消除演講緊張的方法
概述
緊張幾乎是每個(gè)年齡段、各種場(chǎng)合、各類(lèi)人群都有可能出現的心理狀態(tài)，而最常見(jiàn)的就是在人多的情況下，尤其是在在座所有人都將目光注視著(zhù)你一個(gè)人的時(shí)候，多數心理素質(zhì)欠佳者都會(huì )或多或少的感到緊張。下面我們就介紹一些演講時(shí)怎樣克服緊張心理的方法。
第一：充分的準備
對付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分。只有有備而來(lái)的演說(shuō)者才能獲得自信和成功。同時(shí)，對演講者來(lái)說(shuō)，平時(shí)不但要做好演講前的準備，還要注意加強自己的心理訓練和調適，養成良好的應考習慣
第二：端正演講動(dòng)機，減輕心理負擔
不要把目標定得過(guò)高，對于不切實(shí)際的期望要有客觀(guān)的分析。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個(gè)人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起，演講還未來(lái)臨，就已經(jīng)是惶惶不可終日了。帶著(zhù)強烈的求勝動(dòng)機和沉重的心理負擔去準備，結果情緒焦慮程度越積越強烈，到了發(fā)揮時(shí)卻事違人愿。因此，演講者要學(xué)會(huì )適度降低求勝動(dòng)機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。
第三：保持積極的情緒體驗
有些演講者面對即將到來(lái)的演講，感覺(jué)就像如臨大敵，心驚膽顫，有著(zhù)諸多的這樣那樣的擔心，比如，在演講過(guò)程中總是設想自己會(huì )犯語(yǔ)法錯誤，或總擔心自己講著(zhù)講著(zhù)會(huì )突然地停頓下來(lái)，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會(huì )抹煞我們對演講的信心。面對這種情況發(fā)生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。多學(xué)會(huì )給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。在平時(shí)聯(lián)系休息之余多和自己交談，不斷地強化一種必勝的信心與信念。時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )發(fā)現這種良好的積極的心態(tài)就會(huì )成為自己的一種思維習慣。
注意事項
演講是一個(gè)展示自我的極佳平臺，現在很多企業(yè)進(jìn)行招聘都喜歡采用演講的形式。當你站到臺上，如果感到非常緊張的話(huà)，那么你要如何展現個(gè)人風(fēng)采呢？所以學(xué)會(huì )怎樣克服緊張心理，對于我們更好地在競爭激烈的當代社會(huì )中脫穎而出就顯得極為必要了。
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