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自由職業(yè)者易惹的問(wèn)題
自由職業(yè)者易惹的問(wèn)題，現代職場(chǎng)心理研究顯示，自由自在的SOHO族也有不容忽視的心理問(wèn)題，不安全感、挫敗感、對工作厭倦，自由職業(yè)者易惹的問(wèn)題，自由職業(yè)者一族甚至成為了心理問(wèn)題高危人群。
難關(guān)一：期望太大失望更大
眾所周知，很多作家和企業(yè)界人士都是從SOHO工作開(kāi)始起家的。不少人在選擇SOHO時(shí)，也對SOHO生活注入相當的熱情和期望。然而，現實(shí)和夢(mèng)想終歸有差距。很多SOHO族在家工作幾年后，事業(yè)并未見(jiàn)有起色，于是容易對自己的工作和生活產(chǎn)生深深的失敗感，部分人甚至會(huì )產(chǎn)生憤世嫉俗的情緒。尤其是在努力得不到回報的時(shí)候，這種焦躁、不平感就會(huì )更強烈。
應對秘笈：當這些情緒發(fā)生的時(shí)候，要多進(jìn)行一些心靈上的成長(cháng)，如將自己投入到音樂(lè )、舞蹈、繪畫(huà)、雕刻等藝術(shù)中，讓自己沉浸在美好的體驗里，不良情緒就會(huì )慢慢遠離你。
此外，還可以多看一些心靈成長(cháng)的書(shū)籍。但如果你不是專(zhuān)業(yè)人士，請不要過(guò)多地看談?wù)摬“Y的書(shū)，否則容易對號入座。很多朋友進(jìn)行自我心理調節時(shí)，往往因為看了太多關(guān)于病癥的討論，認為自己得了心理疾病，從而排解不開(kāi)，最后不得不去就醫。
一個(gè)人不應該關(guān)心病癥，而應該關(guān)心如何前進(jìn)。催眠學(xué)上說(shuō)，關(guān)心正向的東西，它就帶來(lái)正向的結果，關(guān)心負向的東西，就容易帶來(lái)負向的結果。如果你關(guān)心快樂(lè )，關(guān)心歡笑的成長(cháng)，那么健康就在那里了。
最后，選擇SOHO的人，一定要首先確定自己SOHO職業(yè)發(fā)展的前景。一旦真正開(kāi)始SOHO生活，要放低心態(tài)，不要急于求成，多多自己激勵自己。
難關(guān)二：金錢(qián)漸長(cháng)朋友減少
除了事業(yè)上的挫敗感外，SOHO族很可能會(huì )在交際方面受挫。一些SOHO族在經(jīng)濟方面可能并無(wú)壓力，但是長(cháng)期關(guān)在家里工作，會(huì )讓SOHO族很容易與社會(huì )生活隔離開(kāi)來(lái)。
有句話(huà)叫做“SOHO容易造就工作狂”，一部分激進(jìn)型的人，常常熬夜趕任務(wù)，這樣容易導致能量大量流失，眼睛疲倦，身體虛弱。
應對秘笈：SOHO族首先要明確，做SOHO族絕不僅僅為了賺錢(qián)，“工作狂人”要經(jīng)常警覺(jué)自己身體的需要，按身體規律作息。此外，選擇做SOHO族前要做好心理準備，因為一旦孤身在家?jiàn)^斗事業(yè)，必然會(huì )失去一些曾經(jīng)擁有共同目標的朋友，難免陷入寂寞中。
不過(guò)，SOHO族也不必擔心自己一定會(huì )患上“社交恐懼癥”，可以在新的工作平臺上結交新朋友。當然也不要與老朋友疏于聯(lián)系，而是要融入社會(huì )，融入到各種社交關(guān)系中，這樣可以避免SOHO族產(chǎn)生不安全感。
難關(guān)三：沒(méi)了束縛多了寂寞
諸多SOHO族抱怨，對生活和工作都很厭倦，既無(wú)成就感也無(wú)滿(mǎn)足感。SOHO族在工作中經(jīng)常單兵作戰，因此不管是壓力還是成功的喜悅，都無(wú)人分擔也無(wú)人分享。
事實(shí)上，一旦選擇了SOHO，就等于在相當長(cháng)的一段時(shí)間內，需要忍受孤獨。所以SOHO族常常會(huì )缺少成就感和滿(mǎn)足感。
應對秘笈：SOHO族最好是熱愛(ài)生活、有明確生活目標的人，否則如果是比較懶散、生活不太積極的人，一旦少了單位領(lǐng)導同事的監管，有了太多的自由，就容易不知所措，容易把時(shí)間消耗在不必要的猶豫中，如該早起還是多睡一會(huì )兒；馬上完成工作，還是等到晚上去處理……這樣容易導致工作效率下降，造成后邊工作壓力陡然增大等。
SOHO族可以重新布置一下自己的辦公環(huán)境，如配用明快色調的裝飾、注意開(kāi)窗換氣等，這樣人的心情就容易變得輕松快樂(lè )。
經(jīng)常聽(tīng)到朋友抱怨自己的心理素質(zhì)較差，心理承受能力不強，遇到一點(diǎn)點(diǎn)小事就緊張、害怕，煩躁，沮喪，在人多的地方，表現拘謹，臉紅，不敢講話(huà)等等，每當遇到這種出現這些情況時(shí)，自己都覺(jué)得很不好，但是又不知道該從哪些方面或者該怎么樣去改善，接下來(lái)，結合自身的經(jīng)驗，小編跟大家分享一下該如何提高自己的心理素質(zhì)。
1、心理素質(zhì)是一個(gè)很寬很廣的詞，就好像“水果、說(shuō)話(huà)、行為”這一類(lèi)的詞一樣，都是含有很廣泛的定義，到底是哪一種具體的水果名稱(chēng)，或者說(shuō)什么樣的話(huà)，做出什么樣的行為，都沒(méi)有一個(gè)具體的定義和方向，如果單純的說(shuō)要提高心理素質(zhì)，小編覺(jué)得這樣這樣的目標還是不夠明確的。
2、可以在心理素質(zhì)范圍下，找出幾項具體的狀況，比如：1、遇到挫折容易沮喪；2、處理事情容易急躁、不安；3、當眾講話(huà)，容易緊張、結巴等等，把自己的這些不足羅列出來(lái)。
3、把心理素質(zhì)比較差的幾個(gè)具體想列出來(lái)之后，可以按自己的期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進(jìn)行分類(lèi)，然后采用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著(zhù)手，然后再逐步去提高。
4、可以先從自己最擔心的事情著(zhù)手，比如害怕在眾人面前講話(huà)，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開(kāi)始，不一定要說(shuō)什么有深度的話(huà)題，可以從簡(jiǎn)單的招呼、問(wèn)候就行，就算一開(kāi)始還是很害怕很緊張也不要緊，下次還繼續這樣做，慢慢的就會(huì )習慣起來(lái)。
5、也可以先從自己認為比較容易的方面開(kāi)始，這是針對一些承受力差，受不了那么大打擊的人，自己只需要稍微一點(diǎn)點(diǎn)的改變就可以做到的，然后再一步一步向高難度挑戰，這樣的話(huà)，可以逐步培養自信，但是可能需要花的時(shí)間會(huì )有點(diǎn)長(cháng)。
6、一定要逼著(zhù)自己離開(kāi)自己的舒適區，每個(gè)人都會(huì )有自己舒適區，就是自己感覺(jué)到安全和舒服的環(huán)境，有的人會(huì )躲在家里睡大覺(jué)，有的人會(huì )一直玩游戲，有的人會(huì )追著(zhù)電視劇看，如果自己想要改變，這個(gè)階段就不要迷戀自己的舒適區，一定要學(xué)會(huì )走出來(lái)，比如之前不喜歡跟同事去唱k，吃飯，下次再有這樣的活動(dòng)時(shí)，盡管心理不愿意，也要報名參加，想辦法的走出自己的圈子，從而去融入大家的圈子。
7、有時(shí)間的話(huà)，也可以多看一些能夠提高自己心理素質(zhì)方面的書(shū)籍，結合自己的實(shí)際情況，借鑒一下前人的方法和經(jīng)驗，也是一個(gè)不錯的提升心理素質(zhì)的渠道。
8、做一份“有挑戰”的工作，如果自己下定決定要提高自己這方面的心理素質(zhì)，那不斷去實(shí)踐才是最好的提升方法，可能一開(kāi)始自己會(huì )很難堪和害怕，不過(guò)不用擔心，只要勇敢跨出去之后，你會(huì )發(fā)現，人生會(huì )因為有挑戰而變得美好。
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