緩解經(jīng)期頭疼的小竅門(mén)

緩解經(jīng)期頭疼的小竅門(mén)

　　從中醫角度，可以把經(jīng)期頭痛稱(chēng)為經(jīng)行頭痛。是由長(cháng)期生活習慣不良或者情緒不穩定，引起體內激素波動(dòng)造成的，它會(huì )導致體內毒素長(cháng)期淤積，毒素進(jìn)入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。

　　比如，精神疲乏、缺少運動(dòng)、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長(cháng)時(shí)間不吃東西。這些不好的生活習慣，都可能會(huì )導致內分泌紊亂，進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征。專(zhuān)家稱(chēng)，有些食物會(huì )引起經(jīng)期頭疼加劇，有些飲食小習慣也能改善經(jīng)期頭疼。我們來(lái)看看吧。

　　緩解經(jīng)期頭疼的小竅門(mén)

　　1、早晚一杯養生茶，可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現的頭痛。

　　可根據自身的健康狀況改良，按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。

　�、�、濃綠茶1杯飲用，適用于經(jīng)前頭痛。

　�、�、芪棗茶，適用于經(jīng)前浮腫、肢冷、疲倦。材料：黃芪5錢(qián)、紅棗8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗飲用。

　　2、喝甜飲料預防經(jīng)期頭痛，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

　　3、自我按摩。用雙手中指按太陽(yáng)穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點(diǎn)：將雙手的十個(gè)指。

　　4、戶(hù)外散步，可調節情緒，減輕壓力。無(wú)論工作多忙，都要抽些時(shí)間到戶(hù)外吸收新鮮空氣，遠離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。

　　5、推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進(jìn)血液的通暢循環(huán)。而且需要經(jīng)常做，為你的健康著(zhù)想，千萬(wàn)別偷懶哦。

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