長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦的危害

長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦的危害

　　導語(yǔ)：現代人的工作學(xué)習玩樂(lè )似乎都離不開(kāi)電腦，IT行業(yè)的職員更是需要長(cháng)期對著(zhù)電腦。長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦有什么危害呢？電腦族不僅對眼睛有影響，電腦輻射對皮膚也有影響，長(cháng)時(shí)間的坐著(zhù)辦公，對頸腰椎也有一定的影響，那么，長(cháng)期對著(zhù)電腦怎么辦呢？下面小編為大家解答這個(gè)問(wèn)題！希望能幫到你！

　　長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦有什么危害？

　　1、輻射的危害，對眼睛傷害很大，影響視力，電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場(chǎng)，會(huì )導致7～19種病癥，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑郁等。

　　2、長(cháng)時(shí)間保持某一姿勢帶來(lái)的健康損害，特別是易患頸椎方面的疾病.電腦操作使人的頭部缺乏活動(dòng)且久處于同一種姿勢，時(shí)間過(guò)久則出現頸椎代償性增生。

　　3、因缺乏活動(dòng)，依賴(lài)骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長(cháng)時(shí)間靜脈管腔擴張會(huì )引起靜脈瓣功能性關(guān)閉不全，最終發(fā)展成為器質(zhì)性功能不全，導致下肢靜脈曲張。

　　4、長(cháng)期的前傾姿勢加上缺乏活動(dòng)，容易導致電腦操作者發(fā)生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)根。

　　5、持久使用電腦者，可出現較嚴重的神經(jīng)衰弱癥狀，如情緒不穩、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。

　　6、痔，腹部壓力增加和缺乏活動(dòng)可使肛周靜脈回流不暢，引發(fā)直腸靜脈叢迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔瘡。

　　如何使電腦輻射對人體的危害降到最低，筆者認為應做到以下幾點(diǎn)：

　　1、避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

　　2、室內要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

　　3、電腦室內光線(xiàn)要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。工作室要保持通風(fēng)干爽。

　　4、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

　　5、安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。

　　6、注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著(zhù)大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著(zhù)，嚴重者甚至會(huì )引起皮膚病變等。

　　7、注意補充營(yíng)養。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(cháng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì )被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì )有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

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