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走向成功的個(gè)人職業(yè)規劃
導讀：新人都想給自己重新定位一個(gè)更適合自己發(fā)展的平臺，可為什么企業(yè)卻拒之于千里之外。
在職業(yè)發(fā)展的初期，尤其是那些剛剛踏入職場(chǎng)不久的年輕人而言，他們面臨生存問(wèn)題之外更煩惱的一個(gè)原因還是很多人看不起自己，很多人否定自己的能力，這是很正常的，沒(méi)必要為這樣的事情去怨恨什么?珍珠丟進(jìn)沙子里，別人看不到，一定是因為自己還沒(méi)有成為珍珠，這個(gè)時(shí)候首先想到的是應該如何努力的成為珍珠，而不是去埋怨別人怎么不認為自己是珍珠。被認識需要一個(gè)過(guò)程，與其去和別人辯論，還不如自己偷偷努力，這才是正道。我在微博上一個(gè)博友和我交流的時(shí)候說(shuō)自覺(jué)懷才不遇的人往往未必有真才，我倒覺(jué)得事物都有兩面性，一些人是無(wú)才自認為自己很有才;有些是有才但投錯了地方，慘遭埋沒(méi)。其區別就在于有才的人不會(huì )常常抱怨自己被埋沒(méi)，因為他們會(huì )積極去改變。只有那些并不是很有才但有點(diǎn)才的人，他們最會(huì )抱怨卻又不想去改變。那么如何去制定自己的目標，讓自己變得更加有才呢?方法如下：
第一步：明晰職業(yè)規劃，確定職業(yè)目標——價(jià)值觀(guān)和人生定位
卡耐基說(shuō)：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價(jià)值觀(guān)念。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標準來(lái)——就是和我們的生活比起來(lái)，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂(yōu)慮有50%可以立刻消除�！焙屯鹿彩碌倪@么長(cháng)時(shí)間，發(fā)現大多數人都沒(méi)有清晰的職業(yè)規劃，他們甚至不懂什么是職業(yè)規劃，有什么用?其實(shí)職業(yè)規劃就是通過(guò)合理、科學(xué)的手段找出自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是：你準備做一個(gè)什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無(wú)關(guān)的東西其實(shí)對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結到這個(gè)方面。
第二步：心態(tài)調整——以積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)擁抱壓力
生活在一群積極的人的周?chē)�，自己也�?huì )變得積極;生活在一群消極的人的周?chē)�，自己也�?huì )變得消極。法國作家雨果曾說(shuō)過(guò)：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂�！蔽覀円J識到危機即是轉機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個(gè)問(wèn)題處理過(guò)程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長(cháng)重要的機會(huì );另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無(wú)法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂(lè )觀(guān)系數，也就是說(shuō)一個(gè)人常保持正向樂(lè )觀(guān)的心，處理問(wèn)題時(shí)，他就會(huì )比一般人多出20%的機會(huì )得到滿(mǎn)意的結果。因此正向樂(lè )觀(guān)的態(tài)度不僅會(huì )平息由壓力而帶來(lái)的紊亂情緒，也較能使問(wèn)題導向正面的結果。
第三步：理性反思——自我反省和壓力日記
對于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對壓力時(shí)可以自問(wèn)，“如果沒(méi)做成又如何?”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長(cháng)。同時(shí)，記壓力日記也是一種簡(jiǎn)單有效的理性反思方法，它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過(guò)檢查你的日記，你可以發(fā)現你是怎么應對壓力的。這些都是一種很好的提高自己抗壓性的方法。但你一定要堅持做，否則再厲害的老師的建議也對你是無(wú)效的。
第四步：建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家
其實(shí)我們心里抱怨情緒的很大一部分來(lái)源于我們覺(jué)得事物對我們是不公平的，然而這個(gè)公平卻是自己本身所造成的。天平的傾斜是因為事物的本身還是我們沒(méi)有往上加砝碼?我們總是把注意力放在不斷往上面加砝碼而忽視了事物是否和我們心中的天平是匹配的。所以我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽(tīng)音樂(lè )、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛(ài)的方式并建立理性的習慣，逐漸體會(huì )它對你身心的裨益。
第五步：時(shí)間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事
豐田的魚(yú)鉤和長(cháng)矛的管理理念中提到“不產(chǎn)生附加價(jià)值的工作”稱(chēng)為“動(dòng)”，而“產(chǎn)生附加價(jià)值的工作”才是“働”，那么我們一天到底有多少時(shí)間用在“働”上面呢?各位都好好反省一下，自己思考一下自己一天多少時(shí)間花在真正為公司解決發(fā)展問(wèn)題上?這就是所謂的會(huì )不會(huì )時(shí)間管理了。我也提到了我們工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，總是覺(jué)得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應權衡各種事情的優(yōu)先順序，對工作要有前瞻能力，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動(dòng)之中。
第六步：加強溝通——不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔下來(lái)
同樣的事情，有些人做阻力很小，有些人做阻力就很大，為什么呢?就是平時(shí)不注重溝通的緣故，別人根本不了解你的做事方式，就難怪配合起來(lái)沒(méi)有默契。平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過(guò)大時(shí)要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔下來(lái)。同時(shí)在壓力到來(lái)時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢(xún)等方式來(lái)積極應對。
第七步，提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力
既然壓力的來(lái)源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設法提升自身的能力。通過(guò)自學(xué)、參加培訓等途徑，一旦“會(huì )了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會(huì )減低、消除，可見(jiàn)壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
第八步，活在今天——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美
壓力，其實(shí)都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現在對明天和將來(lái)的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀(guān)望遙遠的將來(lái)，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
第九步，生理調節——保持健康，學(xué)會(huì )放松
另外一個(gè)管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營(yíng)養。通過(guò)保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。
第十步，日常減壓——有效的釋放壓力
個(gè)人職業(yè)規劃十步走向成功! 以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡(jiǎn)單方便，經(jīng)常運用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。提前給自己做好一天的準備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂(lè )。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閑時(shí)間鍛煉身體。
5、不要急切地、過(guò)多地表現自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學(xué)會(huì )說(shuō)“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽(tīng)音樂(lè )放松自己。
10、培養豁達的心胸。