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二十四節氣清明的養生方法
二十四節氣是中國先秦時(shí)期開(kāi)始訂立、漢代完全確立的用來(lái)指導農事的補充歷法，是通過(guò)觀(guān)察太陽(yáng)周年運動(dòng)，認知一年中時(shí)令、氣候、物候等方面變化規律所形成的知識體系。以下是小編收集的養生方法，歡迎查看！
清明重在養肝
春屬木，肝屬木，在此節氣中肝陽(yáng)易亢，傳統的清明節養生理論認為“春與肝相應”，意思是說(shuō)春季的氣候特點(diǎn)與人體肝臟有密切關(guān)系。所以，清明節的養生應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會(huì )通暢，氣血就會(huì )和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常。因此，清明節養生重在養肝。調養肝臟有“養肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。
清明少吃發(fā)物
中醫認為，體內肝氣在清明之際達到最旺。常言道，過(guò)猶不及，如果肝氣過(guò)旺，會(huì )對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發(fā)各種疾病。因此，在飲食方面，宜減甘增辛，少吃發(fā)物。所謂“發(fā)物”，從中醫角度上是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚(yú)、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，這些發(fā)物應少吃或忌吃。清明可多吃山藥、西紅柿、土豆等食物。
清明忌諱久坐
清明節氣是也“春瘟”流行時(shí)節，但不可閉門(mén)不出，更不能坐臥過(guò)久。中醫表示“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”。清時(shí)節氣應要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，應要常到外戶(hù)或河邊散步，以呼吸新鮮氣息，并進(jìn)行適度的健身運動(dòng)。
清明作息提前
到了清明作息提前。為了能使陽(yáng)氣更好地生發(fā)，人們應有意識地調整作息，早點(diǎn)起床。7時(shí)至9時(shí)是辰時(shí)，中醫認為此時(shí)屬胃經(jīng)最旺，如不早起會(huì )導致陽(yáng)氣欲發(fā)而不能發(fā)，化為內火上擾心肺及腦，可引起人心躁、喉干、頭昏、目濁等不適。因此，要盡量把自己的作息時(shí)間向前調，早起后積極進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，不僅能舒筋活絡(luò )、暢通氣血，還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力。
清明節氣灸
艾灸可通經(jīng)活絡(luò )、行氣活血、去濕除寒、消腫散結、防病保健。為身體補充陽(yáng)氣，調理陰陽(yáng)的平衡。所以清明節氣艾灸，可以有效預防各種疾病的發(fā)生和改善身體因季節產(chǎn)生的多種不適。主要艾灸穴位：脾俞穴、中脘穴、阿是穴（即疼痛部位）。
健康是人體陰陽(yáng)達到相對平衡的一個(gè)狀態(tài)，以未病先防，已病調治為基本準則，提高人體自身抗病免疫機能，使人體從亞健康向著(zhù)健康狀態(tài)轉變。
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