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秋季養生飲食要注意什么
氣溫雖然略有下降，但“秋老虎”的余威還是讓人喊受不了，空調照舊吹，西瓜繼續吃，但醫生提醒，經(jīng)過(guò)一個(gè)長(cháng)夏后，人體的消耗大，特別是老人和小孩，大多脾胃虛弱，所以，盡量告別寒冷飲料，寒涼的水果也最好別碰。
養生：寒涼水果要少吃
哪些是寒涼的水果呢?專(zhuān)家介紹，西瓜、梨、葡萄就是性味寒涼的水果。長(cháng)夏后，很多人的脾胃都很虛弱，如果此時(shí)再吃寒涼水果，就可能傷及脾胃。
“秋老虎”的來(lái)臨，讓很多人還是覺(jué)得如夏天一般，因此還是通宵開(kāi)空調。專(zhuān)家提醒，立秋以后，即使再熱，早晚天氣都會(huì )偏涼一些，因此，空調開(kāi)放時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，夜里最好不開(kāi)。
立秋后飲食上還有一個(gè)原則，盡量少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，以及酒、油炸類(lèi)食物，可多食用帶酸味的水果以及蔬菜來(lái)養肝。立秋后，是一個(gè)去濕的時(shí)機，大家可吃一些健脾利濕的食物，比如南瓜、冬瓜、黃花菜、赤小豆、薏米、陳皮、花旗參、荷葉等。這些食物可祛除體內的濕熱之邪，為接下來(lái)的秋天和冬天奠定基礎。
居家：防食品衣物霉變
專(zhuān)家卻表示，立秋后，陽(yáng)光依然強烈，紫外線(xiàn)照射量大，根據往年的門(mén)診量，立秋后，皮膚曬傷的患者還有不少。專(zhuān)家建議，平時(shí)多參加戶(hù)外運動(dòng)，提高對日光的耐受性。做好防曬措施，日光過(guò)敏者外出應打遮陽(yáng)傘或涂防曬霜。
立秋后，降雨增多，濕度更大，根據數據，如果氣溫達到35℃，濕度在70%以上，食物和衣物就很容易發(fā)生霉變。如果一旦食用了霉變食物，易誘發(fā)腸胃炎和痢疾等疾病，霉變的衣物或床單使用后也易誘發(fā)皮膚過(guò)敏。專(zhuān)家建議，立秋后，趁著(zhù)秋老虎，也可以把放在柜子里的衣物和被褥拿出來(lái)，選擇一個(gè)陽(yáng)光直射、通風(fēng)好的地方暴曬一下。
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