- 相關(guān)推薦
必須知道的經(jīng)期減肥誤區
在月經(jīng)期間，人體的免疫能力下降，細菌容易“興風(fēng)作浪”，這個(gè)時(shí)候減肥會(huì )使身體抗病能力繼續下降，極易生病。
有些經(jīng)期減肥的“后遺癥”很難治好，尤其是月經(jīng)不調。經(jīng)期減肥會(huì )導致不同程度的月經(jīng)不調。如果經(jīng)期減肥不當，下個(gè)月經(jīng)期的時(shí)候一般都會(huì )出現血色暗淡、經(jīng)量異常、行經(jīng)腹痛等現象。這些癥狀一旦出現是很難調整恢復如初的，需要長(cháng)時(shí)間的中藥調理和食物搭配才能有所改善�？梢�(jiàn)，經(jīng)期減肥后果嚴重。
經(jīng)期減肥容易導致越減越肥。因為在經(jīng)期時(shí)減肥很容易擾亂荷爾蒙分泌，造成荷爾蒙失調，這就容易使人肥胖。
通過(guò)以上概述，相信大家已了解是否可以經(jīng)期減肥的答案，希望大家重視經(jīng)期的危險性，停止經(jīng)期減肥、做到充分休息，注重營(yíng)養補充。
在月經(jīng)期運動(dòng)時(shí)還是最好注意以下幾點(diǎn)
1、減少運動(dòng)量：
宜參加一些平時(shí)經(jīng)常練習的運動(dòng)項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動(dòng)。
2、縮短鍛煉的時(shí)間，放慢速度，以減少運動(dòng)量，達到放松肌肉的作用。
3、避免參加劇烈和震動(dòng)過(guò)大的運動(dòng)：
月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動(dòng)，也不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經(jīng)期流血過(guò)多或子宮位置改變。
4、避免參與各種水中運動(dòng)：
勿參加跳水、游泳和水球等運動(dòng);也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經(jīng)失調。
5、避免競爭激烈的比賽：
月經(jīng)期參加這些運動(dòng)，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經(jīng)失調。
【必須知道的經(jīng)期減肥誤區】相關(guān)文章：
家居裝修中必須知道的環(huán)保誤區07-04
經(jīng)期6件事作為女性你必須知道07-10
必須知道的職場(chǎng)法則07-03
求職必須知道的禮儀07-02
債券投資必須知道的事07-02
投資自己必須知道的事情08-04
孕婦媽媽必須知道的常識07-11
你必須知道的書(shū)法常識07-11