兒童舞蹈技巧如何練習

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　　轉：四，五位轉，平轉，跳轉，跪轉，揮鞭轉，旁腿轉，抱腿轉。翻：踏步翻身，點(diǎn)翻，串翻，吸腿翻身。探海翻身。軟度：搬腿前旁后。下腰，下跨�？刂浦饕�是控腿，腰背肌的能力。毯技：前橋，后橋，云頂，蠻子。這些主要的了。這些都是女生的，男生的有些不一樣。

　　旋轉的技巧一、半腳尖的立是旋轉中最主要的一點(diǎn)。只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面才會(huì )減小，我們從物理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，同一品質(zhì)的物體，只有接觸面小了，摩擦力才會(huì )變小。摩擦力小了，才能夠用很小的勁，轉得更快、轉得圈更多。如若不然，我們用全腳掌去轉二位轉，想轉個(gè)八九圈那簡(jiǎn)直比登天還難。從舞蹈上講，用力一大就會(huì )從面部表現出來(lái)，舞蹈講究的是美．在完成動(dòng)作之前和之中，不應表現出任何不安來(lái)，而應給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。再說(shuō)如果把一切力量都放在這個(gè)圈上，那麼跳完一部作品又要費多大勁呢？怎麼能有更多的精力去表現作品中的人物思想感情呢？

　　二、膝蓋腰背脊如果不直立，胸是扣著(zhù)的，那麼想轉好也是很難的。例如在二位轉、旁腿轉中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那麼力量就會(huì )被分解．也是不可能轉好轉多的。如果膝蓋不繃直，特別是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。

　　點(diǎn)翻串翻技巧：

　　建議1：先把踏步翻身練好，梗頭說(shuō)明你的前腰和第二個(gè)旁腰都下的不夠。身體的協(xié)調性欠缺。這些踏步翻身都可以有效的練習。

　　不要告訴我你的老師直接給你就開(kāi)了點(diǎn)翻身，那你不要怪自己了，去找老師吧。

　　建議2：把立練好

　　建議3：練習甩頭和身體配合的協(xié)調性。

　　站在墻壁前面練習，當然是背墻站立。

　　前橋應該單腿起身，起身的同時(shí)左腿往地面落。最有效的練習方法就是，練習甩腰----下腰、起來(lái) 下腰起來(lái)、下腰起來(lái)。和每天練習腹肌、背肌。

　　大跳：通過(guò)插地探腳尖起份。術(shù)語(yǔ)【沙色】。起跳時(shí)注意前腿通過(guò)屈膝到90度后。再起小腿升直。后腿起跳保持直線(xiàn)并高于前腿！空中形成一字。但不一定是平行的180度�？梢院笸嚷愿�。前腿略低。這樣比較適合落地重心。。技巧：起份的時(shí)候。不要用太大的力。這樣把你的力量分散了。。在起跳的時(shí)候把所有力量用在向上！。而不是向前。越想往前跳就會(huì )跳的越矮！~剛開(kāi)始訓練的時(shí)候重點(diǎn)放在起跳的高度上。雙腿的開(kāi)度可以適當縮��！訓練重點(diǎn)：在舞蹈技巧跳轉翻中。。跳特別注重雙腿爆發(fā)力。訓練爆發(fā)力的最好方式�！咎咄取�。注重速度。而不是高度。。注重數量、建議每日前旁后各100下。早晚各一輪。記住量變等于質(zhì)變。沒(méi)有大量的枯燥的基礎訓練。一切技巧皆是浮云�？照劧�已！

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