十種推桿小技巧

十種推桿小技巧

　　高爾夫是現在流行的一項運動(dòng)，但是，沒(méi)有多少人真正的掌握打高爾夫的知識，下面就由小編為大家分享十種推桿小技巧，希望對大家有所幫助。

　　十種推桿小技巧

　　1. 雙手交叉握桿

　　在你的前面晃動(dòng)你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預想的推桿路線(xiàn)。

　　2. 將小球放在雙眼之間

　　大多數球手在推桿時(shí)都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時(shí)候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應該掉在桿頭上。

　　3. 閱讀這條推桿路線(xiàn)

　　在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會(huì )為推桿節奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那么速度就會(huì )較之草痕較深的快，就會(huì )產(chǎn)生更多轉折點(diǎn)或錯位。

　　4. 短距離推桿練習

　　在練習果嶺上，連續進(jìn)行一系列4英尺推桿，聽(tīng)到球與杯洞的撞擊聲會(huì )給你帶來(lái)更多的自信，而進(jìn)行長(cháng)距離推桿很難推進(jìn)，這會(huì )破壞你的注意力。

　　5. 練習距離

　　要提高推桿距離，節奏要比推桿路線(xiàn)重要。聚精會(huì )神將球推進(jìn)一個(gè)假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。

　　6. 找到推桿甜蜜點(diǎn)

　　舉起一支推桿，在桿面上標出一個(gè)硬幣大小的甜蜜點(diǎn)——桿頭將呈鐘擺擺動(dòng)，而非扭轉。在桿頭上標注出甜蜜點(diǎn)，然后你就可以在瞄球的時(shí)候找出甜蜜點(diǎn)。使用推桿甜蜜點(diǎn)擊球將會(huì )產(chǎn)生向上的自旋和滾動(dòng)。

　　7. 在職業(yè)球手這一方的錯誤

　　當推桿路線(xiàn)彎曲時(shí)，那么產(chǎn)生的拐點(diǎn)就會(huì )超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進(jìn)洞杯，而無(wú)力的推桿就很難取得這樣的效果。

　　8. 在果嶺邊緣推桿

　　從果嶺邊緣進(jìn)行推桿，想象這個(gè)球洞距離你有幾英尺遠，保證你的隨桿動(dòng)作正確，獲得良好的滾動(dòng)。

　　9. 獲得良好的揮桿節奏

　　形成一致的推桿路線(xiàn)相當重要。檢查推桿路線(xiàn)，稍稍瞄向球體以外的地方，練習揮桿獲得良好的推桿節奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開(kāi)始推桿，緩慢后揮，然后送桿。

　　10. 左手低于右手

　　舒適和對齊相當重要，但是肩部對正并瞄準一條線(xiàn)，在這條線(xiàn)上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動(dòng)。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時(shí)肩部對準目標。你必須適應腹式推桿以提高擊球命中率。

　　高爾夫完美推桿的十大法則

　　1、鎖定一點(diǎn)

　　我要求人們在球與洞口之間挑出一個(gè)瞄準點(diǎn)，結果大多數人挑的點(diǎn)不是在轉折最高處，就是在球位前方兩呎處。不過(guò)，挑個(gè)這個(gè)遠的點(diǎn)你到底要怎么讓球朝著(zhù)那一點(diǎn)滾過(guò)去。所以，我會(huì )在球前方約一到兩吋處挑個(gè)瞄準點(diǎn)。你也不需要在球上頭畫(huà)一條線(xiàn)來(lái)瞄準，我知道很多人習慣這么做，但對我來(lái)說(shuō)那太精準了。有多少次你努力讓線(xiàn)條對準，但又覺(jué)得看起來(lái)不太準?

　　2 、別成為雕像

　　當我剛開(kāi)始瞄準時(shí)，我習慣將桿頭放在球前方，等到我雙腳就定位之后再移到后方。為什么我要這么做?因為我不想讓身體靜止不動(dòng)太久。當你站在球位旁變成雕像時(shí)，結果通常不會(huì )太好。所以，你要讓身體持續保持流暢的動(dòng)作。

　　3、擊球

　　我喜歡讓桿頭保持非�？拷�地面，靠近到甚至有時(shí)候會(huì )碰觸。我個(gè)人偏愛(ài)小桿頭的推桿，所以不至于打厚。低平地靠近地面推桿，能創(chuàng )造略為往上的觸球角度，這絕對比往下的觸球來(lái)得好。我也偏愛(ài)有桿面溝槽的推桿，它能抓住球，讓球完美地往前滾動(dòng)。

　　4、專(zhuān)注于距離而非路線(xiàn)

　　距離絕對比路線(xiàn)更重要，因為如果你能夠穩定地抓到速度感，接著(zhù)自然而然就能找到洞口。這個(gè)被我稱(chēng)為兩根球梯練習法的方式，有助于讓你專(zhuān)注于在距離上頭。找一處有轉折的12呎推桿，將一根球梯插在你認為球會(huì )掉進(jìn)洞口的地方，另一根插在洞口后方18吋處。我絕對不希望推短，但我也不想要讓球過(guò)洞超過(guò)18吋�，F在，拿幾顆球推推看，盡可能讓球停在這個(gè)範圍內，不管是打中洞口前緣的球梯或者留在這個(gè)圓圈內都好。

　　5、左手往洞口移動(dòng)

　　一個(gè)很簡(jiǎn)單的法則：別讓桿頭超越球桿末端。同樣的，在你完成觸球的過(guò)程中，讓左手背朝著(zhù)洞口方向移動(dòng)。

　　6、在這里試推

　　米寇森過(guò)去在準備設定好瞄球姿勢之際，習慣重復短暫地注視洞口六次。阿妮卡索倫絲坦也是如此。所以，我要他們站在球位后方練習他們的感覺(jué)，就像上圖我所示範的。這才是你試著(zhù)去想像這一推畫(huà)面的最佳地點(diǎn)。如此一來(lái)，當他們走到球位旁擺出設定時(shí)，再也不會(huì )延遲了他們的預擊流程。

　　7、四秒法則

　　當我的學(xué)生聽(tīng)到我替他們數數時(shí)，他們就知道我的意思了。當你正在學(xué)習一個(gè)新的預擊流程時(shí)，動(dòng)作可以變慢沒(méi)關(guān)係。但是當每件事情已經(jīng)變成自然動(dòng)作時(shí)，從你擺出設定到將球推出，最多不要超過(guò)四秒。所以，當你練習時(shí)，不妨從一數到四。

　　8、開(kāi)放站姿

　　相對于目標線(xiàn)稍微開(kāi)放的站位，有助于讓你有更多的空間讓雙手通過(guò)觸球。我認為你的左手是引導手，它必須沿著(zhù)目標線(xiàn)移動(dòng)。如果你站得非常方正，甚至稍微關(guān)閉，左手很容易會(huì )折起。

　　9、改變站位寬度

　　我在一輪球里頭會(huì )使用五或六種不同的站位寬度。如果你注意我的瞄球準備姿勢，會(huì )發(fā)現大不相同。

　　當我面對一記可以贏(yíng)得比賽的短推桿時(shí)，我的站位會(huì )變窄，那是因為過(guò)寬的站位會(huì )導致推桿幅度變長(cháng)，而可能在觸球瞬間減速，這可是推桿的殺手。反之，當我面對長(cháng)距離的推桿時(shí)，我會(huì )採取較寬的站位，因為較寬的站位能提供較長(cháng)推桿動(dòng)作所需的穩固性。此外，我也會(huì )站得比較挺直一些，讓我能夠清楚地看到推桿路線(xiàn)。

　　10、下坡左往右

　　採用較窄的站位，同時(shí)把較多重量放在左腳。絕對不要刻意用桿面跟部與趾部觸球。有些人會(huì )試者以桿面趾部觸球來(lái)讓球的滾動(dòng)速度減緩，不過(guò)，這也會(huì )產(chǎn)生側旋而讓球偏離目標線(xiàn)。

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