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小學(xué)生健康教育資料
健康教育是教學(xué)工作中的一項重要內容。下面給大家帶來(lái)小學(xué)生健康教育資料，希望對大家有幫助！
小學(xué)生健康教育資料（一）
1、吃冷飲要適當：飯前、睡前、天氣太涼時(shí)或剛吃完油膩的食物后，不能吃冷飲。冷飲一次不能吃得過(guò)多，過(guò)多容易引起肚子痛，還會(huì )使咽喉部的血管收縮，抵抗能力降低，引起上呼吸道感染。
2、過(guò)期食品不能吃：過(guò)期、變質(zhì)的食品容易使人中毒或生病。當你喝飲料或吃有包裝的食品時(shí)，要看一下標簽。標簽上寫(xiě)有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，如果這些食品超過(guò)了保質(zhì)期限，就不能再吃了。
3、尿的形成與排泄：
�、倌蚴窃谀I臟中形成的，貯存在膀胱里。
�、谖覀兤綍r(shí)應注意多喝水，使體內代謝物及時(shí)排出。
�、塾心蛞鈺r(shí)應及時(shí)排尿，不要憋尿，以免膀胱過(guò)于膨脹。
�、茏⒁馔怅幉康男l生，勤換內褲，避免尿路感染。
4、穿鞋的衛生：
�、� 鞋要稍微寬松一點(diǎn)，不要窄小夾腳，以免影響腳的發(fā)育；
�、� 鞋的質(zhì)料要柔軟，有良好的通氣性和吸濕性；
�、� 女同學(xué)不宜穿高跟鞋，因為不適宜站立、行走、跑步等活動(dòng)，時(shí)間長(cháng)了還會(huì )影響足弓的發(fā)育和體態(tài)的健美；
�、� 上體育課或參加課外活動(dòng)時(shí)要穿運動(dòng)鞋，不能穿皮鞋；
�、菀３中那鍧嵭l生，勤刷洗、勤晾曬、勤更換。
5、講究?jì)x表美：儀表就是人的外表。講究?jì)x表美要堅持做到：
�、偾谙丛�、勤洗手和臉，常理發(fā)，保持良好的個(gè)人衛生；
�、诖┮乱象w、大方，勤洗勤換，保持服裝整潔；
�、壅�、坐、行姿勢端正，保持優(yōu)美的體姿；
�、苣型瑢W(xué)不留長(cháng)發(fā)，女同學(xué)不燙發(fā)，不使用化妝品，不佩戴首飾，不穿奇裝異服。
6、預防齲齒：齲齒俗稱(chēng)“蟲(chóng)牙”，是一種常見(jiàn)的牙病。造成齲齒的主要原因是口腔不潔和偏食習慣。預防齲齒：要養成每天早晚刷牙、飯后漱口的好習慣，保持口腔衛生，還要少吃甜食，多吃富含維生素的食物。
7、預防腮腺炎：腮腺炎是由病毒引起的急性呼吸道傳染病，是通過(guò)空氣飛沫傳播的.，主要在春季節流行。得了腮腺炎的癥狀：會(huì )發(fā)燒、頭痛，耳垂周?chē)娜俨磕[脹、疼痛，張口困難。預防腮腺炎要注意：
�、僭诹餍屑竟澆坏焦矆�(chǎng)所去，不與病人玩耍。
�、诘昧巳傺滓龅皆绨l(fā)現、早隔離、早治療。
8、預防觸電要注意：
�、俨挥脻袷钟|摸開(kāi)關(guān)、電閘、插座等；
�、诓辉诟邏壕�(xiàn)、高壓電器和被風(fēng)吹落的電線(xiàn)附近玩耍；
�、郛斔擞|電后，不能用手去拉，要立即喊來(lái)附近的大人，幫忙切斷電源或用干燥不導電的木棍，將電線(xiàn)與觸電者撥離開(kāi)。
9、防止雷擊應注意：
�、俨辉诖蚶组W電時(shí)外出玩耍；
�、诓辉诖髽�(shù)或金屬物體下避雨避雷。
10、學(xué)習與休息：適當休息有利于學(xué)習。睡眠是最自然、最完全的一種休息。睡眠太少或太多,對于健康和學(xué)習都不利,小學(xué)生每天睡眠以10小時(shí)為好,除了要有充足睡眠外,還要有適當的運動(dòng)式的休息,才能更好地增進(jìn)健康,提高學(xué)習效率。
小學(xué)生健康教育資料（二）
1、我們的肺：肺是人體重要的呼吸器官，它位于胸腔里，分為左肺和右肺。肺由3億—4億個(gè)肺細胞組成，肺泡的外形就像一個(gè)氣球，肺泡壁上布滿(mǎn)了密密的毛細血管。
2、牛奶的營(yíng)養價(jià)值：
�、倥Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)含有人體生長(cháng)發(fā)育的.一切必需的氨基酸，特別是其中所含的乳白蛋白質(zhì)，對于生長(cháng)發(fā)育階段的兒童和青少年更為重要。
�、谂Ｄ讨兴闹绢w粒小，呈高度乳化狀態(tài)，極易被消化和吸收。
�、叟Ｄ讨械闹饕妓衔锸侨樘�，對幼兒智力發(fā)育非常重要。④牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鈣多且吸收率高，是人體鈣的最佳來(lái)源。
�、菖Ｄ讨袔缀鹾幸磺幸阎木S生素A、維生素C、維生素D及B族維生素。
�、夼Ｄ讨羞�含有能增進(jìn)兒童發(fā)育所需的抗體物質(zhì)。
3、綠色食品：綠色食品是指經(jīng)過(guò)國家專(zhuān)門(mén)機構認定、無(wú)污染、安全優(yōu)質(zhì)并帶有綠色食品標志的食品。
4、食物中毒的家庭急救方法：催吐法、導瀉法、解毒法。
5、養成良好的睡眠習慣：睡眠對人體具有保護作用。睡眠時(shí)機體內可以釋放出更多的生長(cháng)激素，腦內蛋白質(zhì)的合成也會(huì )加快，有利于我們的大腦和身體的生長(cháng)發(fā)育。小學(xué)生一般需要10小時(shí)的睡眠時(shí)間。
6、睡眠衛生：
�、偎安灰郧煽肆蚱渌写碳ば缘氖澄�。不要看驚險小說(shuō)，也不要劇烈運動(dòng)。睡前應用溫水洗澡或洗腳，利于平靜入睡。
�、谂P室、床鋪要安靜、整潔，通風(fēng)良好；
�、鬯X(jué)的姿勢以右側為最好。
�、茏詈盟瘑稳舜�，不要和父母睡在一塊兒；
�、莶灰怂瘡椈纱�，否則會(huì )影響骨骼發(fā)育。
�、薏灰深^睡覺(jué)；
�、呦奶煲缬X(jué)。
7、預防流行性感冒：流行性感冒簡(jiǎn)稱(chēng)“流感”。它是由流感病毒引起的急性呼吸傳染疾病。發(fā)病急、傳染性強，冬春季節容易流行。流感病毒主要借空氣、飛沫直接傳播。染上流感后，全身癥狀較重，如發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、四肢無(wú)力，部分病人可引發(fā)肺炎、中耳炎等。
8、如何預防流感：
�、偾袑�(shí)做好“四早”，即早發(fā)現、早報告、早隔離、早治療；
�、谄綍r(shí)要加強體育鍛煉，增強身體抵抗力；
�、垡m時(shí)增減衣服，減少流感發(fā)生的誘因。
�、芙淌�、房間要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣新鮮；
�、萘鞲辛餍衅陂g可接種流感疫苗，避免到人多擁擠的地方，還要注意勞逸結合；多飲水，多吃水果，飲食要清談。
9、預防細菌性痢疾的措施：
�、俑愫铆h(huán)境衛生，特別要注意消滅蒼蠅，防止蒼蠅污染食品，傳播疾��；
�、谧⒁怙嬍承l生和個(gè)人衛生。
�、埏嬍骋饲逭�，少吃油膩的食物，夏季冷飲也不宜多食，以預防消化道的防御機能下降；
�、懿灰^(guò)度疲勞，在受涼或疲勞時(shí)，更要注意飲食衛生，防止暴飲暴食；
�、莘e極參加體育活動(dòng)，鍛煉身體，增強體質(zhì)；
�、藜毦粤〖擦餍屑竟潙喑孕┐笏�，也可用中草藥內服預防。
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