緩解疲勞的偏方是什么

緩解疲勞的偏方是什么

　　現在的人們，由于重重的壓力都特別的大，導致人非常容易疲勞。長(cháng)期的疲勞也會(huì )導致很多不良的身體反應。所以，這種癥狀應該怎樣進(jìn)行治療呢?治療的偏方又有什么呢?趕緊來(lái)看看吧!

　　緩解疲勞偏方

　　棗仁蓮子粥

　　原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

　　做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。安神、補腦。

　　枸杞羊腦

　　原料：羊腦一具，枸杞30克。

　　做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦。補腦、調養軀體疲勞。

　　黃芪雞

　　原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。

　　做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味，吃肉喝湯。調養軀體疲勞、體力下降者。

　　人參糯米粥

　　原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。

　　做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫服用，每天1次。該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。高血壓、發(fā)燒患者不宜服。

　　鰻魚(yú)山藥粥

　　原料：活鰻魚(yú)1條，山藥、粳米各50克，各種調料適量。

　　做法：將鰻魚(yú)剖開(kāi)去內臟，切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥服用，每天1次。

　　作用：該粥具有氣血雙補，強筋壯骨，經(jīng)常服用該粥，可消除疲勞。

　　緩解疲勞的妙招

　　早晨賴(lài)床5分鐘

　　早晨醒來(lái)，應該先花費5分鐘左右的時(shí)間賴(lài)床———側臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動(dòng)四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來(lái)后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。

　　喝健康的水

　　有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開(kāi)水、反復煮沸的開(kāi)水、水龍頭里停用一夜的“死水(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。

　　酒后別洗澡

　　酒后洗澡，體內儲存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì )被體力活動(dòng)消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時(shí)，酒精抑制肝臟正�；顒�(dòng)，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，加上洗澡時(shí)出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導致虛脫。

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