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眼睛勞累過(guò)度怎么辦
現在人生活、工作都離不開(kāi)電子產(chǎn)品，手機成了隨身攜帶的必備物品。很多人每天醒來(lái)第一件事就是找出手機翻看，工作、學(xué)習之余也是第一時(shí)間找出手機刷新聞、刷微博、看朋友圈。深夜趴在被窩里拿平板追劇……
從早晨到深夜，我們的眼睛都在工作，幾乎每天都是超負荷的。你是否經(jīng)常會(huì )感覺(jué)到眼睛酸痛、干澀、模糊？
眼睛對于我們來(lái)說(shuō)非常重要，請給你的眼睛“休個(gè)假”吧！下面小編來(lái)教大家幾種放松緩解眼睛的方法，空閑時(shí)刻，練起來(lái)吧！
按壓眼球
閉著(zhù)眼睛，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕按壓眼球，也可以旋轉輕柔，不要太過(guò)用力，一般二十秒鐘左右就可以停止了。
眼藥水
長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦的工作者可以備一瓶眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，直接選擇緩解眼疲勞的。因為看電腦的過(guò)程中眼鏡眨眼次數減少，眼藥水滴入眼睛有放松眼部肌肉、潤眼的作用。
護眼食物
眼疲勞者要注意飲食和營(yíng)養的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)、水果等富含維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。
遠眺
最多每隔一小時(shí)就要遠眺5分鐘至10分鐘，讓眼睛適當放松。由于人在看近物時(shí)，常常是向下看的，所以在遠眺時(shí)可以選擇向上看。
熱敷或冷敷
熱敷：用熱水袋或者熱水瓶包幾層紗布敷在眼上，除了能夠消除黑眼圈，還能舒緩雙眼疲勞。
冷敷：將冰塊裝在袋子內包幾層紗布敷在眼睛上，有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。
眼保健操
學(xué)校里學(xué)習的眼保健操就足夠用，它可以調節眼部及頭部的血液循環(huán)，調節肌肉，改善眼疲勞。
它一共分四節：揉天應穴、擠按晴明穴、揉四白穴、按太陽(yáng)穴輪刮眼眶。
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