職場(chǎng)媽媽母乳喂養如何擠奶？

職場(chǎng)媽媽母乳喂養如何擠奶？

　　要做“背奶族”，首先當然是擠奶。有的媽媽自己用雙手擠奶，有的媽媽會(huì )選擇擠奶器。這兩者都是可行的，媽媽們覺(jué)得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。

　　如果是自己用雙手擠奶，先要洗干次雙手，并準備好殺過(guò)菌消過(guò)毒的容器。接著(zhù)，將姆指放在乳暈（即乳房深色的區域）上方，其他四指在下面托住整個(gè)乳房，然后輕輕擠壓，使奶水流到容器中。當奶水不流時(shí)，放松片刻，再輕輕擠壓。這樣有規律的擠放動(dòng)作進(jìn)行三到五分鐘后，再換另一邊乳房擠三到五分鐘。如此交替，將兩邊乳房奶水都擠出來(lái)。擠放時(shí)，手指不要滑動(dòng)，以免不斷的磨擦乳房，致使乳房皮膚受傷。

　　如果選擇用吸奶器擠奶，也要事先做好清潔工作。然后照吸奶器說(shuō)明書(shū)進(jìn)行即可。

　　媽媽可以在上班前一兩周開(kāi)始練習，然后用擠出來(lái)的奶放在瓶子里喂寶寶。讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。

　　上班后，無(wú)論工作多么忙，媽媽都應該保證每3小時(shí)擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶脹，同時(shí)也保證了泌乳量，使母乳喂養可以更好地繼續下去。

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