拉肚子吃什么食物好

拉肚子吃什么食物好

　　拉肚子一般指腹瀉。腹瀉是一種常見(jiàn)癥狀，俗稱(chēng)“拉肚子”，是指排便次數明顯超過(guò)平日習慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過(guò)200g，或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門(mén)不適、失禁等癥狀。以下是小編為大家收集的拉肚子吃什么食物好，希望對大家有所幫助。

　　拉肚子吃什么食物好1

　　一、拉肚子吃什么食物好

　　1、吃水果

　　拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋(píng)果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋(píng)果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋(píng)果時(shí)，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會(huì )加重腹瀉。

　　2、喝粥

　　拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會(huì )加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì )加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。

　　3、吃面食

　　拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營(yíng)養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來(lái)說(shuō)，吃的面條不要過(guò)于油膩，過(guò)于油膩的話(huà)會(huì )加重腸胃負擔。

　　二、拉肚子不能吃什么

　　1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，更不利于消化道功能的恢復。

　　2、過(guò)油膩的食物：過(guò)于油膩的食物會(huì )增加胃的負擔，也會(huì )因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對于拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會(huì )加重腹瀉。

　　3、過(guò)冷的食物：涼飲、涼菜等過(guò)冷的東西，會(huì )刺激腸道，使腸道蠕動(dòng)加快，使腹瀉更加嚴重。

　　3、通便潤腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用后會(huì )加重病情。

　　4、雞蛋：雞蛋屬于高蛋白食物，不利于消化，吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用，反而加重病情。

　　5、大蒜：大蒜雖有殺菌作用，但同時(shí)有極強的刺激作用，容易加重腹瀉。

　　三、拉肚子吃什么水果

　　1、番石榴

　　番石榴中含有多種人體所需的.營(yíng)養成分和有益物質(zhì)，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，并且其甘溫而澀并且含有鞣質(zhì)，能有效的在人體腸道形成保護膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果的營(yíng)養非常的豐富，并且富含豐富的水溶性食物纖維果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道。所以拉肚子吃蘋(píng)果是完全可以的。

　　3、櫻桃

　　櫻桃不僅顏色艷麗，而且味道甘美、營(yíng)養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于性平和的水果，所以對于拉肚子的人來(lái)說(shuō)，是完全可以食用的。

　　四、肚子痛拉肚子怎么辦

　　1、多喝水

　　腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，而胡蘿卜汁、蘋(píng)果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。

　　2、勿亂服藥

　　除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會(huì )超過(guò)48小時(shí)。所以，至少兩天以?xún)�，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。

　　3、飲食清淡

　　腹瀉期間應食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，腸子需要充分地休息。當確定雞湯沒(méi)問(wèn)題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳、生菜等容易消化的食物。

　　冰糖山藥羹

　　1、將山藥洗凈，削去皮，切成小塊，山楂糕切成菱形小片，備用。

　　2、鍋內倒入適量水，燒沸后放入山藥塊，待山藥煮至六成熟時(shí)，放入冰糖，煮至山藥糯軟，糖汁濃稠，撒入山楂糕片拌勻，即可食用。

　　栗子燉羊肉

　　1、將羊肉洗凈，切塊。

　　2、將栗子去皮取肉，洗凈。

　　3、鍋內加適量水，放入羊肉塊，旺火燒開(kāi)，文火煮至半熟時(shí)，再加入栗子和枸杞，繼續煮20分鐘加調料服食。

　　清蒸山藥段

　　1、將山藥洗凈去皮，切成約3厘米長(cháng)的段，再順長(cháng)剖成二三條;將桃洗凈棄核取其桃肉待用。

　　2、將鍋內倒入花生油，燒至七成熱時(shí)放入山藥，炸至邊上有點(diǎn)兒黃時(shí)撈出。

　　3、將紅棗放入碗內，再放入青梅，然后把炸好的山藥條整齊地碼在碗內，撒上糖，上屜蒸熟取出，山藥扣在盤(pán)里，備用。

　　4、炒鍋內倒入蒸山藥的糖水，燒沸后加入適量糖，用淀粉勾芡，放入少許香精，淋少許豬油，出鍋澆在山藥段上，將菠蘿、桃肉等水果圍在盤(pán)邊，即可食用。

　　蓮子肚片湯

　　1、豬肚切片;

　　2、蓮子加水適量蒸酥;

　　3、豬肚放入鍋內，加入清水、姜片、紹酒，放至旺火上煮沸，撇去浮沫;

　　4、轉用文火煮酥后，放入蓮子(蓮汁)，加入精鹽、味精、紹酒調味，撒上蔥花即可。

　　結語(yǔ)：

　　需要注意的是：腹瀉分急性和慢性?xún)深?lèi)。急性腹瀉發(fā)病急劇，病程在2～3周之內。慢性腹瀉指病程在兩個(gè)月以上或間歇期在2～4周內的復發(fā)性腹瀉。對于急性腹瀉，患者可通過(guò)多食清淡食物等飲食調節來(lái)治療，但是對于慢性腹瀉，患者就一定要引起重視了，單純的飲食往往不能起到治療的目的。一定到及時(shí)到醫院就診，防止腹瀉帶來(lái)更大的傷害!

　　拉肚子吃什么食物好2

　　一、拉肚子吃什么食物好

　　1、大蒜

　　大蒜對拉肚子有很好的預防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌，起到預防和治療細菌性腹瀉，建議在三餐時(shí)吃幾粒大蒜。

　　2、多喝水

　　許多人認為拉肚子了要少喝水，其實(shí)不然，因為拉肚子把身體許多水份排出體外，導致人體缺少，此時(shí)應該多喝水，補充體內流失的水分，保證身體機能正常運行。

　　3、加鹽的白粥

　　拉肚子的人建議喝加鹽的白粥，最好不要放肉，特別是腸胃炎癥導致的拉肚子，飲食宜清淡為主，喝點(diǎn)加鹽的白粥，既補充了體力，同時(shí)也減輕了腸胃負擔。

　　4、香蕉

　　正常情況下導致的拉肚子可以適當吃香蕉，而疾病導致的拉肚子，那么建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。

　　5、胡蘿卜湯

　　胡蘿卜是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點(diǎn)胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營(yíng)養成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。

　　6、糙米湯

　　米湯對于拉肚子來(lái)說(shuō)是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。

　　7、蘋(píng)果

　　適當吃些蘋(píng)果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會(huì )讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。

　　8、豆腐

　　多吃豆腐、豆漿。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉

　　拉肚子后需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營(yíng)養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子后一個(gè)很好的選擇。但是，提醒一下，吃的面條不要過(guò)于油膩，過(guò)于油膩的話(huà)會(huì )加重腸胃負擔。

　　二、這些食物可以止腹瀉

　　(一)飲食治療目的

　　預防并糾正水及電解質(zhì)平衡失調;供給充足營(yíng)養，改善營(yíng)養狀況。避免機械性及化學(xué)性刺激，使腸道得到適當休息，有利于病情早日恢復。

　　(二)怠性腹瀉飲食治療

　　1、急性期禁食

　　急性水瀉期需暫時(shí)禁食，使腸道完全休息。必要時(shí)由靜脈輸液，以防失水過(guò)多而脫水。

　　2、清淡流質(zhì)飲食

　　不需禁食者，發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對牛奶不適應，服牛奶后常加重腹瀉。

　　3、根據病情調整飲食

　　排便次數減少，癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食，或低脂少渣、細軟易消化的半流質(zhì)飲食，如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。

　　4、飲食選擇

　　腹瀉基本停止后，可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食。少量多餐，以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以后逐漸過(guò)渡到普食。

　　5、補充維生素

　　注意復合維生素B和維生素C補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。

　　6.飲食禁忌

　　禁酒，忌肥肉，堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點(diǎn)心及冷飲等。

　　三、拉肚子注意事項

　　1、高蛋白高熱能的食物

　　慢性腹瀉病程長(cháng)，常反復發(fā)作，影響食物消化吸收，如增加高蛋白高熱能食物過(guò)快，營(yíng)養素不能完全吸收，會(huì )增加胃腸道負擔。因此增加高蛋白高熱能食物，應采取逐漸加量的方法，讓腸胃逐漸適應。

　　2、忌生冷肥甘：

　　生冷之品易使胃腸收縮加快，如生冷瓜果、涼拌菜、肥肉、油酥點(diǎn)心、火腿、香腸、腌肉等。

　　3、忌辛辣刺激：

　　辛辣食品可刺激腸道，使炎性滲出增多，如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉等。

　　4、忌酒水無(wú)度：

　　酒精和飲料會(huì )使腸道水分過(guò)多。

　　四、3歲寶寶拉肚子吃什么食物好，要根據寶寶的'具體情況來(lái)決定：

　　1、傷食型腹瀉

　　蘋(píng)果湯：取蘋(píng)果一只洗凈，連皮切碎，加250毫升水，加食鹽少許，煎湯代茶飲。

　　焦山楂麥芽飲：取山楂30克，炒麥芽30克，紅糖15克。先用小火將山楂及麥芽炒至略焦，離火，加少許酒攪拌，再置火爐上炒至干，然后加200毫升水，煎煮15分鐘，去渣后加入紅糖再熬至沸，待溫后分幾次服用。

　　2、風(fēng)寒型腹瀉

　　姜茶飲：取生姜10克，茶葉3克，加水煮沸后加少許紅糖，代茶飲。

　　糯米蒼白術(shù)粥：取糯米30克，白術(shù)12克，蒼術(shù)6克。先將糯米略炒一下；白術(shù)及蒼術(shù)放水煮15分鐘去渣取汁，加入糯米煮粥食用。

　　3、濕熱型腹瀉

　　烏梅葛根湯：取烏梅10只，葛根10克，加250毫升水，大火煮沸后改小火燒20分鐘，去渣加紅糖少許，分次飲用。

　　陳皮紅棗湯：鐵鍋內放12只干紅棗，炒成微焦，取洗凈的陳皮（曬干的橘皮）10克，加入紅棗和水煎15分鐘，代茶飲。

　　4、脾虛型腹瀉

　　胡蘿卜湯：取新鮮胡蘿卜250克，洗凈，連皮切成小塊，放入鍋中加水煮熟后，喝湯、吃胡蘿卜。

　　扁豆薏米仁山藥粥：取扁豆50克，山藥60克，薏米仁30克，粳米50克。將扁豆炒熟，與薏米仁、山藥、粳米、少許鹽同煮成粥食用。

　　五、寶寶拉肚子的護理注意事項

　　注意1、給足夠的流體以防脫水

　　從腹瀉伊始就要給小兒喂比平日更多的水，能喝多少就給多少，像白開(kāi)水，自制的糖鹽水。6個(gè)月以上的小兒可喂些茶湯、米湯，直到腹瀉停止。但千萬(wàn)不要給小兒喝高糖飲料、高糖果力、甜茶、汽水等，因為它們可使腹瀉加重。

　　注意2、給足夠的食物預防營(yíng)養不良

　　遵循少量多餐原則6個(gè)月以下吃母乳的小兒繼續母乳喂養，但應注意比原來(lái)次數多加次，而且喂母乳的媽媽?xiě)�該少食脂�?lèi)食物；喂牛奶或奶粉的小兒。在所喂的奶中加相當于平時(shí)2倍的溫開(kāi)水；已經(jīng)添加離乳食品的小兒可給稀粥，爛面條、魚(yú)肉末、少量蔬菜、新鮮水果汁、香蕉泥，適當地在食物中加少許鹽。一定不要給小兒禁食，這樣會(huì )導致脫水和逐漸消瘦，發(fā)生營(yíng)養不良而影響體重增長(cháng)。

　　注意3、加強臀部皮膚清潔和護理

　　因排便次數增多對臀部皮膚刺激性加大。因此小兒每次便后都要用清水沖洗臀部、會(huì )陰，但不要用堿性清潔劑。對還在用尿片的小兒最好選擇一次性尿片。如果用自制的尿片，要選用柔軟吸水的棉質(zhì)布，而且每次用后應用堿性小的清洗劑洗干凈。然后清水沖凈，晾曬在日光下消毒。對臀部皮膚發(fā)紅的小兒，可將小屁屁暴露于空氣中使其干燥，然后涂些尿布疹膏。

　　注意4、注意觀(guān)察病情變化

　　當小兒腹瀉不見(jiàn)好轉或出現這些表現時(shí)要及時(shí)就醫：

　�。�1）頻繁大量水樣便。

　�。�2）頻繁嘔吐、口渴加劇。

　�。�3）不能正常進(jìn)食進(jìn)水。

　�。�4）口服補液鹽但尿仍很少，眼窩、前囪下陷，口唇干燥。

　�。�5）發(fā)燒、便中帶血。

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