女人養生小竅門(mén)有哪些

女人養生小竅門(mén)有哪些

　　本文導讀：美麗的女人是有方法的，堅持鍛煉，保持心情開(kāi)朗，或者學(xué)會(huì )自我釋放等。小編為姐妹們帶來(lái)了9個(gè)養生小竅門(mén)，希望所有的女人都能美麗一聲。

　　提示一：不要急于起床

　　早晨醒來(lái)后先仰臥、伸展身體，然后四肢著(zhù)地，伸伸背，給脊柱留出“蘇醒”的時(shí)間。

　　提示二：每天都要運動(dòng)

　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等。每天全力以赴地做這些動(dòng)作有助于保持體形，改善血液循環(huán)。

　　提示三：少乘電梯

　　每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你保持精神煥發(fā)。

　　本文導讀：美麗的女人是有方法的，堅持鍛煉，保持心情開(kāi)朗，或者學(xué)會(huì )自我釋放等。小編為姐妹們帶來(lái)了9個(gè)養生小竅門(mén)，希望所有的女人都能美麗一聲。

　　提示四：注意走路姿態(tài)

　　在家里或公園里散步時(shí)，挺起胸膛走一走，這對保持體形十分有效。如果平時(shí)走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。

　　提示五：不要久坐

　　邊看電視邊做些簡(jiǎn)單的體操。工作時(shí)，不要把同事從別的房間里喊過(guò)來(lái)，而是親自走過(guò)去。

　　提示六：多多交往

　　擅長(cháng)交際的人比孤僻的人生病的幾率少一半。

　　本文導讀：美麗的女人是有方法的，堅持鍛煉，保持心情開(kāi)朗，或者學(xué)會(huì )自我釋放等。小編為姐妹們帶來(lái)了9個(gè)養生小竅門(mén)，希望所有的女人都能美麗一聲。

　　提示七：飯后先收拾廚房

　　吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干點(diǎn)其他的活�？傊�，飯后強迫自己運動(dòng)15分鐘。

　　提示八：笑口常開(kāi)

　　笑對增強免疫系統有奇效，既能消耗熱量，又能調節心情。

　　提示九：減輕精神壓力

　　下面3條簡(jiǎn)單的規則能幫你減輕日常的精神壓力。

　　呼吸平穩：當感情沖動(dòng)時(shí)，我們會(huì )不由自主地屏住呼吸，這只會(huì )加重精神壓力。

　　糾正姿勢：精神壓力會(huì )讓我們漸漸駝背，趕快伸直吧，仿佛從肩上卸掉一堆重物一樣。

　　規范行為：即使在幾乎沒(méi)有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。

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