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冬至遵循的3個(gè)基本原則
冬至遵循的3個(gè)基本原則
1、起居
冬令氣候趨寒,天地陽(yáng)氣潛藏,應之人體,冬季亦為人體養精蓄銳的.最佳時(shí)段。在起居上,應早睡晚起。有晨練習慣的人群應注意,晨練時(shí)間不宜過(guò)早,以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病,或使原有疾病復發(fā)。
2、藥補
在這個(gè)階段,有些人喜歡藥物的冬令進(jìn)補。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤補養藥物,服用時(shí)感滑潤爽口,既能進(jìn)補,又能治病。有病治病,無(wú)病防病,所以冬季進(jìn)補膏方在有些地方成為一種時(shí)尚。
3、食補
俗話(huà)說(shuō),藥補不如食補。在冬季如果能恰當選擇既美味又具有補益身體的食物,無(wú)疑會(huì )讓大家接受。在冬季適宜補益的食品中,中醫又分為幾大類(lèi)。
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