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冬至養生秘訣的兩種推薦
冬至日來(lái)臨了，過(guò)了冬至日就會(huì )迎來(lái)一年中最冷的時(shí)候，那么在冬至日要怎樣做，大家才會(huì )溫暖的度過(guò)冬天呢？今天小編為大家帶來(lái)了冬至養生的做法，馬上跟著(zhù)小編去看看冬至養生應該怎么做吧！
冬至養生推薦兩款健康養生食譜
1、冬至養生推薦枸杞海參豬肉餅
原料：干海參150克，精豬肉300克，枸杞15克，雞蛋1個(gè)。
做法：
(1)精豬肉洗凈剁碎，雞蛋打爛并拌勻，做成肉餅。
(2)海參用清水泡發(fā)，洗凈后切成條塊，放入滾水中略燙后撈出備用。
(3)鍋燒熱，放入植物油燒至九成熱，用文火煎肉餅成金黃色取出，鍋內留少許油放入海參，將海參入鍋中略煸一下，加適量水，放入肉餅共燜，待湯汁收濃時(shí)淋上麻油、醬油，撒入枸杞子，勾芡翻勺裝盤(pán)即可。
這款冬至養生的食譜具有補肝益腎的'功效，讓你在寒冷的冬季暖暖噠。
2、冬至養生推薦羊肉燉蘿卜
原料：白蘿卜、紅蘿卜各200克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。
做法：
(1)將紅蘿卜、白蘿卜去皮洗凈切塊，羊肉洗凈切塊并于沸水中焯去血水備用。
(2)沙鍋放入清水，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，小火燉至六成熟，加入蘿卜燜至羊肉爛熟，調入精鹽和味精即成。
這款冬至養生的食譜具有益氣補虛和溫中暖下的功效，讓你冬至再也不怕冷。
在冬至養生中，我們需要注意些什么呢？
12月21日就是我國非常重要的節氣冬至，冬至后數九開(kāi)始，這也標志著(zhù)冬季進(jìn)入到最冷的時(shí)節。嚴寒天氣使機體御寒能力下降，很容易引起感冒等呼吸道疾病發(fā)生，或誘發(fā)加重哮喘、慢性支氣管炎以及心腦血管疾病等病，影響我們機體的健康。因此防寒保暖就成為冬至養生的'第一要務(wù)。
1、冬至養生吃什么好？冬至常用“補冬”藥膳處方
12月21日冬至節氣，意味著(zhù)進(jìn)入數九天，迎來(lái)最寒冷的天氣，《易經(jīng)》中有“冬至陽(yáng)生”的說(shuō)法。這是因為節氣運行到冬至這一天，陰極陽(yáng)生此時(shí)人體內陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養，而發(fā)揮其滋補功效。
2、冬至養生需要打好冬季�！拔浮睉� 少食多餐避免焦慮
冬至時(shí)節天氣更加寒冷。西醫學(xué)則認為：寒冷可刺激人的神經(jīng)系統，使其興奮性增高，使支配內臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，使得胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流下降，造成胃自身缺血、缺氧，胃粘膜保護力下降，導致炎癥、潰瘍等，從而出現胃脹、胃痛。所以說(shuō)冬季歷來(lái)是胃病高發(fā)季節，輕者出現致胃痛和消化不良，重者甚至可能出現嘔吐和消化道出血等情況，所以冬季需打好�！拔浮睉�。
3、冬至養生三分治七分養、選對保健品調養胃腸更理想
“三分治，七分養”的道理在于疾病消耗了大量體能，而胃病患者因吃不進(jìn)、易飽脹、難消化、難吸收。導致了“入不敷出”，加重胃病病情，并引起胃病反復發(fā)作。所以治療胃病不僅要對癥下藥，更重要的是在服用胃藥使病情緩解后，更科學(xué)地調理腸胃。
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