秋季給孕婦飲食的幾個(gè)小建議

秋季給孕婦飲食的幾個(gè)小建議

　　孕婦保持身體健康對自己和體內的寶寶都是非常有必要的。那么，怎樣能使孕婦擁有健康的身體呢？懷孕吃什么好呢？

　　一、孕婦進(jìn)食是否該受限制？

　　人在懷孕的時(shí)候可能會(huì )出現飲食習慣與之前大相徑庭的情況。此時(shí)，家人和孕婦本人不要擔心，這是正�，F象。這是孕婦體內的寶寶對媽媽提出的需求，寶寶們需要這些東西里的營(yíng)養了。所以，此時(shí)只要飲食在飲食禁忌的范圍內，建議不要限制孕婦的進(jìn)食。盡量做到讓孕婦們吃的開(kāi)心。

　　二、孕婦進(jìn)食方法

　　雖然對孕婦進(jìn)食不建議強制性執行，但是孕婦吃東西時(shí)需要考慮自己胃的承受能力。因此，建議準媽媽們采用少食多餐的方法進(jìn)食。很多孕婦由于妊娠反應強烈而不能正常進(jìn)食。這時(shí)，肯定就不能滿(mǎn)足自己和寶寶對營(yíng)養的需求，所以此時(shí)就需要通過(guò)其他方法來(lái)補充一些營(yíng)養物質(zhì)了，比如蛋白質(zhì)，多種維生素等都是必須要補充的。

　　三、鈣劑的補充

　　從孕中期開(kāi)始孕婦自身通過(guò)攝食來(lái)補充鈣，就不能滿(mǎn)足自己和寶寶對鈣的需求了，所以建議準媽媽們從孕中期開(kāi)始就適當的補補鈣。迪巧維D鈣咀嚼片（成人）就是不錯的選擇。孕中期（懷孕4-6個(gè)月）的媽媽們日常所需的鈣的量為1000ml，孕晚期（懷孕7-9個(gè)月）為1200ml。

　　孕中期：若平時(shí)正常吃飯，再額外服用兩片維D鈣咀嚼片就可以了，如果每天再喝一袋牛奶，就可以減少一片的量。

　　孕晚期：若平時(shí)正常吃飯，再額外服用三片維D鈣咀嚼片就可以了，如果每天再喝一袋牛奶，就可以減少一片的量。

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