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小學(xué)三年級體育理論知識點(diǎn)總結
總結就是對一個(gè)時(shí)期的學(xué)習、工作或其完成情況進(jìn)行一次全面系統的回顧和分析的書(shū)面材料，它可使零星的、膚淺的、表面的感性認知上升到全面的、系統的、本質(zhì)的理性認識上來(lái)，因此十分有必須要寫(xiě)一份總結哦�？偨Y怎么寫(xiě)才不會(huì )千篇一律呢？下面是小編精心整理的小學(xué)三年級體育理論知識點(diǎn)總結，希望能夠幫助到大家。
1 站立式起跑的三個(gè)階段：各就位、預備、跑
2 武術(shù)基本手型：拳、掌、勾
3 武術(shù)的步型：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步
4 養生之道：若要安樂(lè )，頻脫頻著(zhù)
5 三年級上學(xué)期學(xué)習的五禽戲兩個(gè)動(dòng)作名稱(chēng)是仰脖鹿、斜飛鶴
6 兒童馬步三種舞步動(dòng)作：馬走、踏點(diǎn)馬步、小跑馬步；四種手臂動(dòng)作：勒馬、加鞭、揚鞭、揮鞭
7 人體的主要部位：骨、關(guān)節、肌肉 肌組織的基本特征是收縮與放松
8 跳繩對身體的鍛煉作用：
A跳繩能增強神經(jīng)、肌肉的協(xié)調性
B能使腿部肌肉得到鍛煉
C能提高心血管和呼吸功能。
9 足球運動(dòng)號稱(chēng)“世界第一運動(dòng)”，足球場(chǎng)長(cháng)100~ 110米，寬64~75米，雙方各上場(chǎng)11名隊員。
10 正常成人有206塊骨頭，分為顱骨、軀干骨和四肢。
人的高矮主要由軀干骨和腿骨的長(cháng)短決定。
全身肌肉有600多塊。重量約占體重的40%
11 三年級體質(zhì)健康測試的項目是：身高、體重、50米跑、立定跳遠
12 原地一列橫隊變?yōu)槎袡M隊要領(lǐng)：聽(tīng)到口令后，雙數學(xué)生左腳向后退一步，右腳不靠攏左腳而是向右跨一步，站在單數學(xué)生的后面，左腳向右腳靠攏
13 原地二列橫隊變?yōu)橐涣袡M隊時(shí)：雙數學(xué)生左腳先向左跨一步，右腳不靠攏左腳而是向前跨一步，站在單數學(xué)生的左方，左腳向右腳靠攏
14 長(cháng)跑是呼吸要自然而有節奏，跑兩步或三步吸一次氣，再跑兩步或三步呼一次氣
15 三年級開(kāi)始耐久跑一般只進(jìn)行400~800米練習，跑的動(dòng)作要輕松、協(xié)調，腳落地的方法可用前腳掌著(zhù)地，也可用全腳掌著(zhù)地然后過(guò)渡到前腳掌后蹬離地，腳落地要輕柔。
16 長(cháng)跑一般要堅持5分鐘以上。
17 飯后30~40分鐘內不要長(cháng)跑。
18 長(cháng)跑開(kāi)始后不久會(huì )出現胸悶、呼吸困難，動(dòng)作不協(xié)調等，這就叫“極點(diǎn)”現象，“極點(diǎn)”現象的消失成為“第二次呼吸”
19 后滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)：1蹲撐、2翻掌貼肩、3推手、4成蹲撐、5起立
20 投擲動(dòng)作：1單手拋打紙球、2兩腳前后站立投擲沙包、3原地側向投擲沙包
21 長(cháng)跑的好處1可練耐久力，鍛煉人們的堅強意志和不怕困難、勇于克服困難的品質(zhì)2 增強心血管功能和呼吸功能3 增強腿部肌肉力量4 塑造身形、健身5預防慢性疾病
22 長(cháng)跑的運動(dòng)衛生：1 長(cháng)跑前要做好準備活動(dòng)2跑的動(dòng)作要輕松，步伐要均勻3 腳著(zhù)地的方法 4 跑時(shí)呼吸要自然有節奏 5極點(diǎn)現象的出現 6注意交通安全 7飯后30~40分鐘內不要長(cháng)跑 8 長(cháng)跑鍛煉貴在堅持
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