怎樣調整心理不健康

怎樣調整心理不健康

　　科學(xué)地講，健康的含義包括心理健康和身體健康。因此，保持心理健康，營(yíng)造良好心境是對健康防病大有裨益的。那么， 怎樣調整心理不健康？

　　怎樣調整心理不健康？

　　1、人生的有趣之處，就在于它是一個(gè)充滿(mǎn)諸多不確定性的，開(kāi)放的過(guò)程。其中，有失敗的痛苦，有成功的喜悅，有冒險的刺激，有思考的深沉。試想當我們的生活缺少了這些，那它還值得去追求和奮斗嗎?

　　2、人和人之間的信任是相互的，首先向對方伸出橄欖枝的必然是更強勢的一方，這種信任才體現的信任的本質(zhì)，因為信任不是屈服。

　　3、與人交流合作要學(xué)會(huì )換位思考。首先，要有一個(gè)寬廣的胸懷，在被他人誤解時(shí)，不要為自己爭辯和鬧情緒，而是要實(shí)際行動(dòng)證明自己;其次，要有大局意識，多從對方角度考慮，主動(dòng)誠懇的接受批評;再次要有自我批評的勇氣;同時(shí)，還要善于開(kāi)誠公布的交流，彼此增進(jìn)了解。

　　4、想要博得別人的喜歡，就是需要你先去喜歡別人，想要喜歡別人，你就要看到對方的優(yōu)點(diǎn)。

　　5、讓別人知道你和他們有著(zhù)相同的興趣，對于保持良好的關(guān)系至關(guān)重要。如果你在談話(huà)時(shí)總愛(ài)夸夸其談，就會(huì )引起被人討厭;如果你談?wù)摰氖菍Ψ礁信d趣的話(huà)題，拉近彼此之間的距離就容易多了。

　　6、那些經(jīng)常被一些別有用心的人包圍著(zhù)的人，與那些地位卑微的人相比，更看重人與人之間真誠的感情和關(guān)懷。

　　7、替你自己工作，你便是單干；替別人工作，則會(huì )有數十上百人給你幫助----合作的基礎在于共贏(yíng)。

　　8、當一個(gè)人專(zhuān)注做事的時(shí)候，他就會(huì )忘記自己忘掉附加在自己身上的太多是非。并且，過(guò)分計較自己利益的習慣會(huì )成為自己事業(yè)的阻力。

　　9、與人交往時(shí)記住這兩點(diǎn)：第一，別人都是重要的;第二，自己也是很重要的----以平等的觀(guān)點(diǎn)看待他人有利于你從容地做事。

　　10、克服自我感覺(jué)強烈的最好方法就是多留心別人，多留心對方的興趣，愿望和行動(dòng)等等，以此來(lái)暫時(shí)忘記自己。

　　11、批評就像一條狗，他見(jiàn)你怕它，便會(huì )愈加追趕你，恐嚇你。但是如果你回過(guò)頭勇敢地面對他，他便會(huì )停止吼叫，相反搖著(zhù)尾巴，讓你去撫摸-----怎樣應對批評和侮辱，反應出一個(gè)人的素質(zhì)和處世哲學(xué)。

　　讓你保持身心健康的5個(gè)妙招

　　現在的人們不僅要追求物質(zhì)上的滿(mǎn)足，而且也更要求精神上的滿(mǎn)足。一個(gè)人是否健康不在于他物質(zhì)上是否充實(shí)，更重要的是身心健康。那么我們該怎么保持身心健康呢?

　　1、每天有個(gè)好心情，不要想那些不開(kāi)心的事情，煩惱的事情也要盡量忘記。其實(shí)每天打擾我們的就是我們的心情，因此我們要學(xué)會(huì )放松，保持一個(gè)積極向上的狀態(tài)，每天都有一個(gè)好的心情，心境也會(huì )大不相同的哦。

　　2、對待事情要有一個(gè)樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，我們應該將事情盡量往好處的想，不要一遇到什么不好的事情就悲觀(guān)而消沉。仔細想一下，事情反正都是那樣了，你再怎么悲傷也沒(méi)有辦法拯救，還不如以一顆積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對它，或許說(shuō)不定有了轉機呢�？傊�有一顆樂(lè )觀(guān)的心是一個(gè)人身心健康的重要表現。

　　3、有堅持鍛煉的精神和毅力，現在的人們不是只要心里健康就行了。一個(gè)人重要的還包括身體的健康，擁有一個(gè)健康的身體是每個(gè)人的想法。所以我們應該堅持鍛煉，比如跑跑步，騎自行車(chē)遠行，去健身房或者打打籃球，踢踢足球等球類(lèi)運動(dòng)。有了壯實(shí)健康的身體，心里也會(huì )感到輕松的。

　　4、無(wú)論在工作還是生活中，只要我們能夠完成好當天的任務(wù)，不管是家務(wù)還是工作什么的。不要給自己太多的壓力和緊迫感，比如在公司的工作明天可以完成，而且也不是很重要，我們就可以等到明天再做，不必要非要今天通宵的完成，那樣給自己的壓力就太大了。保持身心健康就要認真對待自己的工作和生活。

　　5、還有一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì )放下，這個(gè)說(shuō)的有點(diǎn)籠統，意思就是心胸能夠開(kāi)闊一些。比如說(shuō)自己的心理有一個(gè)結始終打不開(kāi)，或者是某一件事情太難了不知道該怎么去做了，這是我們應該學(xué)會(huì )另一種心態(tài)去面對。那就是學(xué)會(huì )去試著(zhù)放下一些東西，也許那件事情真的不是自己能夠應對的，那么暫且將其放下吧，沒(méi)有什么事情是大不了的。給自己一個(gè)學(xué)會(huì )放下的機會(huì )，這樣心里也許會(huì )更好過(guò)些。

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