- 相關(guān)推薦
對減肥不利的3類(lèi)食物
對減肥不利的食物
第一：巧克力餅干 每到午茶時(shí)間，您是不是就覺(jué)得饑腸轆轆，就來(lái)片巧克力餅干吧。雖然減肥的書(shū)上都說(shuō)應該用芹菜和胡蘿卜條來(lái)取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒(méi)什么味道，還是拿幾片最?lèi)?ài)的巧克力餅干來(lái)充饑吧。不過(guò)您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來(lái)滿(mǎn)足嘴饞的渴望，只需要半年的時(shí)間，就會(huì )胖7公斤，如果這樣持續一年，就會(huì )有14公斤的肉跟著(zhù)您一起移動(dòng)。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會(huì )讓人快速老化。建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點(diǎn)低熱量的綠茶。
第二：巧克力棒 如果沒(méi)時(shí)間吃正餐，料多實(shí)在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬(wàn)不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時(shí)注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫兇，也會(huì )讓您加速老化。建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話(huà)，最好每天找時(shí)間慢跑半個(gè)小時(shí)，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
第三：罐裝果汁 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質(zhì)，但就是懶得吃水果。既然沒(méi)吃水果，就用果汁來(lái)代替吧�？墒怯霉瓉�(lái)代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因為水果在做成果汁的過(guò)程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會(huì )因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發(fā)現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營(yíng)養而天天來(lái)上一罐，果汁里的高糖分會(huì )讓您在一年之后增加 12公斤的體重。建議：為了身材，也為了健康著(zhù)想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
注意事項
如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會(huì )造成大量的水份聚積在體內，也會(huì )造成夜晚頻尿的現象。建議：使用啤酒入菜。經(jīng)過(guò)加熱之后的啤酒，酒精大部分都蒸發(fā)完畢，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所帶來(lái)的高熱。
【對減肥不利的3類(lèi)食物】相關(guān)文章：
流年不利是什么意思-流年不利的常見(jiàn)情況及化解方法08-22
哪些職場(chǎng)不利于懷孕07-03
教你化解不利的家居風(fēng)水07-03
不利財運的家居風(fēng)水介紹07-03
入手股票的十種不利情況07-05
讓職場(chǎng)無(wú)往不利的四種交談介紹07-02
生食物和熟食物說(shuō)課稿07-22
減肥的作文03-13