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心理亞健康侵襲八成的職場(chǎng)人
新老員工各有各的煩惱
“想著(zhù)每天要去上班，我的雙腿就像灌了鉛一樣，提不起來(lái)！薪情看跌、生存壓力大等困擾，使得不少職場(chǎng)新人工作沒(méi)多久就患上了“厭班癥”。
95%的職場(chǎng)人覺(jué)得有壓力
據介紹，衛生部這次調查人群以中青年員工為主，他們是企業(yè)的主要勞動(dòng)力。調查顯示，頸椎病、腰椎病、腸胃病和脂肪肝是目前威脅員工身體健康的主要疾病，員工最大的困擾來(lái)自“疲勞”和“失眠”。心理方面，78.9%的員工有過(guò)“煩躁”情緒，59.4%的人感受過(guò)“焦慮”，38.6%的人覺(jué)得“抑郁”，僅有5.8%的員工稱(chēng)自己沒(méi)有壓力。
白雪歌告訴記者，雖然職場(chǎng)員工壓力非常大，甚至有一些有抑郁傾向，但就目前本市心理診所的應診情況來(lái)看，在職員工很少有人意識到這一點(diǎn)，來(lái)心理門(mén)診尋求幫助的人也不多。
多數人解壓方式太單一
調查中指出，目前職場(chǎng)人士解壓方式非常單一，近60%的人選擇休息睡覺(jué)解壓。影響其健康狀況的主要原因是三餐不規律，工作壓力大，經(jīng)常連軸轉和久坐不動(dòng)。針對大多數人的身心亞健康，白雪歌建議，職場(chǎng)新人面對生存壓力，一定得換一個(gè)角度思考問(wèn)題，以積極的心態(tài)面對現實(shí)，經(jīng)常給自己做一些積極的心理暗示。
職場(chǎng)疲勞主要表現為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數增多、處理公務(wù)時(shí)心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。白雪歌建議，情緒不好時(shí)，宣泄是自我調整的重要途徑，此時(shí)千萬(wàn)不要壓抑、默默忍受。試著(zhù)通過(guò)各種方法，把不良情緒表達、發(fā)泄出來(lái)。
最好的解壓法當數體育鍛煉。白雪歌講述了一位職場(chǎng)女性的經(jīng)歷，她每天上下班故意繞點(diǎn)彎路，走兩個(gè)小時(shí)到公司，最初只是為了發(fā)泄領(lǐng)導給自己“穿小鞋”的郁悶，想不到兩個(gè)月下來(lái)，困擾她的頸椎病、便秘等問(wèn)題都不解自消了，由此可見(jiàn)，多參加體育鍛煉也是一種有效調節的好方法。
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