調查證明，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%的人眼睛有問(wèn)題，表現癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，這種電腦視力綜合征就是典型的干眼病。醫學(xué)專(zhuān)家認為，電腦視力綜合征屬比較新類(lèi)型的疾病，超過(guò)一半電腦使用者，多多少少都曾經(jīng)或經(jīng)�；歼^(guò)此病。

　　眼科專(zhuān)家認為，電腦視力綜合征的癥狀主要是看屏幕時(shí)，出現眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血，以及嚴重時(shí)有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，但在初起癥狀時(shí)，患者大多不為意，到后來(lái)卻因為“習慣”了這些癥狀，誤抱有電腦人人都會(huì )眼干、眼累之類(lèi)的想法，以致延遲治療，增加淚水分泌失衡等結構性問(wèn)題的風(fēng)險。有些患者變得嚴重畏光，就算在室內環(huán)境要戴墨鏡，視物時(shí)才較為舒服。

　　對癥：延醫過(guò)久需藥物治標

　　當眼睛看屏幕時(shí)有出現異常的眼干、眼累等不適癥狀時(shí)，醫生建議，這時(shí)只要先給眼睛休息一周，之后再看屏幕時(shí)多注意“電腦衛生”的要點(diǎn)、有足夠休息，基本上此癥已可不藥而愈。但若延醫多月，則有可能引起視力健康的結構性問(wèn)題，出現淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現，需要到醫院借助藥物來(lái)“治標”了。

　　醫學(xué)專(zhuān)家認為，當問(wèn)題已涉及到淚水分泌的結構性問(wèn)題，須使用藥物(潤眼水)以補充不足的水分、油脂或蛋白質(zhì)。但需要注意的是，當出現眼干微狀時(shí)，切忌亂用眼藥水，因為有些藥水含有防腐劑成分，滴用后反會(huì )加重病情。所以一定要到醫院就診，聽(tīng)從醫生的用藥建議。另外，口服藥物如魚(yú)油丸及酶素均證明可有效提升眼睛的滋潤度，不少病人服用后病情亦有改善。

　　秘訣：“電腦衛生”六要點(diǎn)

　　1.不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。

　　2.電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線(xiàn)，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線(xiàn)下方約20度的地方。

　　3.電腦屏幕和眼睛距離60厘米。

　　4.經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。

　　5.將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著(zhù)來(lái)回轉動(dòng)頸部和頭部，眼睛也就用不著(zhù)頻繁地調整焦距了。

　　6.凝望電腦屏幕每隔1小時(shí)應休息10~15分鐘。如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息�；蚩�5米以外的東西眼睛也能得到休息�；蜃鲅郾＝〔�。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

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