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小學(xué)教師加強冬季鍛煉國旗下講話(huà)稿
親愛(ài)的同學(xué)們:
寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái),為了抵御嚴寒,增強身體免疫力,越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運動(dòng)。
你們正是長(cháng)身體的時(shí)候,適當的體育鍛煉會(huì )大大提高你們的身體素質(zhì),促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育。常言道:“冬練三九,夏練三伏”,越是氣侯條件不好,也就越能磨煉人的意志。我們應積極到戶(hù)外活動(dòng)。如在課余時(shí)間打羽毛球、 跳繩、踢毽子。
那么,怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道,體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育,促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效,必須注重科學(xué)鍛煉.
體育鍛煉要循序漸進(jìn)ィ一定要做到運動(dòng)量由小到大,運動(dòng)強度也由小到大,技術(shù)難度由易到難。隨著(zhù)鍛煉時(shí)間的延續,可逐步地增大運動(dòng)量和運動(dòng)強度,以及運動(dòng)項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面ゼ岢秩面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展。。
體育鍛煉要做到持之以恒ヌ逵鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,要經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的堅持鍛煉,才能收到實(shí)效。此外,堅持不懈地開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng),還有利于培養我們的意志力和自制力,使之形成良好的個(gè)性品質(zhì)!叭齑螋~(yú)、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學(xué)們,為了做到科學(xué)地鍛煉身體,讓我們自覺(jué)行動(dòng)起來(lái),制定計劃,有計劃地進(jìn)行體育鍛煉。良好的體育意識,豐富多彩的冬鍛活動(dòng),能有效地提高身體素質(zhì),展示出良好的精神面貌,也能給美麗的校園增添勃勃生機。
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