辦公室哪些惡習危害健康

辦公室哪些惡習危害健康

　　惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。

　　白領(lǐng)女性為了配合職業(yè)裝，每天早晨出門(mén)前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場(chǎng)也離不開(kāi)，一直要到回家后才能脫下，十幾個(gè)小時(shí)都穿著(zhù)高跟鞋。

　　危害原因：

　　長(cháng)時(shí)間穿著(zhù)高跟鞋，雙腳長(cháng)期處于非自然狀態(tài)，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過(guò)多的壓力。久而久之就會(huì )出現拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來(lái)越痛苦，最后的結果是需要通過(guò)手術(shù)來(lái)矯正。

　　改一改：

　　在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時(shí)的足部放松。不要連續3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛生狀態(tài)，也能讓鞋子好好地“恢復”體力。

　　惡習二：手機掛胸前。

　　為了方便接聽(tīng)電話(huà)，時(shí)刻把手機掛在胸前。

　　危害原因：

　　雖然學(xué)術(shù)界對手機輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著(zhù)胸腔、腹腔，終究會(huì )產(chǎn)生一些影響。

　　改一改：

　　準備一個(gè)手機座放在辦公桌上，既漂亮又方便�；蛘甙咽謾C放在抽屜里，出門(mén)把手機放包里。

　　惡習三：不卸妝就補妝。

　　每天補妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補，干脆利落。

　　危害原因：

　　化妝品成為我們面子的同時(shí)，也是皮膚迎接外界粉塵、細菌的第一步，尤其是外出辦事回來(lái)，塵土早已深深地進(jìn)駐化妝品里，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。

　　如果不卸妝就上妝，這些污物就會(huì )直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無(wú)法呼吸，而且隨著(zhù)粉撲等工具的運動(dòng)，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發(fā)黑頭、粉刺等。

　　改一改：

　　在辦公室內準備一瓶快速卸妝洗面奶，補妝前務(wù)必要先徹底卸妝，卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。如果時(shí)間不允許，只要補涂一些口紅即可起到點(diǎn)睛的作用。

　　惡習四：咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開(kāi)水。

　　危害原因：

　　咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開(kāi)水不同，它們無(wú)法替代白開(kāi)水，尤其是白開(kāi)水的排毒功能�？Х�、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會(huì )影響人體的平衡。

　　改一改：

　　每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開(kāi)水�？Х�、濃茶應避免多喝，以一杯250毫升計算，每天應控制在2杯以?xún)取?/p>

　　惡習五：與他人分享口紅。

　　新上市的口紅產(chǎn)品，辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否適合。

　　危害原因：

　　“病從口入”這句話(huà)一點(diǎn)都不陌生，口紅雖然涂在嘴唇上，但隨著(zhù)你的說(shuō)話(huà)、喝水、吞咽等動(dòng)作，門(mén)戶(hù)上的細菌也會(huì )牢牢地把握機會(huì )鉆進(jìn)來(lái)。隨便使用她人的口紅，會(huì )為細菌的交叉感染大開(kāi)方便之門(mén)。

　　改一改：

　　提倡口紅專(zhuān)用，如果抹不開(kāi)面子，讓她人“非禮”了你的口紅，可大方地說(shuō)：既然你喜歡，就送給你了�；蛘邔⒖诩t最上方2至3毫米處直接削去。

　　惡習六：工作時(shí)間戴耳機。

　　你認為工作時(shí)戴耳機可以避免打擾周?chē)�的人，就算自己開(kāi)點(diǎn)小差聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )也不會(huì )被領(lǐng)導發(fā)現。

　　危害原因：

　　耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸到耳內，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經(jīng)，長(cháng)時(shí)間的音量過(guò)大可造成聽(tīng)力下降。

　　改一改：

　　可將耳機換成小音箱。如需使用耳機，應避免將音量調得過(guò)高。不要輕易使用別人的耳機，以避免交叉感染。

　　辦公室惡習七：不吃早餐

　　為了不遲到拒絕吃早餐，到了辦公室立刻投入工作，空腹用腦。

　　危害原因：

　　早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內無(wú)法供應足夠血糖以供消耗，便會(huì )感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應遲鈍。除此之外，不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì )動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類(lèi)的腺體，

　　改一改：

　　早餐食物盡量可口、開(kāi)胃；有足夠的數量和較好的質(zhì)量；體積小，熱能高；制備省時(shí)省力；在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼備。

　　辦公室惡習八：進(jìn)食速度過(guò)快

　　為了省時(shí)間，很多會(huì )議在吃飯時(shí)候進(jìn)行，導致吃飯不專(zhuān)心或進(jìn)食速度過(guò)快。

　　危害原因：

　　進(jìn)食速度過(guò)快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時(shí)間過(guò)短，迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮之中，長(cháng)此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

　　改一改：吃飯時(shí)間，請停止工作。盡可能讓牙齒和舌頭動(dòng)得慢一點(diǎn)。

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