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哺乳期護膚保養小竅門(mén)
哺乳期對于女性朋友和孕期是同樣重要的,分享了哺乳期護膚保養的小竅門(mén)，一起來(lái)看看吧！
哺乳期護膚的保養小竅門(mén)
1、表層護理
注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營(yíng)養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。
2、內部護理
提倡產(chǎn)后合理飲食，食補是避免皮膚問(wèn)題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
3、保證充足睡眠
有研究發(fā)現，如果產(chǎn)后睡眠不足，會(huì )影響體重，容易導致體重增加，特別不利于體型的恢復。因此，女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材，首要的一點(diǎn)就是保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。
4、隨時(shí)隨地收腹
產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無(wú)論是坐著(zhù)、站著(zhù)還是走著(zhù)、躺著(zhù)，新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會(huì )令腹部變得過(guò)大而讓肌膚松弛。
5、保持心情舒適
一個(gè)人的心情對皮膚也是較好的調整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個(gè)人長(cháng)期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現皺紋。配合簡(jiǎn)單的食補和鍛煉才能避免肌膚過(guò)早衰老。
6、按摩小腹
新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉按摩，能夠促進(jìn)體內新陳代謝，加速排毒，調節膚色。
此外，還要注意飲食營(yíng)養和運動(dòng)的結合，長(cháng)期堅持才能擁有好的肌膚和身材。
7、充足睡眠
充足的睡眠是美容和保養的最好良方，肌膚細胞每天都需要時(shí)間進(jìn)行修復，皮膚每天吸收水份和營(yíng)養的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后，凌晨?jì)牲c(diǎn)之前，這個(gè)時(shí)間段皮膚吸收能力是其它時(shí)間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨?jì)牲c(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細胞活力下降，從而出現皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時(shí)間。
哺乳期皮膚護理方法
黃瓜
可以去斑，能消除黑眼帶。把一根新鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細擦拭，接著(zhù)仰面將黃瓜片逐一貼在臉部。鼻子等不好貼的部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最后再用熱毛巾把面部擦拭干凈。黃瓜美容法堅持每天做一次，能使皮膚更柔潤，毛孔內不會(huì )積存污物，肌膚煥然一新。
檸檬
將檸檬洗凈切片后，放入涼開(kāi)水中3~5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭。長(cháng)期使用，可融蝕面部、身上的色斑，達到發(fā)如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。
蜂蜜
將蜂蜜和西紅柿搗爛后拌勻涂在臉上，5分鐘后洗干凈，可以保濕和細嫩肌膚。
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