高爾夫球推桿技巧

高爾夫球推桿技巧

　　高爾夫球是一項非常受人喜歡的運動(dòng)之一，一直以來(lái)受到很多人的喜愛(ài)和關(guān)注，這些都不得不說(shuō)明了它的好處和優(yōu)勢所在，打高爾夫球時(shí)非常重視技巧的，那么，高爾夫球推桿的練習方法有哪些?

　　高爾夫球推桿的練習方法

　　1、地板上推球

　　比較你球包里的其他桿，推桿更大程度上依賴(lài)我們肌肉和神經(jīng)系統的靈敏度，因此，在光滑的地板上練習推桿是一種很好的方法。具體的做法是找一把椅子(比如餐椅)作為目標，選擇一個(gè)適合的距離，試著(zhù)將球推出停留在椅子下面。

　　這種方法最好采用幾個(gè)球作為一組，因為你很可能需要機會(huì )修正你的感覺(jué)。

　　選擇合適的距離也很重要，因為我們肌肉和神經(jīng)系統的靈敏度不夠，過(guò)長(cháng)或過(guò)短的距離將使練習變得很難，合適的距離大約是3-10碼。

　　如果你練到能夠分辨出2碼距離的力度，你已經(jīng)變得很敏感了。

　　2、推紙杯

　　推紙杯是一種對于力度和準確度極好的`練習方法。

　　具體的做法是將一個(gè)紙杯倒在地毯上，在2-4碼的地方將球推入紙杯，力度恰好將紙杯撞擊站立起來(lái)。

　　你會(huì )發(fā)現這種方法只有在方向特別正，且力度恰好的情況下紙杯才有可能站立。

　　另外，你還會(huì )發(fā)現你可能需要把紙杯的底邊卷曲一下，或采用膠帶粘接在地板上，紙杯才有可能站立起來(lái)。

　　采用這種方法你不應該對自己要求太高，推十個(gè)球能有一個(gè)站立起來(lái)你肯定已經(jīng)是業(yè)余推桿高手了，能推成2-3個(gè)你基本已經(jīng)是職業(yè)水平。

　　不過(guò)你也不能因此對自己要求太低，每十個(gè)球作為一組，如果一晚上你沒(méi)有獲得2次以上的成功，你不應該去睡覺(jué)。

　　3、推硬幣

　　推桿練習除了對于靈敏度(力度)、方向的練習之外，很重要的還有對注意力集中的練習，傳統的典型練習是將兩枚或更多的硬幣疊放在一起，推走上面的硬幣而下面的硬幣不應移動(dòng)。

　　采用這種方法，你會(huì )發(fā)現稍一精力不集中你便不能成功。

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