- 相關(guān)推薦
淺談感冒咳嗽吃什么水果好
感冒的時(shí)候最難受了，沒(méi)有精神也沒(méi)有胃口吃飯。但不吃飯就沒(méi)有抵抗力，所以這個(gè)時(shí)候不妨來(lái)點(diǎn)水果吃一吃，既能補充能量，還能開(kāi)開(kāi)胃。想知道感冒吃什么水果好以及感冒咳嗽吃什么水果嗎?那就一起來(lái)看看吧。
感冒可以吃什么水果
一、蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養豐富，性溫。據測定，每一百克蘋(píng)果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克。
還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。
蘋(píng)果的有效成分使得蘋(píng)果具有降低膽固醇含量、通便和止瀉的雙重功效，而且對降低血壓血脂也有一定的作用。
由于蘋(píng)果所含的營(yíng)養既全面又很容易被人體消化吸收，因此很多人都愛(ài)吃。
蘋(píng)果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
所以，非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。
二、草莓
《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。
草莓的營(yíng)養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋(píng)果的10倍。
但是那些脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人就不適合過(guò)多的吃草莓了。
如果要吃也應該將葡萄放在淡鹽水里浸泡10分鐘左右，然后再用清水沖洗干凈后食用做好。
三、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。
木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
個(gè)人建議下木瓜適合當茶點(diǎn)來(lái)吃，那時(shí)不飽不餓正適合。
在制作工藝上建議生吃或稍作加熱，不能太久，不然木瓜所含營(yíng)養成份會(huì )被高溫破壞掉。
四、香蕉
香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。
但黃中瑀醫師提醒，“甘易肉腫、酸易筋急，像香蕉、梅子等太過(guò)甜或酸的食物，對正有扭傷的人不適合，應等痊愈后再吃，否則會(huì )更嚴重。
另外像粽子、鳳梨等，也不適合在扭傷、骨折時(shí)吃。
五、桑椹
桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營(yíng)養素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。
在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。
六、葡萄
葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養胃水果家族的一個(gè)代表。
葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。
由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。
所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃，對身體的健康大有好處。
另外葡萄也是水果中含復合鐵元素最多的水果，一直是貧血患者的營(yíng)養食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。
但是，葡萄性涼，不宜一次進(jìn)食太多，特別是有胃寒癥者，更要嚴格控制進(jìn)食數量，否則易傷胃。
結語(yǔ)：以上就是為您介紹的感冒可以吃什么水果，你們都了解了吧。對于感冒了卻想吃水果的人來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直就是福利包�？戳松厦娼榻B的感冒吃什么水果好以及感冒咳嗽吃什么水果，應該都垂涎欲滴了吧，那就趕快去試試吧。
【淺談感冒咳嗽吃什么水果好】相關(guān)文章：
秋季感冒吃什么水果對身體好06-29
傷風(fēng)感冒吃什么好07-02
冬至吃什么水果好04-30
發(fā)燒吃什么水果好07-03
便秘吃什么水果好07-02
立夏吃什么水果好07-05
霜降吃什么水果好？06-30
春分吃什么水果好07-03