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要長(cháng)壽就要學(xué)會(huì )養生
他18歲那年考入清華大學(xué)時(shí)，身體瘦弱，身高僅1.49米，是清華大學(xué)史上首位身高不達標的學(xué)生。就讀第二學(xué)年，他入選清華越野代表隊，一次能跑2萬(wàn)米，兩年后奪得全國大學(xué)生對抗賽跨欄季軍。
錢(qián)偉長(cháng)自念大學(xué)起，直到成為科學(xué)家、大學(xué)校長(cháng)，始終堅持體育鍛煉。年過(guò)古稀仍每天慢跑。如今他依然“規定自己每天步行三千步”，他說(shuō)“不能吃身體的‘老本’�！闭强矿w育鍛煉，錢(qián)老一直保持著(zhù)健康的體魄。上海大學(xué)為他90華誕舉辦“錢(qián)偉長(cháng)杯”大學(xué)生足球比賽。他親自撰寫(xiě)競賽規程，出資打造獎杯。閉幕式上，錢(qián)老興致勃勃地為學(xué)生發(fā)獎，還作了一個(gè)多小時(shí)關(guān)于足球和體育鍛煉的發(fā)言。啟人心扉。
錢(qián)老說(shuō)：“記得我在孩提時(shí)代，看到40來(lái)歲的長(cháng)輩，就以為他們是老人了�，F在看來(lái)，對‘老’的概念、‘老’的形象都有極大的變化了。當前流行的口頭禪是：‘八十不稀奇，七十小弟弟�！瘜�(shí)際上，許多年逾80的老年朋友們還是健康矍鑠，堅持為人民、為社會(huì )做有益的工作”。
錢(qián)老認為，萬(wàn)物生長(cháng)都有“老”的過(guò)程，人也總是要老的。這是客觀(guān)存在的自然規律，不以人們的愿望為轉移的。但是，怎樣對待“老”的態(tài)度，不是自然規律，而是人們的主觀(guān)意志。這是對待人生的態(tài)度，對人生的認識。每一個(gè)人都生活在一個(gè)社會(huì )、一個(gè)大群體之中。因此，每個(gè)人的生活目的和這個(gè)大群體的生存目的是一致的，否則，個(gè)人就孤立在群體之外了。當前我們的群體應該是整個(gè)中華民族，我們的生存、命運、前途、利害等都是和我們的民族休戚相關(guān)的。但是，人們對群體的理解卻各自不同的，有的人認為群體是自己的家庭。對群體的態(tài)度也就反映在對“老”的態(tài)度上，必然是因人而異了。
生命在于運動(dòng)，運動(dòng)是生命的一切。適當地運動(dòng)可以增強體力、促進(jìn)健康；而積極用腦、勤于思考、學(xué)習知識，腦細胞也在運動(dòng)中生長(cháng)，增加新的生命力。許多學(xué)者、藝術(shù)家、作家、科學(xué)家都是終生工作的。偷閑消極的人，反倒容易衰老。錢(qián)老肯定地說(shuō)：“長(cháng)壽從何處來(lái)？靠藥補、食療、靠遺傳，這些都只能是一些補助的措施。
實(shí)踐證明要長(cháng)壽就要說(shuō)服自己。月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。生活中的波浪勢必造成感情世界的大起大落，控制不好就要折壽。試看有人被卷入感情的波瀾而不能自拔，最后輕生折壽，他們的悲劇就在于不能說(shuō)服自己。要學(xué)會(huì )說(shuō)服自己，吃了虧不生氣，應知”福兮禍所伏，禍兮福所依“的哲理。困難時(shí)不斷調節心緒，真正駕馭自己的命運，這就為長(cháng)壽打好了心理基礎。
要長(cháng)壽就要發(fā)現自己。人易于發(fā)現他人而往往忽略自己。生命中有一種巨大的潛能需要我們去發(fā)現。一個(gè)能夠發(fā)現自己的人，就能不斷調整自己、改造自己、更新自己，從而發(fā)展、壯大和鞏固自己。這就能戰勝困難、疾病等，最終贏(yíng)得長(cháng)壽。
要長(cháng)壽就要征服自己。羨慕他人、仿效他人而忽略自己的社會(huì )角色，這是人們最常見(jiàn)的缺陷，因此要學(xué)會(huì )用理智去開(kāi)辟自己前進(jìn)的方向。只有征服了自己，才能任憑花開(kāi)花落、云卷云舒，都能用頑強的生命力去面對挫折、疾苦和不幸，才能唱出”真的還想再活五百年“的豪情。
錢(qián)老最后說(shuō)：”體育鍛煉要堅持不懈，因為體育是人生的一部分，它能給人以無(wú)比堅強的意志，一個(gè)人只有具備完整的人生，才會(huì )勤奮鉆研、努力創(chuàng )新，才會(huì )有精力去實(shí)現自己的奮斗目標，從而為國家做出貢獻“。
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