怎樣教育孩子不挑食

怎樣教育孩子不挑食

　　孩子挑食是一種不良的習慣，容易導致?tīng)I養失衡，以下是小編整理的怎樣教育孩子不挑食，歡迎參考閱讀！

　　第一，父母要以身作則，為孩子樹(shù)立榜樣

　　父母是孩子的一面鏡子，他們的一言一行都被孩子注視著(zhù)。父母在飲食上有什么壞毛病或不好的習慣，孩子八九不離十也會(huì )有，這些都是因為孩子受父母的影響。

　　一般家庭中，如果大人都不挑食，相信孩子挑食的機率會(huì )大大降低。在我們家，豆爸和豆媽都不挑食，平時(shí)的飲食生活很隨便，做什么就吃什么，不會(huì )因為某此東西不好吃或做得不好而不吃。豆媽還有點(diǎn)個(gè)壞毛病就是不愛(ài)吃面食，作為在南方土生土長(cháng)的人來(lái)講，不愛(ài)吃應該不算是壞毛病，只是不愛(ài)吃，并不是不吃，有了爸爸和媽媽做榜樣，豆豆小朋友也算得上是什么東西都吃。

　　第二，孩子的飲食建議多樣化

　　孩子這階段，對任何事物都會(huì )充滿(mǎn)好奇心，食物也不例外，如果天天讓他看到同樣的東西，吃同樣的東西，相信時(shí)間久了別說(shuō)是孩子，就是大人都會(huì )有一種厭倦感。

　　為了不讓這種厭倦感在孩子身上發(fā)，建議同一天中不要做同樣的食物給孩子吃。而且，同一種食物也不要采用一塵不變的方法做，偶兒變換下做法感覺(jué)就完全不一樣。比如：豆豆小朋友喜歡吃面食，光面條豆媽就能變換著(zhù)做出N多種方法，一星期都能吃到不同風(fēng)格、不同口味的面食。今天炸醬面、明天打鹵面、后天拌面、大后天悶面，再過(guò)一天說(shuō)不定又是炒面等。

　　光炸醬面又能做出很多花樣，采用不同的配料，做出來(lái)的醬又不同。居家過(guò)日子，做飯菜講究的是營(yíng)養，迎合家人的口味，加些自己的創(chuàng )意，隨意去搭配，相信這么多方法這么多樣式，總有幾種是適合孩子的。另外，孩子有時(shí)候不同時(shí)期他們的口味和喜好也會(huì )發(fā)生變化，細心的媽媽一般都會(huì )觀(guān)察到。

　　第三，給孩子自主權，不強迫他吃東西

　　有時(shí)候家長(cháng)辛苦辛苦做出來(lái)的美味佳肴，端到孩子面前時(shí)他卻無(wú)動(dòng)于衷。媽媽不想讓自己的辛苦浪費，就會(huì )強迫著(zhù)孩子吃，有老人在身邊的更為顯著(zhù)，基本上都是老人跟在孩子屁股后追著(zhù)喂，孩子在前面跑，大人在后面追。

　　豆媽面對這種問(wèn)題的觀(guān)念就是放任自由。媽媽辛苦做出來(lái)了，你給面子大口大口地吃，會(huì )非常開(kāi)心，不吃雖然有點(diǎn)難過(guò)，但是不會(huì )強迫你吃。這樣一方面是給你自己選擇的權力，另一方面也許是媽媽做出來(lái)的東西根本都不合你的胃口或者是當時(shí)肚子不餓不想吃，等餓了的時(shí)候再吃。如果強迫孩子去吃，只會(huì )給他的心理增加一種負擔，從而更加抗拒那種食物。

　　第四，家里盡量少備零食

　　現在家庭生活條件越來(lái)越好，家里都會(huì )儲備各種各樣的小食品，有些是為孩子準備，有些是為大人而準備。不管是為大人準備的，還是為小朋友準備的零食，在正餐吃完后，下頓還沒(méi)開(kāi)始時(shí)，餓了填填肚子都是可以的。問(wèn)題是有些家庭慢慢已把零食當主餐，吃飯時(shí)不好好吃，飯后就開(kāi)始吃零食，只要孩子提要求，家長(cháng)馬上滿(mǎn)足。慢慢孩子就養成愛(ài)吃零食的壞習慣。

　　豆媽正好想反，平時(shí)家時(shí)很少備零食，當有需要時(shí)才考慮去買(mǎi)。不備零食并不是買(mǎi)不起或者是舍不得花錢(qián)買(mǎi)給孩子吃，只是不希望孩子因為有零食吃，而忘記了正餐飲食。孩子如果經(jīng)常吃零食會(huì )使消化功能紊亂，吃飯時(shí)，消化液就會(huì )供不應求，吃的食物在胃里不能很好地被消化、吸收，慢慢地孩子也就沒(méi)有食欲，自然而然就形成挑食的壞毛病。

　　第五，用贊美的方式夸獎孩子

　　人人都喜歡聽(tīng)好聽(tīng)的話(huà)，孩子更不例外。平時(shí)，吃飯時(shí)家長(cháng)多采用一些贊美的語(yǔ)言稱(chēng)贊孩子，孩子聽(tīng)到家長(cháng)贊美的話(huà)心里肯定更美。心里一樂(lè )吃起東西也更輕松。

　　記得豆豆最初看到青椒一類(lèi)的食物都不吃，他認為他們都是屬于辣椒一類(lèi)，吃起來(lái)肯定很辣，一起到辣，孩子就不敢嘗試。于是，豆爸或豆媽會(huì )告訴豆豆，青椒里含有豐富的維生素，小朋友吃了后身體就會(huì )變得棒棒的，身體棒了，就不會(huì )生病，不會(huì )吃藥，不會(huì )打針。身體棒了還能干很多自己想干的事情。

　　就這樣在爸爸媽媽的誘引下，開(kāi)始去嘗試青椒的味道，第一次可能舔一舔，第二次可能是一小口，慢慢逐漸增加，最后終于不需要我們引導就會(huì )自己主動(dòng)吃。孩子在這個(gè)過(guò)程中，每一個(gè)小小的進(jìn)步，我們都會(huì )及時(shí)給予鼓勵和稱(chēng)贊。孩子得到家長(cháng)的稱(chēng)贊后，更加有信心。

　　第六，通過(guò)故事引導孩子

　　有時(shí)候父母10句教導趕不上一個(gè)故事。比如前幾天，豆豆不喜歡吃水果。北方秋冬天氣干燥不吃水果更加容易上火，豆媽用哄騙的方式都試過(guò)，效果不明顯。故事中，小米吃飯時(shí)只吃雞腿不吃青菜。豆豆看到此畫(huà)面時(shí)，馬上就對豆媽說(shuō)，小米這樣做不對。小米吃完飯后，媽媽讓她吃蘋(píng)果，小米又不吃。后來(lái)小米聽(tīng)到好朋友布奇和莫莫他們說(shuō)蘋(píng)果中含有很多有營(yíng)養價(jià)值的東西，也開(kāi)始嘗試吃一點(diǎn)，吃過(guò)后發(fā)現蘋(píng)果很好吃。

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