怎么避免及克服考試前頭腦發(fā)木的現象

怎么避免及克服考試前頭腦發(fā)木的現象

　　一、端正對考試的認識�？荚囀菍χ�識的檢驗，不是"命運大決戰"也非人生終極點(diǎn)，要認識到，在前方的地平線(xiàn)上，成功與失敗同樣是開(kāi)始。

　　二、樹(shù)立自信心。自信是成功的第一秘訣，無(wú)數事實(shí)證明，在其他條件大致相同的情況下，誰(shuí)樹(shù)立必勝的信心，誰(shuí)就能取得更大的成功。

　　三、復習方法多樣化。文、理搭配，閱、聽(tīng)、讀、寫(xiě)結合，避免枯燥、單一的復習方法。

　　四、充分利用大腦的"最佳時(shí)期"，學(xué)習和休息巧安排。當頭腦清醒、精力充沛時(shí)，要抓緊學(xué)習；當大腦疲勞地，可睡覺(jué)或做戶(hù)外活動(dòng)，使腦細胞得到休息，恢復精力。那種考前通宵達旦的復習方法，絕非良策，往往會(huì )前功盡棄。

　　考試前一天，怎度過(guò)？臨考前的心態(tài)，可能是中考能否成功的關(guān)鍵之一，所以考前一天的安排也十分重要。陌生的考場(chǎng)和氣氛會(huì )使人感到壓抑，影響臨考心理，一般要在考試的前一天去熟悉一下考場(chǎng)。在那里找出與以往學(xué)習環(huán)境相似的地方，在心理上產(chǎn)生認同，從而抵消因陌生的考場(chǎng)所造成的心理壓力。

　　長(cháng)時(shí)間的緊張復習，使腦細胞已產(chǎn)生保護性的疲憊反應，因而考前大腦需要的是適當休整。下下棋，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，打打球，與朋友聊聊天，都有助于迎考。睡眠不好是考生極普遍的現象。越著(zhù)急，大腦越興奮，就越睡不著(zhù)。所以晚上不要去想考試的事，聽(tīng)其自然，不焦不慮，能容易入睡。

　　考試那一天，怎面對？中考那一天，不宜去得太早，因為在等待中，人最容易產(chǎn)生焦慮情緒，一般提前15分鐘趕到考場(chǎng)為宜。在路上，不宜走得太快。若走得太快會(huì )引起心跳加速，更感焦慮，所以步行的速度以把脈膊控制在每分鐘60~80次為宜。

　　不要與人講座問(wèn)題，那樣容易因發(fā)現自己與別人的差距而影響自信心。要盡快進(jìn)入角色。

　　走進(jìn)考場(chǎng)，打開(kāi)考卷，多數人都會(huì )緊張得心跳加快，甚至全身發(fā)抖。這時(shí)千萬(wàn)不要害怕，要想到別人都和你一樣�？删従彽刈鰩状紊詈粑�，讓心態(tài)慢慢地平靜下來(lái)。

　　在密封線(xiàn)外填好該填的項目，再把考卷從頭至尾瀏覽一遍，然后從你最熟悉的考題入手，只要你進(jìn)入了角色，便會(huì )發(fā)揮自如，成功在望。

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