如何擺脫想跳槽的心理

如何擺脫想跳槽的心理

　　通過(guò)對全國28個(gè)城市的12000余名白領(lǐng)進(jìn)行調查,發(fā)現超過(guò)六成的被調查者都有跳槽意向,90后的跳槽愿望最強烈。除不滿(mǎn)薪酬與職業(yè)發(fā)展受限這兩大跳槽原因外,“工作太不開(kāi)心”也成為很多職場(chǎng)人想跳槽的一大原因。

　　職場(chǎng)新人信心略顯不足調查發(fā)現,職場(chǎng)新人明顯信心不足。有66.7%的60后白領(lǐng)表示對新年事業(yè)更有信心。相對而言,80后及90后的信心指數要略低于他們的前輩,分別有47.4%與47.3%的白領(lǐng)表示出了有信心或者非常有信心,其余白領(lǐng)仍然覺(jué)得沒(méi)有太多感覺(jué)或直接表示沒(méi)有信心。對此,職場(chǎng)專(zhuān)家表示,更多的經(jīng)驗累積與職場(chǎng)閱歷也使得白領(lǐng)隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而擁有了更多的自信與對自己未來(lái)的規劃。而初入職場(chǎng)或正處于職場(chǎng)迷茫期的白領(lǐng)們仍需要得到更多的磨煉，那么我們在職場(chǎng)上都會(huì )經(jīng)歷那些心理階段呢？

　　職場(chǎng)中歷經(jīng)的心理變化過(guò)程

　　1、蜜月期

　　對新工作的憧憬會(huì )讓人產(chǎn)生“盲目樂(lè )觀(guān)”的情緒，一旦求職成功便信心滿(mǎn)滿(mǎn)。這一階段就像新入職一樣，對工作充滿(mǎn)熱情，干勁十足。

　　2、受挫期

　　時(shí)間長(cháng)了，當發(fā)現工作和預期不一致，自己并不那么重視時(shí)，積極性很容易受到打擊，產(chǎn)生受挫心理。

　　3、低迷期

　　累積的挫敗感和失落感讓人后悔、迷惘，甚至想再跳槽。此時(shí)，最重要的是調整心態(tài)、轉移生活重心，比如降低對收入、職位等的預期，培養一些業(yè)余愛(ài)好等，而不要沉迷于抱怨、懊惱之中。

　　4、著(zhù)陸期

　　經(jīng)過(guò)了心理考驗，多數人會(huì )對工作漸漸領(lǐng)會(huì )，逐漸融入新的企業(yè)文化，客觀(guān)看待得失，在心態(tài)上開(kāi)始“著(zhù)陸”。此時(shí)，要及時(shí)提醒自己不要好高騖遠，試圖一步登天，而要多向老員工學(xué)習經(jīng)驗，給自己“充足電”。所以不能職場(chǎng)要懂得，該去該留，不能以自己的情緒左右自己的職業(yè)生涯。

　　想跳槽時(shí)的負面情緒帶來(lái)的5大影響

　　1、厭惡工作會(huì )使你體重激增

　　置身一個(gè)讓你自己都厭惡的職業(yè)與體重飆升之間有著(zhù)緊密的聯(lián)系。研究人員認為每天為一個(gè)讓自己不開(kāi)心的事勞神會(huì )大量消耗體力和精神，從而讓人喪失對運動(dòng)的興趣，影響對飲食的選擇。比如說(shuō)，在外面待一天用不開(kāi)心來(lái)掙錢(qián)，回到家后一份卡路里含量高的甜點(diǎn)或者冰激凌當然是解壓的最佳選擇，結果就是體重瘋長(cháng)、惡性循環(huán)。

　　2、厭惡工作會(huì )增大精神負擔

　　工作時(shí)間長(cháng)、工作壓力大都是加劇我們精神負擔的重要原因。然而，深度剖析后我們發(fā)現，之所以人們會(huì )因工作而不開(kāi)心并非是工作量大導致的。其實(shí)充實(shí)的工作會(huì )給人帶來(lái)無(wú)限正能量，即使工作量大也會(huì )很開(kāi)心。而倘若從事一份自己不喜歡的職業(yè)，要面對自己討厭的工作環(huán)境，逼迫自己與不適合自己的磁場(chǎng)聯(lián)系在一起，這種消極能量才是真真致命的呢。

　　3、厭惡工作會(huì )讓你與伴侶的關(guān)系惡化

　　沉溺在一份令人厭惡的工作中除了不大會(huì )讓工作真正有起色，還會(huì )嚴重影響我們的日常生活，毀壞我們和伴侶、家人之間的關(guān)系。研究證實(shí)，不喜歡自己工作的人對性生活的滿(mǎn)意度普遍較低，同時(shí)家庭生活幸福指數也在平均值以下。有數據顯示，與伴侶關(guān)系好的男性平均壽命要多6年。

　　4、厭惡工作會(huì )讓你睡眠質(zhì)量大大降低、免疫力下降

　　爆棚的負能量會(huì )讓你徹夜無(wú)眠，望著(zhù)天花板、睜眼到天亮也不是什么稀罕事。缺乏睡眠對于身體免疫機能的影響不容忽視，白天累一天回家，晚上還睡不好覺(jué)，相當于又緊接著(zhù)上了一個(gè)大夜班，這樣身體哪能承受得了？

　　5、厭惡工作是重大疾病的潛在原因

　　疾病的潛在原因之一一項對2萬(wàn)名職業(yè)護士的長(cháng)期調研顯示，長(cháng)期處于不開(kāi)心的工作當中，會(huì )讓這些職業(yè)護士患重大疾病的風(fēng)險幾率翻倍，包括癌癥、心臟病和糖尿病等。

　　說(shuō)了這么多，你對于如何擺脫想跳槽的心理有了更清晰的認識了嗎？當想要換工作的心情無(wú)法調整的時(shí)候，不妨先調個(gè)假期讓自己出去走走，冷靜思考一下，換工作以后是否還會(huì )歷經(jīng)相同的遭遇。當你排除了自己的主觀(guān)想法與心理因素之后，還需要注意自己想要離職的想法是否還與工作環(huán)境以及公司人事物等客觀(guān)環(huán)境相關(guān)聯(lián)。當你想清楚了這些，也許你就能很好的擺脫想跳槽的糾結心理，明白了自己真正想要的職業(yè)規劃。