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冥想課在課堂的妙用
不少學(xué)生覺(jué)得所學(xué)對未來(lái)生活有益，能防止精神疾病。
一些專(zhuān)家說(shuō)，英國學(xué)生面臨不同方面越來(lái)越大的壓力�，F在，英格蘭一所名牌私校推出冥想課（meditation），幫助學(xué)生減壓并集中精力，開(kāi)創(chuàng )先河。
位于肯特郡（Kent）的湯布里奇學(xué)校（Tonbridge School）對10年級的學(xué)生每周教授40分鐘的冥想課，學(xué)期兩個(gè)月。
這一課程由牛津和劍橋大學(xué)的心理學(xué)家設計，去年已在該學(xué)校進(jìn)行試驗，主要針對的青少年進(jìn)行授課。
“冥想”課程旨在幫助學(xué)生培養集中精力的技巧，預防焦慮，讓學(xué)生們能體會(huì )到靜默的好處，并幫助他們認識和防止不健康的思想苗頭，預防憂(yōu)郁癥、飲食紊亂和吸毒。
排除雜念
學(xué)生們通過(guò)學(xué)習調節呼吸、靜想身體的某一部分或某些動(dòng)作來(lái)達到提高注意力的目的，將憂(yōu)慮等情緒排除在腦海外。
冥想源自佛教，逐步演變?yōu)橐婚T(mén)學(xué)問(wèn)，研究顯示，靜思或冥想能治療焦慮或精神疾病，英國的國民健康保健服務(wù)系統也建議使用這種方式。
湯布里奇學(xué)校負責冥想課程的理查德·伯內特（Richard Burnett）說(shuō)，學(xué)習這門(mén)課程需要老師和學(xué)生對靜默的認識發(fā)生“文化上的改變”。
伯內特說(shuō)：“你需要傳達的觀(guān)點(diǎn)是靜默是一個(gè)值得體會(huì )的積極的活動(dòng)�！�
他說(shuō)，盡管有些學(xué)生對此表示懷疑，但多數學(xué)生對此表示歡迎。學(xué)生們希望利用冥想或靜觀(guān)的技巧幫助他們未來(lái)的生活，保持健康的心態(tài)。
牛津大學(xué)思念中心（Mindfulness Centre, Oxford）的主任馬克·威廉姆斯（Mark Williams）說(shuō)：“這不是要求人們皈依佛教，而是告訴人們這樣做的好處，既然有好處就沒(méi)有必要排斥這種做法�！�
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