立夏吃什么水果好

立夏吃什么水果好

立夏一到說(shuō)明夏天就到了，那么立夏時(shí)節吃什么養生?立夏吃什么水果好?

立夏必吃的幾種水果

楊梅

“小滿(mǎn)枇杷黃，立夏楊梅紅”，進(jìn)入立夏，楊梅也上市了。楊梅是夏季水果中的上品，《本草綱目》中記載：楊梅能去痰消食、生津止渴，有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能。正所謂“五月楊梅已滿(mǎn)林，初疑一顆值千金”。

青梅

青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有豐富的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C。青梅中含有大量的有機酸，包括檸檬酸、蘋(píng)果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。此外，青梅果實(shí)具有調節腸胃功能的獨特功效。

獼猴桃

獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實(shí)。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

枇杷

“蠶老枇杷熟�！币贿^(guò)立夏，春蠶老化以后，被稱(chēng)為黃金果的枇杷就上市了。中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功�！侗静菥V目》曰枇杷“性味甘、酸、平、無(wú)毒”，有“止瀉下氣，利肺氣，止吐逆，主上焦熱，潤五臟”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等癥。

櫻桃

櫻桃是立夏時(shí)節的當季水果。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀;維生素A含量比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4～5倍。立夏吃櫻桃，討一個(gè)紅紅火火的好彩頭。

芒果

食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在醫藥上可作緩污劑和利尿劑，種子則可作殺蟲(chóng)劑和收斂劑。 芒果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、梨和蘋(píng)果等的滋味，如盛夏吃上幾個(gè)，能生津止渴，消暑舒神。

西瓜

性涼，吃了不會(huì )引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。

杏子

鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而近幾年的研究發(fā)現，維生素B17是極有效的抗癌物質(zhì)，并且只對癌細胞有殺滅作用，對正常健康、的細胞無(wú)任何毒害。因此，杏可以防癌抗癌。

立夏的習俗

迎夏儀式

立夏的產(chǎn)生如果科學(xué)的解釋就是太陽(yáng)到達了黃赤交角的45度，一旦看到了這個(gè)節氣就標志著(zhù)夏天的開(kāi)始。每一個(gè)重要的日子都會(huì )相應的舉行一些讓人銘記的活動(dòng)，因此立夏時(shí)也有迎夏儀式，雖然發(fā)展到現在很多人都已經(jīng)忘記了古時(shí)候的天子祭祀炎帝和祝融，但是人們慶祝的心愿還是沒(méi)有改變。

稱(chēng)人活動(dòng)

這個(gè)有趣的活動(dòng)據說(shuō)是起源于三國時(shí)代，阿斗被孫夫人撫養，她會(huì )在趙子龍面前給阿斗稱(chēng)體重，每一次的周期就是根據立夏來(lái)估定，然再寫(xiě)信向諸葛亮匯報情況，發(fā)展到現在，立夏稱(chēng)人有的是懸掛在大樹(shù)上，而且很多情況下是給老人和小孩稱(chēng)。這是一種民間風(fēng)俗，成為了人們游戲的一種。

斗蛋游戲

相比于其他的節氣和節日，立夏的活動(dòng)相對比較實(shí)用，這個(gè)簡(jiǎn)單的游戲就是首先大人用絲線(xiàn)編成蛋的形狀，然后放進(jìn)事先煮熟的雞蛋或者鴨蛋，然后就是被掛在小孩子脖子上了，因為是斗蛋，所以會(huì )在蛋上繪畫(huà)圖案，人們互相來(lái)比較畫(huà)的內容。

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