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牛油果怎么吃才減肥
牛油果是一種很好吃的水果，很多人都拿它作為一種減肥的食品。但是為什么有些人吃了牛油果以后，有很好的減肥效果，而有些人則沒(méi)有一點(diǎn)反應呢?當然是食用牛油果的方法不對，那么牛油果怎么吃減肥?下面是小編幫大家整理的牛油果怎么吃才減肥，希望大家喜歡。
牛油果怎么吃減肥
1、細嚼慢咽
牛油果之所以能夠減肥，是因為它里面含有可以抑制激素生長(cháng)的元素。而如果要想讓這種元素到達人體內的話(huà)，就必須做到細嚼慢咽，一口吞食牛油果既吃不出味道來(lái)，也起不到減肥的效果。最簡(jiǎn)單的方法就是切成小碎丁，然后配合一些蔬菜一起炒，又好吃，減肥效果又好�；蛘呤窃诙缢橹�，涂在面包上吃也可以，不單單有減肥的效果，口味也很不錯。
2、善于搭配
單吃牛油果實(shí)際上減肥效果有限，如果再加上牛奶，酸奶，蜂蜜或者是奶昔的話(huà)，那么就能夠做到口感舒爽，吃起來(lái)也會(huì )特別的有味道。一種色香味俱全的水果，我們當然喜歡多吃，而身體上多余的肉就會(huì )在不知不覺(jué)中被減下來(lái)了。當然，你也可以根據自己的口味來(lái)進(jìn)行搭配，只要自己滿(mǎn)意就行。
牛油果怎么吃減肥?事實(shí)證明不是拼命往肚子里面塞就可以解決問(wèn)題的，而是要善于和其它的食品進(jìn)行結合。那些吃了牛油果以后，沒(méi)有任何減肥效果的朋友，要好好的反思一下自己的牛油果食用方法了。不要花了錢(qián)，卻又沒(méi)有起到很好的減肥效果。
牛油果的做法大全
直接生吃
牛油果最簡(jiǎn)單最方便的吃過(guò)，肯定是直接的吃，我們把它洗干凈，用刀子將它對半切來(lái)，將里面的核取出來(lái)，再用勺子挖著(zhù)吃，非常的美味營(yíng)養的。
牛油果調味醬(guacamole)
牛油果樹(shù)除了可以放在沙拉里面,它還可以做成牛油果調味醬,然后用硬硬的炸玉米片(tortillachips)舀著(zhù)吃。做法是把牛油果用叉子稍稍碾成粗泥狀，然后加入蕃茄粒、洋蔥粒、芫荽末、鹽和青檸檬汁攪拌(喜歡辣點(diǎn)還可以放辣椒)。
三明治里加牛油果
同樣用叉子稍稍碾成粗泥狀,混進(jìn)鹽和檸檬汁拌好,然后像牛油一樣厚厚的涂在面包片上當三明治吃,面包片用全麥的比較有嚼頭，加塊奶酪片更好吃。這種做法簡(jiǎn)單方便，它會(huì )帶給你一種滑膩的口感和一種新的口味。
牛油果壽司
制作牛油果壽司也是一種很簡(jiǎn)單的吃法，我們只要在制作壽司的時(shí)候，放一些牛油果在里面就行了。
牛油果還可以放在壽司里做成加州卷或者其他壽司，因為它本身只是口感滑膩,味道不濃,還可以把它加進(jìn)很多菜里面的。但是要注意一點(diǎn)就是牛油果必須新鮮開(kāi)新鮮吃,否則很快氧化變黃,即使加了檸檬汁也沒(méi)什么用的。
牛油果湯
牛油果去皮、去核、切成小塊;將洋蔥末炒香，投入牛油果塊翻炒，再加入鮮湯，燒開(kāi)后，用粉碎機將湯連料攪打粉碎;將湯回鍋燒開(kāi)，加入奶油和鹽、胡椒調味即可裝盆。
牛油果
牛油果的營(yíng)養價(jià)值很高，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。除食用外，可作高級化妝品、機械潤滑和醫藥上的潤皮膚用油及軟膏原料。牛油果含豐富的葉黃素，葉黃素是一種類(lèi)胡蘿卜素，可以充當抗氧化劑，并且可以減少前列腺癌的幾率。
牛油果適宜人群
1.牛油果非常適合那些處于懷孕期的準媽媽、老人、兒童青少年、更年期婦女、乳母、職業(yè)人群。
2.健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，陰虛體質(zhì)
牛油果不適宜人群
1.腦炎，中風(fēng)，消化系統疾病，泌尿系統疾病，傳染性疾病
2.乳母，嬰兒，幼兒，久病體虛人群
3.氣郁體質(zhì)，特稟體質(zhì)，陽(yáng)虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)
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